TikTok -ийн "Жин хасах бүжиг" нь эрүүл мэндийн ажилтнуудын дунд маргаан үүсгэдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Асуудалтай интернет чиг хандлага нь шинэ зүйл биш (гурван үг: Tide Pod Challenge). Гэхдээ эрүүл мэнд, фитнессийн тухайд TikTok нь дасгалын талаархи зааварчилгаа, хоол тэжээлийн зөвлөгөө гэх мэт эргэлзээтэй үржүүлгийн газар болсон бололтой. Тиймээс платформын хамгийн сүүлийн үеийн вирусын мөч нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн анхаарлыг татаж байгаад гайхах хэрэггүй байх. "Жин хасах бүжиг"-ийг хараарай.

Мэдээжийн хэрэг, "ходоодны цай" -наас "хоргүйжүүлэх" нэмэлт тэжээл хүртэлх хуурамч амлалтаар дүүрэн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн орчинд томоохон асуудлуудыг нэг чиг хандлагад харахад хэцүү байдаг бөгөөд хамгийн сүүлийн үеийн "бие бялдаржуулах" загвар нь ялгаагүй юм. TikTok-ийн @janny14906 хэрэглэгчдийн дунд алдартай болсон тураах бүжгийг хэдхэн минутын дотор хэсэг хэсгээр нь харвал бага зэрэг тэнэг, хөгжилтэй харагдаж байгаа бөгөөд тийм ч гайхалтай биш юм. @Janny14906-ийн профайл руу илүү гүнзгий ороход илүү том, илүү анхаарал татсан зураг гарч ирэв: нэр нь үл мэдэгдэх од (3 сая гаруй дагагчтай) өөрсдийн бичсэн бичлэгүүдийг янз бүрийн төөрөгдүүлсэн, эмнэлгийн хувьд буруу, нэхэмжлэлтэй, доромжилсон тайлбартай бичдэг. (Мэдээлэл: Клипүүд дээр @janny14906 бол дасгалын зааварлагч гэдгийг харуулж байгаа боловч тэд үнэхээр фитнесс дасгалжуулагч эсэх нь тодорхойгүй байгаа бөгөөд дансандаа мэдээлэл дутмаг байгаатай холбоотой тодорхой итгэмжлэлтэй эсэх нь тодорхойгүй байна.)

"Та өөрийгөө таргалахыг зөвшөөрдөг үү?" нэг хүн ( @janny14906 байж магадгүй) хөлсөө дарсан гурван оюутантай хамт гарынхаа ташааны цохилтыг гүйцэтгэж байгааг харуулсан нэг видеон дээрх текстийг уншдаг. "Энэхүү гэдэс буржийлгах дасгал нь таны гэдсийг багасгаж чадна" гэж өөр нэг видео бичлэг баталжээ. Та @janny14906 -ийн хуудсан дээр дарсан ямар ч хамаагүй видео бичлэг дээр "туранхай хүмүүс хамтдаа цугларахыг таашаадаг л бол" гэсэн гарчигтай байх бөгөөд #дасгал, #фит гэх мэт hashtag дагалдана.

Дахин хэлэхэд, энэ бүхэн TikTok-ийн үзэгчид ихэвчлэн өсвөр насны хүүхдүүдээс бүрддэгийг эс тооцвол нүдийг нь эргүүлэхгүй бол бас нэг инээдтэй, интернетийн чиг хандлага мэт санагдаж магадгүй юм. Үндэслэлгүй баталгаа өгөх нь залуу хүмүүсийн сэтгэхүйд онцгой аюултай байж болох ч ямар ч насны хүн ийм агуулгын хортой нөлөөнд өртөмтгий байдаг. Ийм төрлийн видеонууд нь амласан гоо зүйн үр дүндээ хүрч чадаагүй тохиолдолд сэтгэл дундуур байдаг. Хамгийн муу тохиолдолд ямар ч үнээр хамаагүй туранхай болох хүсэл эрмэлзлийг хэвийн болгодог ийм төрлийн хоолны дэглэмийн агуулга нь биеийн дүр төрх, эмх замбараагүй хооллолт болон / эсвэл албадан дасгал хийх зан үйлийг өдөөж болно. (Холбогдох: Яагаад би хувиргалтын зургуудаа устгахаар болсон юм бэ)

"Сошиал медиа платформ нь ихэвчлэн мэргэжлийн хүмүүс эсвэл бүр дотны найзынхаа оронд хүмүүс ихэвчлэн эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн талаар зөвлөгөө авдаг нь намайг гайхшруулдаг хэвээр байгаа" гэж Жоржтауны их сургуулийн факультетийн эмч Шилпи Агарвал хэлэв. "Би энэ TikToker -ийн хөдөлгөөний хошигнолыг даван туулсны дараа хичнээн олон хүн үүнийг хараад гайхаж байсан, энэ нь үнэхээр аймшигтай байсан гэж би гайхаж байсан! Би анагаах ухааны баримтыг уран зөгнөлөөс салгаж мэддэг болохоор инээд хүрээд байгаа юм. Энэ мэдлэгээр тоноглогдоогүй тул тэд үүнд итгэдэг. "

Видео бичлэгийн коммент хэсэгт TikToker -ийг магтан дуулж буй @janny14906 дэмжигчид олон бий. Нэгэн хэрэглэгч "Түүнийг хараад үр дүн нь харагдахгүй байна уу" гэж бичжээ. Нөгөө нь "Би өнөөдрөөс эхлэн итгэгч хүн байсан. Би түлэгдэлтийг мэдэрч байна, энэ нь тийм ч амар биш юм. Гэхдээ @janny14906 -ийн "энэ дасгал нь гэдэсний өөхийг шатаадаг", "энэ үйлдэл нь гэдэсийг засаж чаддаг" (төрсний дараах үзэгчдэд зориулагдсан байж магадгүй) гэх мэт мэдэгдэл нь огт үндэслэлгүй, бүр аюултай гэж шинжээчид үзэж байна. (BTW, төрсний дараах дасгалын эхний хэдэн долоо хоног нь ийм байх ёстой гэж мэргэжлийн хүмүүс хэлдэг.)

"Тодорхой бүс нутагт өөх тосыг чиглүүлэх боломжгүй тул ийм хуурамч хүлээлтийг бий болгосноор бидний ихэнх нь моод хоолны дэглэм, дасгалын чиг хандлагаас үүдэлтэй зайлшгүй мэдрэмжийг төрүүлдэг - "бидэнд" ямар нэг буруу зүйл байдаг, учир нь энэ нь тийм ч сайн үр дүнд хүрээгүй. байх ёстой байсан "гэж Blueberry Nutrition -ийг үүсгэн байгуулагч, хоол тэжээлийн мэргэшсэн дасгалжуулагч Жоанн Шелл хэлэв."Ийм нийтлэлүүд нь гадаад үзэмжийг голчлон чухалчилдаг; үнэн хэрэгтээ зургаан багц нь генетикийн хувьд бүтээгдсэн эсвэл хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнд ихээхэн өөрчлөлт ордог - ихэвчлэн нойр, нийгмийн амьдрал, гормоны үйл ажиллагааг тасалдуулж, хооллолтыг зөрчих хүртэл [болдог]. үүсч болно. "

"Хүмүүс жингээ хасах зорилгодоо маш их анхаарлаа хандуулдаг, гэхдээ жинхэнэ зорилго бол зөв хооллох зуршил, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх эрүүл үндэс суурийг бий болгох явдал юм."

poonam desai, d.o.

Хэдийгээр та ийм сөрөг үр дагаврыг мэдрэхгүйгээр хүчтэй цөмийг олж авах боломжтой ч гол нь Шеллийн хэлснээр "эдгээр TikTok болон Instagram биетүүд"-д хүрэхийн төлөө ажиллах нь ихэвчлэн бодитой бус байдаг (сайн уу, шүүлтүүрүүд!) - таны хувьд маш аюултай байж болох юм. бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд. "Нийгмийн мэдээллийн хэрэгслийн нөлөөнөөс гадуур өөрийн сонголтоороо тухтай байх нь илүү чухал" гэж тэр нэмж хэлэв. (Холбогдох: Сошиал медиагийн сүүлийн үеийн чиг хандлага нь шүүлтүүргүй байх тухай)

Түүнээс гадна энэ TikTok ab дасгал нь "бүжигчний жижиг хэмжээг ашиглан бүжиглэж буй хүн шиг харагдах боломжийг олгоно гэсэн хандлагыг сурталчлах зорилготой юм шиг санагдаж байна" гэж Лорен Мулхайм тайлбарлав. сэтгэл судлаач, хоолны эмгэгийн гэрчилгээтэй мэргэжилтэн, LA -ийн хоолны эмгэгийн эмчилгээний захирал. "Бие махбодь нь олон янз байдаг бөгөөд төрөл бүрийн хэмжээ, хэлбэртэй байдаг тул энэ бүжгийн хөдөлгөөнийг хийдэг хүн бүр бие махбодийн хувьд хэзээ ч ийм харагдахгүй." Гэхдээ нийгэм ийм жинд суурилсан гоо сайхны стандартыг сурталчилж, "хоолны дэглэм нь амьд, эрүүл" байхад жирийн үзэгчдэд "фитнесс, эрүүл мэнд нь биеийн галбираас хамаагүй илүү байдаг" гэдгийг санах нь хэцүү байх болно.

Эмч Десай яаралтай тусламжийн тасгийн эмч, мэргэжлийн бүжигчин Пунам Десай: "Ганцаараа дасгал хийх нь бидэнд хавтгай гэдэс өгөхгүй" гэж хэлжээ. "Хүмүүс жингээ хасах зорилгод ихээхэн анхаарал хандуулдаг ч жинхэнэ зорилго нь зөв хооллолт, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд суурилсан эрүүл суурийг бий болгох ёстой."

Тэгэхээр энэ ямар харагдаж байна вэ? "Эрүүл амьдралын хэв маягийн энгийн жор бол тогтмол унтах, ус, боловсруулаагүй хоол хүнс, хүч чадлын дасгал, дасгал хөдөлгөөн, бясалгал юм" гэж хувийн дасгалжуулагч, йогийн багш, цогц хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Аби Делфико хэлэв.

Хэрэв илүү хүчтэй цөмийг бий болгох нь зорилго юм бол (хэрэв энэ зорилго нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, бие махбодийн эрүүл мэнд, ерөнхий аз жаргалд саад болохгүй эсвэл саад болохгүй бол) ТикТок одтой хамт эргэлдэх нь үр дүнд хүрэх арга биш байх магадлалтай гэж Бриттани Боуман нэмж хэлэв. Лос Анжелесийн биеийн тамирын дасгалжуулагч, DOGPOUND. "[Оронд нь] дасгал сургуулилтаа тууштай хийгээрэй" гэж хэлээд суулт хийхээс гадна "суух, өлгөх, түлхэх, татах гэх мэт зүйл хийх нь таны цөмийг илүү сайн ажиллуулж байгаа юм шиг" гэж бодоорой. (Хэрэв танд түлэгдэлтийг мэдэрч эхлэхийн тулд нэмэлт хүч хэрэгтэй бол эдгээр урам зориг өгөх дасгалын ишлэлүүд танд урам зориг өгөхөд тусална.)

Хэдийгээр сайжруулсан хүч чадал, ерөнхий фитнесс таны хүслийн жагсаалтад байгаа ч гэсэн эдгээр зорилгыг жингээ хасах эсвэл гоо зүйн асуудалтай хольж хэрэглэх нь аюултай. "Тренд болж буй видеонууд, ялангуяа жингээ хасахтай холбоотой видеонууд нь эрүүл мэндийн найдвартай эх сурвалжаас гардаггүй эсвэл ямар ч судалгаагүй байдаг ч алдартай нь аюулгүй байдлыг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь заримдаа үнэхээр хор хөнөөлтэй байдаг" гэж Агарвал хэлэв. "Турьсан" эсвэл жингээ хасах нь эрүүл мэндийн цорын ганц үзүүлэлт биш, гэхдээ энэ нь олон видео хүмүүст үүнийг бодохыг хүсдэг."

Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол (танд сайн!), Эрүүл мэндийг цогцоор нь харахын тулд ажиллахад тань туслах итгэмжлэгдсэн мэргэжилтнүүдийг (эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, сургагч, эмчилгээний эмч) судлахад цаг, хүчээ зориулаарай. Энэ нь биеийн гоо зүйн ямар ч амжилтанд хүрэхийг агуулж чадахгүй байгаа нь одоогоор чиг хандлага болж байна. (Холбогдох: Таны хувьд хамгийн сайн хувийн дасгалжуулагчийг хэрхэн олох вэ)

"Таны хоолны дэглэм ч бас таны сошиал сүлжээнд хэрэглэдэг зүйл учраас нөлөөнд автсан хүмүүс, одууд, найз нөхөд эсвэл хэн нэгэн таныг өөртөө гомдоож, "туранхай" биш, гэдэс чинь хавтгайраагүй бол танд үргэлж зөвшөөрч байгаарай. Энэ мэдээллийг дагаж мөрдөхгүй байх, эсвэл хаах, ингэснээр та өөрийнхөө хувийн сайн сайханд хүрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна "гэж Агарвал хэлэв. "Хүн бүрийн эрүүл мэндийн аялал маш өөр бөгөөд дэмжлэг, урам зоригтой мэдээллүүдийг дагаж мөрдөх нь хамгийн сайн арга юм."

Шалгах