Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахад ямар цай туслах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Цэвэршилтийн үеийн 10 цай
• 1. Хар кохош үндэс
• 2. Хүн орхоодой
• 3. Chasteberry мод
• 4. Улаан бөөрөлзгөнө навч
• 5. Улаан хошоонгор
• 6. Dong quai
• 7. Валериан
• 8. Чихэр өвс
• 9. Ногоон цай
• 10. Ginkgo biloba
• Эдгээр цайг уух нь эрсдэлтэй юу?
• Цэвэршилтийн бусад эмчилгээ
• Авах талбар

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Цэвэршилт нь эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдгийн мөчлөг тасралтгүй 12 сар үргэлжилдэг шинж тэмдэгтэй байдаг. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​гаргадаг дааврын хэмжээ аажмаар буурах үе юм. Цэвэршилтийн үеэр эстроген, прогестерон, тестостерон дааврын тэнцвэрт байдал өөрчлөгддөг.

Цэвэршилтийн өмнөх үеийг перименопауз гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн халуу оргиж, сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь цэвэршилтийн үеэр буурч эхэлдэг. Ихэнх эмэгтэйчүүд перименопаузийн шинж тэмдгийг 40-50 насныхан мэдэрч эхэлдэг боловч энэ нь эрт тохиолдож болох юм.

Перименопауз нь байгалийн жамаараа бөгөөд 10 сараас 4 жил хүртэл үргэлжилдэг. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь илүү урт байж магадгүй юм. Халуун гялалзах, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтөөс гадна эмэгтэйчүүдэд дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• үтрээний цус алдалт ба хуурайшилт
• Үс унах
• жин нэмэх

Тэд мөн ясны сийрэгжилтийн эрсдэл өндөртэй байдаг.

Хэрэв та перименопауз эсвэл цэвэршилтийн үе шатанд байгаа бол таагүй байдал, өвдөлтийг намдаах байгалийн аргууд байж болно. Эдгээрээс зарим цай нь шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд тусална. Илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

Цэвэршилтийн үеийн 10 цай

Мансууруулах бодис нь перименопаузын үед тохиолддог дааврын өөрчлөлтийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Гормон бол олон эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн сайн сонголт биш юм. Хэрэв та илүү байгалийн гаралтай эм хайж байгаа бол цай нь эрүүл бөгөөд хямд сонголт байж болох юм.

Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэй хүний ​​эстроген, прогестерон, тестостерон дааврын хэмжээ буурдаг бол цай нь эдгээр өөрчлөлтийн шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг.

Багцын зааврыг дагаж мөрдөх (эсвэл 1 аяга халуун ус тутамд ойролцоогоор 1 халбага цай хэрэглэнэ):

1. Хар кохош үндэс

Хар кохош үндэс нь цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд үтрээний хуурайшилт, халуу оргиулалтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Судалгаанаас харахад эрт цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Үүнийг эм хэлбэрээр, эсвэл илүү цайнаар цайгаар ууж болно. Энэ нь дааврын орлуулах эмчилгээнд (HRT) орлуулах эмчилгээнд ашиглагдаж байсан.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хар кохош үндэс цай ууж болохгүй. Цусны даралт, элэгний өвчнөөр эмчлүүлж байгаа хүмүүс хар кохош уух ёсгүй.

2. Хүн орхоодой

Хүн орхоодой нь цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн халуун анивчих, шөнийн хөлрөх зэрэг шинж тэмдгийг бууруулж, багасгахад тусалдаг нь батлагдсан. Сүүлийн үед энэ нь цэвэршилтийн дараах үеийн эмэгтэйчүүдэд зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Мөн 2010 оны судалгаагаар улаан хүн орхоодой нь цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд бэлгийн сэрлийг нэмэгдүүлж, бэлгийн амьдралыг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулсан.

Та хүн орхоодой цай ууж, үр шимийг нь хүртэх боломжтой. Хүн орхоодойг өвс болгон авах нь зүрх, цусны даралт, чихрийн шижин, цус сийрэгжүүлэх зэрэг олон эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцдэг. Гаж нөлөө нь цочрол, толгой өвдөх, мэдрэлийн эмгэгийг агуулдаг.

3. Chasteberry мод

Chasteberry мод нь сарын тэмдгийн өмнөх үеийн шинж тэмдгийг эмчилдэг нь тогтоогдсон боловч цай уух нь цээж цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд хөхний өвдөлт (мастодиния) болон халуун анивчдаг өвчин намдаахад тусалдаг.

Өвс нь прогестероныг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь перименопаузаас цэвэршилтийн хооронд шилжих явцад эстроген ба прогестерон хоорондын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.

Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл эсвэл даавар орлуулах зорилгоор дааврын бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүст chasteberry хэрэглэх ёсгүй. Хөхний хорт хавдар гэх мэт даавар мэдрэмтгий өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс энэ цайнаас зайлсхийх хэрэгтэй. Паркинсоны өвчинд нэрвэгдсэн эм, мансууруулах бодис хэрэглэдэг хүмүүст энэ нь тийм ч сайн сонголт биш юм.

4. Улаан бөөрөлзгөнө навч

Улаан бөөрөлзгөнө навчтай цай нь перименопаузын нийтлэг шинж тэмдгийг бууруулахтай холбоогүй болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хүнд сарын тэмдгийн урсгалыг багасгах үр дүнтэй арга бөгөөд ялангуяа олон эмэгтэйчүүдэд перименопаузын эхэн үед ирдэг. Энэхүү цайг ерөнхийдөө перименопауз болон цэвэршилтийн үед уухад аюулгүй гэж үздэг.

5. Улаан хошоонгор

Цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдийн халуун гялалзах, шөнийн хөлрөлтийг эмчлэхэд голчлон хэрэглэдэг улаан хошоонгорыг цусны даралт ихсэх, ясны хүчийг сайжруулах, дархлааг сайжруулахад ашигладаг. Энэ нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог.

Улаан хошоонгор нь фитоэстроген агуулдаг бөгөөд энэ нь ургамлын гаралтай эстроген хэлбэр бөгөөд цэвэршилтийн улмаас үүссэн дааврын тэнцвэргүй байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Энэ цай нь өдөр тутмын амьдралдаа улаан хошоонгор нэмж өгөх сайхан арга юм.

6. Dong quai

Dong quai цай нь цэвэршилтэнд орж буй эмэгтэйчүүдийн эстроген дааврын түвшинг тэнцвэржүүлж, зохицуулахад тусалдаг бөгөөд дааврын тэнцвэргүй байдлаас шалтгаалан тэдгээрийг багасгаж сайжруулдаг.

Энэ нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) -ийн шинж тэмдэг болох таталтыг багасгаж, цэвэршилтийн үед аарцагны өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй. Хэрэв та мэс засал хийлгэх гэж байгаа бол энэ цайнаас зайлсхий. Энэ нь цусны бүлэгнэлтэд саад болох нь тогтоогдсон. Цайвар арьстай хүмүүс энэ цайг тогтмол уусны дараа наранд илүү мэдрэмтгий болж магадгүй юм.

Судалгааны үр дүнд дон quai болон chamomile-ийг хослуулснаар халуун анивчдаг үеийг багасгах боломжтой болох нь тогтоогджээ. Энэхүү хүчирхэг ургамлын ашиг тусын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

7. Валериан

Валерианы үндэс нь нойргүйдэл, түгшүүр, толгой өвдөх, стрессийг эмчлэх зэрэг эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь халуун анивчдаг байдлыг багасгах чадвартай тул цэвэршилтийн үе шатанд орж буй эмэгтэйчүүдэд зориулсан сонголт байв.

Мөн өвс нь үе мөчний өвдөлтийг эмчилж чаддаг. Остеопорозын шинж тэмдэг илэрч буй эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь ясны хүчийг сайжруулах сайн сонголт байж болох юм.

Шөнийн цагаар тайван унтахын тулд унтахынхаа өмнө валерианы үндэс цай ууж идээрэй. Цайны хувьд уух эрсдэл багатай. Ургамлын хувьд эхлээд эмчтэйгээ ярилцаж, удаан хугацаагаар хэрэглэх, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

8. Чихэр өвс

Чихэр өвсний цай нь цэвэршилтийн үе шатанд орж буй эмэгтэйчүүдэд халуун оргилох үзэгдэл, хэр удаан үргэлжлэхийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь эстрогентэй төстэй нөлөөтэй бөгөөд амьсгалын замын эрүүл мэндийг сайжруулж, стрессийг бууруулахад үр дүнтэй байж болох юм.

Чихэр өвсний жорыг зарим жороор өгсөн эмтэй хольж хэрэглэвэл сөрөг нөлөөтэй тул хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.

9. Ногоон цай

2009 оны судалгаагаар ногоон цай нь ясны солилцоог бэхжүүлж, ясны хугарлын эрсдлийг бууруулах үр дүнтэй арга болох нь ялангуяа цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд илэрч байгааг тогтоожээ.

Ногоон цай нь мөн антиоксидант, зарим кофеин, EGCG-ээр дүүрэн байдаг. EGCG нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн жин нэмэгдэхэд тусалдаг. Ногоон цай уух эрсдэл бага байдаг.

Хэрэв та унтах асуудал гарвал санаа зовж байвал энэ кофеингүй цай сайн сонголт байж болох юм.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba нь фитоэстроген агуулдаг (улаан хошоонгортой төстэй) бөгөөд эстрогений түвшинг нэмэгдүүлж, дааврын тэнцвэргүй байдлыг байгалийн жамаар сайжруулдаг болох нь тогтоогджээ.

2009 оны судалгаагаар гинкго билоба нь PMS-ийн шинж тэмдгүүд болон цэвэршилтийн өмнө болон цэвэршилтийн үеэр тохиолдож болох сэтгэлийн хэлбэлзлийг сайжруулж чадна гэж зөвлөж байна.

Ginkgo biloba цай нь түгээмэл биш боловч та үүнтэй адил холимог олж болно. Энэ өвс нь цусны бүлэгнэлтэд саад учруулж болох боловч богино хугацаанд хэрэглэх цай нь эрсдэл багатай байдаг.

Эдгээр цайг уух нь эрсдэлтэй юу?

Перименопаузийн шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд цай хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь зарим цай нь эмийн жороор эмэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Зарим цай нь байгалийн гаралтай цус шингэлдэг тул цайгаа хэрэглэх талаар, ялангуяа ямар нэгэн мэс засал хийхээс өмнө эмчтэй ярилцаарай. Цайг хааяа хэрэглэх нь эрсдэл багатай тул перименопаузийн шинж тэмдгүүдэд зөөлөн хандах сайн сонголт байж болох юм.

Хэрэв та перименопаузийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхийн тулд цай уухаар ​​шийдсэн бол органик ургамлын гаралтай цай худалдаж аваарай, кофеин нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй тул кофейгүй сортыг сонгоорой.

Цайгаа халуунаар хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай, ялангуяа халуун анивчих нь таны хамгийн том шинж тэмдэг юм бол халуун оргилж, шөнийн цагаар хөлрөх нь ихэсдэг. Хэрэв та унтахаасаа өмнө уувал энэ нь ялангуяа үнэн байж магадгүй юм. Та цайгаа урьдчилан шараад хүйтэн хэлбэрээр ууж болно.

Цэвэршилтийн бусад эмчилгээ

Хэрэв та перименопаузын шинж тэмдгийг анзаарч эхэлбэл хамгийн сайн эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тань туслах эмчтэйгээ ярилцаарай.

Гормоны орлуулах эмчилгээ (HRT) нь олон эмэгтэйчүүдийн эмчилгээний сонголт юм. Энэ сонголтыг хийснээр эмч танд гормоныг эм, нөхөөс, гель, тос хэлбэрээр өгөх болно. Эдгээр нь таны түвшинг тэнцвэржүүлэхэд тусална. Эрүүл мэнд, гэр бүлийн түүхээс хамаарч HRT нь танд тохирохгүй байж магадгүй юм.

Үтрээний эстроген нь үтрээнд шууд цөцгий, шахмал эсвэл бөгжөөр түрхдэг тул үтрээний хуурайшилт, таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг. Эстроген эмчилгээг ашиглаж чадахгүй байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд габапентин (Нейронтин) нь халуун оргилтыг багасгах үр дүнтэй арга юм.

Түүнчлэн, эфирийн тос нь биеийн янз бүрийн хэсэгт түрхэхэд цэвэршилттэй холбоотой шинж тэмдгийг арилгаж өгдөг.

Авах талбар

Цэвэршилтийн шинж тэмдэг нь халуу оргиж, хөлрөхөөс эхлээд үтрээний хуурайшилт, сэтгэлийн өөрчлөлт, тэр ч байтугай ясны сийрэгжилт юм. Эмийн жоргүй жороор олгодог жороор олгодог эмүүд нь тааламжгүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг боловч эмчилгээний өөр аргууд болон ургамлын гаралтай эмүүд нь эмийн оронд ашигтай, үр дүнтэй сонголт болдог. Эдгээр цайг туршиж үзээрэй, эсвэл өөр өөр байгалийн аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.