Шийдвэрээ баримтлахгүй байх шилдэг 10 шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бидний бараг тал хувь нь шинэ жилийн шийдвэр гаргаж байгаа ч 10 хүрэхгүй хувь нь бодитоор хэрэгжүүлж байна. Хүсэл эрмэлзэл дутагдаж байна уу, нөөц хомс байна уу, эсвэл бид зүгээр л сонирхолгүй болж байна уу, шинээр эхлүүлж, эхлүүлсэн ажлаа дуусгах арга замыг олох цаг болжээ. Хүмүүс шинэ жилийнхээ шийдвэрээ биелүүлэхгүй байгаа 10 шалтгаан болон энэ жил үүнийг хийхгүй байх арга замыг энд оруулав.

Шалтгаан 1: Ганцаараа явах

Тамхинаас гарах, теннисний тоглолтоо сайжруулах эсвэл биеийн тамирын заал руу илүү олон удаа явахаас үл хамааран ганцаараа бүү яв. Амжилтын дасгалжуулагч Эми Applebaum хэлэхдээ "Хэрэв та гадны дэмжлэгтэй байхдаа амжилтын түвшин өндөр байгаа хүн байвал найз нөхдөө аваарай." "Энэ нь хариуцлагыг бий болгодог бөгөөд энэ нь амжилтад зайлшгүй шаардлагатай."

Можо дасгалжуулагч Деби Силбер "Таныг илүү их байх, илүү ихийг хийх, илүү ихийг бүтээхэд урам зориг өгдөг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлээрэй" гэж зөвлөж байна. "Хэрвээ та теннис тоглож, тоглоомоо сайжруулахыг хүсч байвал таныг илүү сайн болгоход урам зориг өгдөг хүмүүстэй хамт тогло." Таны найз таны амьдралд сөрөг биш эерэг хүч байх ёстой гэдгийг санаарай. Силбер "эрч хүчтэй цус сорогч" гэж нэрлэгддэг хүмүүс, эсвэл хүсэл эрмэлзэлтэй түншүүд байсан ч таныг оюун санаа, сэтгэл санаагаар нь зайлуулдаг хүмүүсээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Шалтгаан 2: Маш өндөр шийдвэрүүд

Хэрэв таны зорилго бол дэлхийн энх тайвныг шийдэх явдал юм бол, магадгүй илүү хүртээмжтэй зорилго бол эцэст нь уншина гэдгээ тангараглах явдал юм Дайн ба энх. "Бидний ихэнх нь хэтэрхий том" тогтоолуудыг гаргадаг тул тэдгээрийг хангаж чадахгүй байна" гэж Applebaum хэлэв. "Шийдлүүдээ шалга. Энэ нь таны үнэхээр хүсч байгаа зүйл мөн үү, эсвэл та үүнийг хийх ёстой гэж бодсондоо амласан уу?"

Амьдралын дасгалжуулагч Хантер Финикс үүнийг өдрөөс өдөрт аваарай. "Би өнгөрсөндөө хэт их санаа зовохоо больж, ирээдүйнхээ тухай төсөөлөхөө больж, харин одоо, мөн энд болон одоо өөрчлөлт хийхийн тулд юу хийж чадахаа тэврэх тухай өөртөө гэрээ хийсэн."

Шалтгаан 3: Хэт амархан бууж өгөх

Та сэтгэлээр унасан эсвэл сонирхолгүй болсон ч хамаагүй амархан бууж өгөх нь маш том шийдлийг таслах болно. MoneyCrashers -ийг үүсгэн байгуулагч Эндрю Шраж "Олон хүмүүс шийдвэрээ биелүүлж чадна гэдэгтээ чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Хоёрдугаар сараас эхлэн сэтгэлийн хөөрөл арилж, бусад тэргүүлэх чиглэлүүд эхэлж эхэлдэг." "Энэ асуудлыг эмчлэхийн тулд жилийн турш жишиг тогтоохыг хичээгээрэй. Ингэснээр та жилийн турш өөрийгөө зөв зам дээр барьж, эерэг хүч чадлаа ашиглан эрч хүчээ үргэлжлүүлж чадна."

Шалтгаан 4: Цагийн менежмент

Заримдаа та шийдвэрээ гаргах нь анх төлөвлөж байснаас илүү том үүрэг хариуцлага гэдгийг ухаардаг. Бүх зүйлийг нэг өдрийн дотор хийх гэж оролдохын оронд үүнийг удирдаж болохуйц шат дамжлага болгон хуваа. Мэргэжлийн зохион байгуулагч Мелинда Масси "Би өдөрт таван минутыг замбараагүй, эмх цэгцтэй байлгахад зориулахаар шийдсэн." "Эмх цэгцтэй, эмх замбараагүй байх хамгийн хялбар арга бол үүнийг өдөр тутмын зуршил болгох явдал бөгөөд хүн бүр өдөрт таван минутаа ч хамаагүй зориулах боломжтой."

Шалтгаан 5: Санхүүгийн дарамт

Холбогдох зардал хэт өндөр байвал олон хүн шийдвэрээсээ татгалздаг гэж Шраж хэлэв. "Жишээ нь жингээ хасахын тулд заримдаа биеийн тамирын зааланд үнэтэй гишүүнээр элсэх шаардлагатай болдог. Бүтээлч байж, зорилгоо биелүүлэхийн тулд бага зардалтай арга замыг хайж олохыг хичээ. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол биеийн тамирын заалгүйгээр дасгал хийж, дасгал хийж болно."

Шалтгаан 6: Бодит бус шийдвэрүүд

Та 6-р хэмжээтэй шинэ гоолиг бие эсвэл тэр зургаан оронтой ажлынхаа талаар төсөөлж магадгүй, гэхдээ та он гарахаас өмнө үүнийг хийж чадах уу? Хоол тэжээл, фитнессийн мэргэжилтэн Эрин Палински "Хэрэв та гурван сарын дотор 100 кг турна гэж бодож байгаа бол ийм зүйл болохгүй" гэж хэлжээ. "Та өөртөө тавьсан хугацаанд бодитоор хүрэх боломжтой зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй."

Энэ нь өөртөө бодитой хандаж, толинд удаан, удаан хараарай гэсэн үг юм. Алабамад төвтэй клиник сэтгэл судлаач Жош Клапов хэлэхдээ "Шийдвэрүүд нь зан авирын өөрчлөлтийг шаарддаг бөгөөд бидний ихэнх нь өөрчлөхийн тулд угаалгын жагсаалттай тулгарахыг хүсдэггүй." "Тиймээс өөртөө итгэлтэй байгаа нэгийг сонгоод түүнийгээ тууштай хэрэгжүүлээрэй. Илүү том, өндөрт амжилтанд хүрэхгүй байснаас илүү жижиг хэмжээтэй, илүү сайн зохицуулалттай амжилтанд хүрэх нь хамаагүй дээр юм."

Шалтгаан 7: Төлөвлөгөөгүй

"Хамгийн сайн шийдвэр бол үйл ажиллагааны төлөвлөгөө агуулсан шийдвэрүүд юм" гэж гипнозист Майкл Элнер хэлэв. Апплбаум хэлэхдээ, хүмүүс шийдвэрээ биелүүлэхийн тулд ямар ч төлөвлөгөө байхгүй гэдгээ бүрэн ухамсарлаж, шийдвэр гаргах үүрэг хүлээсэн учраас бүтэлгүйтлийн төлөө өөрсдийгөө бэлтгэдэг.

"Та зорилгодоо хүрэхэд тань туслах төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй" гэж ToneItUp.com -ийг үүсгэн байгуулагч Карена, Катрина нар хэлэв."Төгсгөлийн зорилгоо жижиг, долоо хоног тутмын зорилт болгон хуваагаарай, ингэснээр та ямар нэгэн зүйлийг яаралтай хийж байгаа юм шиг санагдаж, хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр хийх зүйлсийн хуанли гаргаарай" гэж тэд хэлэв.

Шалтгаан 8: Шударга байдал дутмаг

Та үнэхээр марафон гүйх, жингээ хасах эсвэл хийхээр зорьж буй бүх зүйлдээ тууштай байна уу? Өөртөө үнэнч бай. "Ихэнхдээ бид өөрсдийгөө хийх ёстой гэж боддог учраас өөрсдийгөө аливаа зүйлд даатгадаг." Гэж Applebaum хэлэв. "Үүнд цагаа дэмий үрэх хэрэггүй. Та зөвхөн өөртөө л сэтгэл дундуур байх болно. Та үнэхээр хүсч байгаа шийдвэрүүдээ гаргаарай, учир нь та үнэхээр хүсч байгаа бөгөөд үүнд чиглэсэн үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах гэж байна" гэж тэр хэлэв.

Шалтгаан 9: Буруу хэтийн төлөв

Та шийдвэр гаргахдаа хамгийн сайн санаатай байж болох ч өөртөө шаардлагагүй дарамт шахалт үзүүлж магадгүй юм. Үүнийг хэтийн төлөвт оруулна уу. "Шинэ жилийг хийх ёстой шийдвэр, өөрчлөлтүүдтэйгээ холбож үзэхийн оронд бүтэн жилийн турш хийхийг хүсч буй зүйлээ эргэцүүлэн бодох цаг гэж бодоорой" гэж Applebaum хэлэв. "Хийж амжаагүй байгаа зүйлийнхээ тухай бодохоо больж, оронд нь хийх зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл."

Шалтгаан 10: Өөртөө итгэхгүй байх

Беверли Хиллсийн сэтгэл засалч Барбара Нейтличийн хэлснээр заримдаа үргэлжлүүлэхийн тулд нуруугаа алгадахад л хангалттай. "Ахиц дэвшил гаргасандаа баяр хүргэе. Асуудал нь олон хүмүүс маш хар цагаан арьстай байдаг. Тэд үүнийг зорилгодоо хүрсэн эсвэл амжилтанд хүрээгүй гэж үздэг, гэхдээ саарал хэсэг байдаг" гэж тэр хэлэв.

Хэрэв таны зорилго бол шинэ ажилд долоо хоногт 10 анкет илгээх байсан бол та ердөө тавыг л илгээсэн бол үүний төлөө өөрийгөө бүү зэмлээрэй. "Үүний оронд зорилгодоо хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргаж байгаад өөрийгөө баяр хүргэж, урамшуул. Энэ нь танд анхны зорилгодоо хүрэхийн тулд эрч хүч, хүч чадал өгөх болно" гэж Нейтлич хэлэв. Мөн сайхан сэтгэлээр өөрийгөө ална гэж Силбер хэлэв. "Найз нөхөдтэйгээ бид ихэвчлэн нинжин сэтгэл, магтаал, халуун дулаан сэтгэл, эерэг мэдрэмжийг санал болгодог. Гэхдээ ихэнх хүмүүс өөртэйгөө ингэж ярьдаггүй. Өөртөө ч гэсэн ийм сайхан сэтгэл, энэрэнгүй сэтгэлийг санал болгоорой."

Шалгах