Охин нь түүнийг баярлуулж байхад 1.875 давталттай дасгал сургуулилтаа дуусгасныг хараарай

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та шинэ жилийн шуугианыг мэдэрч, урам зориг авах шинэ арга замыг хайж эхэлж байна уу? Меган Макнаб таныг хамруулсан. Муу ээж, фитнесс сонирхогч нь таны шийдлийг шууд дарахад түлхэц өгөх болно, яагаад гэвэл энд байна.

Амралтын өдрүүдэд МакНабын сургагч багш нарын нэг Шон Бут (Нашвилл дахь BOOTHCAMP биеийн тамирын заалны эзэн. Бакалавр), Инстаграм хуудсандаа тэрээр алуурчны дасгалын даалгаврыг хэрхэн яаж маш амжилттай гүйцэтгэсэн бөгөөд энэ нь бараг боломжгүй байхаар бүтээгдсэнээ хуваалцжээ.

"Манай дасгалжуулагчид үүнийг хэн ч дуусгахгүй гэсэн зорилготойгоор дасгал сургуулилт хийсэн. Бид үүнийг маш хэцүү болгож, хэн үүнийг хамгийн хурдан даван туулахыг харахыг хүссэн юм" гэж Бут Инстаграм хуудсандаа Макнаб хөлсөө урсгасан видео бичлэгийн хамт бичжээ. "Сорилтод янз бүрийн дасгалын 1875 давталт багтсан болно." (Холбоотой: Фитн ээжүүд дасгал хийх цаг гаргахын тулд хоорондоо уялдаа холбоотой, бодитой арга замыг хуваалцдаг)

Хэдийгээр энэ нь хэцүү сонсогдож байгаа ч гэсэн Бут сорилтыг эхлүүлэхийн тулд 50 бурпи, 50 түлхэлт, 50 хананы бөмбөг, дугуйгаар 1 миль гүйх ёстой гэдгийг хэлсэн. Дараа нь сорилтын хувьд: 25 цохих бөмбөг, 50 бурж, 75 хананы бөмбөг, дан гартай данх 100, өргөлтийн 125, олсоор 150 удаа үсрэх, 175 шил боох, вандан дээр 200 цаначин, 225 уулчин, 250 ороомог, болон 500 харайлтын олс - та түүний хүчийг Бутын доорх бичлэгээс харж болно.

Уралдаанд 50 орчим хүн оролцсон бөгөөд Макнаб ганцаараа л эцсээ хүртэл давсан байна. "Энэ муу ээж үүнийг алсан" гэж Бут бичжээ. "Өчигдөр 50 орчим хүнээс тэр ганцаараа үүнийг хийлгэсэн." (Холбоотой: Энэ ээж нь дасгал хийж байгаад ичсэн хүмүүст зориулсан захиасыг өгсөн болно)

Цагийн зүү урагшлахад МакНабын нөхөр болон түүний 4 настай охин Слоун нар хажуунаасаа хөгжөөн дэмжиж байв. Нэгэн удаа Слоун бууж ирээд ээжийгээ тэврээд гартаа данх барин хуруугаа хуруугаараа дарж байсан гэж Бутын Instagram Stories мэдээлэв. (Онлайн дэмжлэгийн бүлэгт элсэх нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.)

"Миний хувьд энэ бол Бут Кэмпийн биеийн тамирын зааланд өнгөрүүлсэн хамгийн сайхан мөч байсан" гэж Бут МакНаб нэг бүрийг дарахаасаа өмнө 4.5 миль гүйсэн гэж хэлэхээсээ өмнө бичжээ. Хэрэв энэ нь танд урам зориг өгөхгүй бол-хэрэв сорилтыг туршиж үзэхгүй бол наад зах нь энэ баярын үеэр өгзгөө биеийн тамирын зааланд аваачихад юу ч болохгүй.

Шалгах