Глюкозын түвшинг удирдах талаар та юу мэдэх ёстой вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Цусан дахь глюкозын түвшинг хэзээ шалгах вэ
• Хэрхэн шалгах вэ
• Цусан дахь сахарын хэмжээг санал болгож байна
• Хэрэв миний глюкозын хэмжээ хэт өндөр байвал би яах ёстой вэ?
• Чихрийн шижин идэх төлөвлөгөө
• Outlook

Цусан дахь глюкозын хэмжээ хэд вэ?

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулах нь таны нөхцөл байдлыг зохицуулах чухал хэсэг юм. Учир нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь удаан хугацааны хүндрэл үүсгэдэг.

Чихрийн шижин өвчтэй байх үед таны бие цусан дахь сахараа эсэд авч чадахгүй, эсвэл хангалттай хэмжээний инсулин хийж чадахгүй. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ эсвэл глюкозын өндөр түвшинг үүсгэдэг. Хоолонд агуулагдах нүүрс ус нь хоолны дараа цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Нүүрс ус агуулсан хоол идэхэд хоол боловсруулах процесс нь элсэн чихэр болж хувирдаг. Эдгээр сахарууд цусанд ялгарч, эсүүд рүү дамждаг. Хэвлийн хөндийн жижиг эрхтэн болох нойр булчирхай нь инсулин хэмээх гормон ялгаруулж эсийн сахартай уулздаг.

Инсулин нь "гүүр" болж, элсэн чихэр цуснаас эс рүү орох боломжийг олгодог. Эс нь элсэн чихрийг энерги зарцуулахад цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг.

Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол нойр булчирхайгаас инсулин үүсэх, эсвэл инсулин хэрэглэдэг эсүүд эсвэл хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа асуудалтай болно.

Чихрийн шижин, чихрийн шижинтэй холбоотой янз бүрийн хэлбэрт дараахь зүйлс орно.

Бие махбодь инсулин хийхээ болих үед 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин.

• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь ихэвчлэн нойр булчирхайгаас инсулин хангалтгүй, эсээс инсулин сайн хэрэглэдэггүй эсүүдээс бүрддэг бөгөөд үүнийг инсулинд тэсвэртэй гэж нэрлэдэг.
• Урьдчилан сэргийлэх чихрийн шижин нь ихэвчлэн эсүүд инсулин сайн хэрэглэдэггүй үед тохиолддог.
• Жирэмсний чихрийн шижин нь жирэмсний хоёр, гурав дахь гурван сард чихрийн шижинтэй болох явдал юм.

Глюкозын түвшинг шалгах, удирдах талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Цусан дахь глюкозын түвшинг хэзээ шалгах вэ

Цусан дахь глюкозоо шалгах хамгийн тохиромжтой цаг хугацааны талаар эмч, эрүүл мэндийн байгууллагуудтайгаа ярилцаарай. Хүн бүрийн хувьд оновчтой цаг хугацаа өөр өөр байдаг.

Зарим сонголтууд орно:

• мацаг барьсны дараа (найман 12 цагийн турш сэрсэн эсвэл идсэний дараа), эсвэл хоолны өмнө
• хоолны өмнө ба дараа, хоол нь таны цусан дахь сахарт хэрхэн нөлөөлж байгааг харах
• бүх хоолны өмнө хэдэн инсулин тарихаа шийдэх
• унтахынхаа өмнө

Цусан дахь сахарын үр дүнгийн талаархи тэмдэглэлийг эмчид үзүүлж, эмчийн үзлэгт хамруулж, шаардлагатай бол эмчилгээгээ өөрчилж болно.

Хэрхэн шалгах вэ

Цусан дахь глюкозын түвшинг шалгахын тулд цусны дээж авах шаардлагатай болно. Та үүнийг цусан дахь глюкозын монитор ашиглан гэртээ хийж болно. Цусан дахь глюкозын хамгийн түгээмэл хяналтын төхөөрөмж нь ланцетаар хурууныхаа хажуу үзүүрийг хатгаж жижиг дусал цус авдаг. Дараа нь та энэ дуслын цусыг нэг удаагийн шинжилгээний туузан дээр тавина.

Та шинжилгээ хийх туузыг цус түрхэхээс өмнө эсвэл дараа нь цусан дахь глюкозын электрон тоолуурт оруулна. Тоолуур нь дээж дэх глюкозын түвшинг хэмжиж, тоон үзүүлэлт дээр тоог буцаана.

Өөр нэг сонголт бол глюкозын тасралтгүй хяналт тавих хэрэгсэл юм. Таны хэвлийн арьсан доор жижиг утас оруулдаг. Таван минут тутамд утас нь цусан дахь глюкозын хэмжээг хэмжиж, үр дүнг таны хувцас эсвэл халаасандаа зүүсэн хяналтын төхөөрөмжид хүргэх болно. Энэ нь танд болон эмчдээ цусан дахь глюкозын түвшинг бодит цаг хугацаанд унших боломжийг олгодог.

Цусан дахь сахарын хэмжээг санал болгож байна

Цусан дахь глюкозын тоог нэг миллилраммаар (мг / дл) хэмждэг.

Америкийн чихрийн шижингийн холбоо (ADA) ба Америкийн клиник эндокринологчдын холбоо (AACE) нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь глюкозын түвшинг тодорхойлох талаар өөр өөр зөвлөмж өгдөг.

Цусан дахь глюкозын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлд. Таны эмч ямар удирдамжийг чиглүүлэхээ тодорхойлоход тусална. Эсвэл тэд тантай хамт глюкозын зорилгыг өөрсдөө тохируулах боломжтой.

Хэрэв миний глюкозын хэмжээ хэт өндөр байвал би яах ёстой вэ?

Та эмчтэйгээ эмчилгээний төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Та хоолны дэглэм болон бусад турах гэх мэт амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар глюкозын түвшинг зохицуулж чаддаг байх. Дасгал хийх нь глюкозын түвшинг бууруулахад тусалдаг.

Шаардлагатай тохиолдолд эмийг эмчилгээнд нэмж оруулж болно. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн ихэнх хүмүүс метформиныг анхны эм болгон хэрэглэж эхэлдэг. Чихрийн шижингийн янз бүрийн аргаар үйлчилдэг олон төрлийн эм байдаг.

Инсулин тарих нь глюкозын түвшинг хурдан бууруулах нэг арга юм. Хэрэв танд глюкозын түвшинг зохицуулах тусламж хэрэгтэй бол эмч инсулиныг зааж өгч болно. Эмч таны тунг тодорхойлж, хэзээ, хэрхэн тарих талаар тантай хамт ярилцах болно.

Таны глюкозын хэмжээ тогтмол өндөр байгаа эсэхийг эмчдээ мэдэгдээрэй. Энэ нь чихрийн шижингийн эмчилгээний төлөвлөгөөнд тогтмол эм уух эсвэл бусад өөрчлөлт оруулах шаардлагатай гэсэн үг юм. Глюкозын түвшинг хянахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллах нь чухал юм. Тогтмол өндөр түвшин нь чихрийн шижингийн мэдрэлийн эмгэг, бөөрний дутагдал гэх мэт ноцтой хүндрэлд хүргэж болзошгүй юм.

Чихрийн шижин идэх төлөвлөгөө

Таны идэж буй хоол хүнс таны глюкозын түвшинд ихээхэн нөлөөлдөг.

Хоолоо бүү орхи. Тогтмол бус хооллох нь таны цусан дахь глюкозын огцом өсөлт, уналтыг үүсгэж, тогтворжуулахад бэрхшээлтэй байдаг.

Эрүүл нүүрс ус, эслэгээр баялаг хоол хүнс, туранхай уургийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Эрүүл нүүрс ус нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• жимс
• хүнсний ногоо
• бүтэн үр
• буурцаг болон бусад буурцагт ургамал

Хоол, хөнгөн зуушаар хооллож байхдаа эрүүл нүүрсустөрөгчийн хэмжээг зохицуулаарай. Уураг, өөх тос нэмж хоол боловсруулалтыг удаашруулж, цусан дахь сахарын нэмэгдэлээс зайлсхий.

Өндөр ханасан, транс тос, холестерол, натри агуулсан хоол хүнсийг хязгаарлаарай. Үүний оронд тэнцвэртэй хоолонд чухал ач холбогдолтой эрүүл өөх тосыг идээрэй. Үүнд:

• самар
• үр
• авокадо
• чидун
• оливын тос

Боловсруулсан хүнсний хэрэглээгээ хязгаарлаарай. Тэд ихэвчлэн хурдан шингэж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр хоол нь дараахь байдлаар агуулагдаж болно.

• натри
• элсэн чихэр
• ханасан
• транс өөх
• илчлэг

Эрүүл хоолыг бөөнөөр нь чанаад хөргөгчинд эсвэл хөлдөөгчид нэг ширхэг хэмжээтэй саванд хадгална. Хүлээн авахад хялбар, эрүүл сонголт нь танд яарах эсвэл үнэхээр өлсөх үед эрүүл мэндэд тустай сонголтыг сонгохоос зайлсхийхэд тусална.

Эрүүл хоол хүнс идэхээс гадна өдөр тутмын амьдралдаа тогтмол дасгал хийхээ мартуузай. Хэрэв та шинэ дасгал хийж байгаа бол эхлэхээсээ өмнө эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Дараа нь аажмаар эхэлж, илүү хүчтэй горимд шилжих хэрэгтэй.

Та жижиг өөрчлөлтүүдээр илүү их дасгал нэмж болно, үүнд:

• цахилгаан шатны оронд шатаар гарах
• завсарлагааны үеэр блок эсвэл оффисоо тойрон алхах
• дэлгүүр хэсэх үед дэлгүүрийн үүднээс цааш зогсоол

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр жижиг өөрчлөлтүүд таны эрүүл мэндэд томоохон ялалт байгуулж чадна.

Outlook

Цусан дахь глюкозын түвшинг хянах нь чихрийн шижин өвчнийг удирдах чухал алхам юм. Таны дугаарыг мэдэх нь эмчилгээний төлөвлөгөөнд оруулах шаардлагатай өөрчлөлтийг эмчдээ мэдээлэхэд тусална.

Эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм сахих, спортоор хичээллэх, эмчийн зааврын дагуу эм уух нь глюкозын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусална. Хэрэв танд хоолны дэглэм эсвэл дасгалын төлөвлөгөө гаргахад тусламж хэрэгтэй байгаа эсвэл эм уух талаар эргэлзээтэй байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлд.