Хамтрагч тань өвдсөн үед эрүүл байх зөвлөмжүүд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Улирал өөрчлөгдөж байгаа тул бид ханиад, томууны улирлыг угтан авч байна. Хэдийгээр та эрүүл саруул байж чадсан ч танай өрөөний хамтрагч тийм ч азгүй байж магадгүй юм. Агаар дуслаар дамждаг вирус нь хурдан баригдаж, тархдаг тул гэртээ өөрийгөө хамгаалаарай. Та зочны өрөөтэй байж болох ч ханиад хүрэх шаардлагагүй.

• Цэвэр машин байх: Нянгууд хаалганы бариул, гэрлийн унтраалга дээр амьдрах дуртай. Тэд мөн гал тогооны лангуун дээр маш их цаг зарцуулдаг. Бактериас салахын тулд эдгээр газрыг цэвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Мөн ус хангалтгүй байна! Нян устгахгүйн тулд цайруулагч эсвэл бактерийн эсрэг өөр цэвэрлэгч ашиглаарай. Clorox-ийн салфетка нь өрөөний найздаа дургүйцэхгүйгээр хурдан цэвэрлэх арга юм.
• Гар ариутгагчийг ухаалгаар харуулах: Энэ нь хаана хэрэгтэй байж болох талаар бодож үзээрэй, та үүнийг яг хаана байрлуулах ёстой. Ариун цэврийн өрөөний угаалтуур, гал тогоо, урд хаалганы дэргэд ариун цэврийн байгууламж ашиглах боломжтой газрууд байдаг. Эдгээр толбо руу орохын өмнө эсвэл дараа нь хэрэглэвэл нян хамгийн бага хэмжээнд байх болно.
• Kleenex-ийг гартаа байлгах: Илүү их эд байх тусам танай өрөөний хамтрагч гартаа нянгаа арчих магадлал багатай бөгөөд хожим нь та хоёрын хуваалцдаг тавилга руу аялах болно. Хэрэв та зочны өрөөний кофены ширээн дээр гэх мэт нийтлэг газруудад хайрцаг байрлуулсан бол энэ нь цамц эсвэл гарны эсрэг нэг удаагийн эдийг ашиглахад түлхэц болно.

• Витамин С-ийг нөөцлөх: Витамин-С-ийг авах хамгийн дуртай арга бол Exgen-C хэмээх нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Та нарын ихэнх нь энэ болон түүний ханиадыг дарах хүчтэй антиоксидант томъёог сонссон боловч өвдөхөөсөө өмнө хэрэглэж болно. Үүнийг усанд нэмж, витамины оронд өдөрт нэг удаа уух нь дархлаагаа нэмэгдүүлж, халдвар авсан өрөөний хамт амьдардаг хүнтэй хамт байх үед таны системд шаардлагатай хүчтэй эсэргүүцэл үзүүлэх болно. Цайр нь мөн ханиад хүрч буйг мэдэрч байвал маш сайн нэмэлт юм.
• Дундын даавууг угаах: Хамтарсан амьдрах орчинд гэр бүлийн өрөө нь вирус, бактерийн үржлийн газар болж чаддаг. Хэрэв та буйдангийн бүрээстэй бол эхлээд үүнийг угаах нь зүйтэй. Таны буйдан бол гэртээ өвчтэй хүмүүст зориулсан шинэ ор бөгөөд таны орны даавуунаас ялгаатай нь угаах нь ховор байдаг. Хэрэв та буйдан дээрээ TLC өгч чадахгүй бол бүү санаа зов. хөнжил, шидэх дэр нь эдгээр бичил биетүүдийг хадгалахад буруутай байдаг тул хуваалцсан бүх материалыг цэвэрлэх нь таны гэрийг эрүүл, үр хөврөлгүй байлгахад тусална.

• FitSugar-аас дэлгэрэнгүй:
  Зохицуулалтгүй хүмүүст зориулагдсан Klutz-Proof дасгалууд
  Анхны Barre ангидаа хамрагдах 10 зөвлөгөө
  Амралт: Жин хасах өндөрлөгийн үед эерэг байх

  
  

Шалгах