7 сартай хүүхдээ тэжээх

Сэтгэл Ханамжтай

• 7 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм
• 7 сартай хүүхдийн хэвшил

7 сартай хүүхдээ хооллохдоо дараахь зүйлийг зааж өгнө.

• Холигчоор ташуурдсан шөлний оронд нунтагласан эсвэл хэрчсэн мах, нухсан үр тариа, хүнсний ногооны хүүхдэд өгөх хоол хүнс өгөх;
• Амттан нь жимс эсвэл жимсний компот байх ёстой;
• Нялх хүүхдэд зажилж сургах хатуу хоол хүнс санал болгож, гараараа авч яваарай.Үүнд хальсан гадил, алим эсвэл лийрийн хэсэг, мах, луувангийн чипс, спаржа, шош, ясгүй, аарцгүй загас
• Аяга, аяга зэргийг сургаж эхлэх;
• Хоол идсэний дараа хүүхдэд хазуулах талх эсвэл жигнэмэг өргөх;
• Өдөрт 700 мл сүүний хэрэглээ;
• Хүүхдийн гэдсэнд үлдэх шимэгч хорхойноос зайлсхийхийн тулд махаа сайн чанаж идээрэй;
• Хүүхэд бага зэрэг идсэн тул дараагийн хоолондоо сайн идэж болох тул үе үе хооллож болохгүй;
• Чанасан жимс, ногоог хөргөгчинд 48 цаг хүртэл, махыг 24 цагаас илүүгүй хугацаагаар хадгалах;
• Давс, сонгино, улаан лооль, нарийн өвслөг ургамлаар улирлын чанартай хоол хийх;
• Хоол бэлтгэхэд тос хэрэглэхээс зайлсхий.

Амьдралын энэ үе шатанд хүүхэд идэж буй хэмжээнээс хамааран өдөрт 4 эсвэл 5 удаа хооллож байх ёстой.Учир нь илүү их хэмжээний хоол хүнс нь тэдний хоорондын зайг илүү урт хугацаагаар илэрхийлдэг.

Үдийн хоол бэлтгэх:

• Нунтагласан эсвэл чанаж болгосон үхрийн мах, тахианы махыг 1 эсвэл 2 халбага
• Лууван, чаёот, хулуу, жүрж, манжин, каруру эсвэл бууцайнаас 2, 3 хоолны халбагын ногооны нухаш сонгино.
• Нухсан шош эсвэл вандуйны 2 халбага
• 2 эсвэл 3 хоолны халбаган будаа, гоймон, овъёос, tapioca эсвэл sago
• 2, 3 хоолны халбагын амтат төмс эсвэл англи нухсан төмс

Оройн хоолны сонгодог шөлийг шөл (150-аас 220гр) эсвэл 1 чанасан шар, 1 амттан халбага, зарим үр тариа, 1 эсвэл 2 хоолны халбагын ногооны нухашаар сольж болно.

7 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм

7 сартай хүүхдийн 4 удаагийн хоолны дэглэмийн жишээ:

• 6:00 (өглөө) - хөхний эсвэл лонх
• 10:00 (өглөө) - чанасан жимс
• 13:00 (үдээс хойш) - үдийн хоол, амттан
• 16:00 (үдээс хойш) - будаа
• 19:00 (шөнө) - оройн хоол, амттан

Хүүхэд 7 сартайдаа 5 удаа хооллох өдрийн жишээ:

• 6:00 (өглөө) - хөхний эсвэл лонх
• 10:00 (өглөө) - чанасан жимс
• 13:00 (үдээс хойш) - үдийн хоол
• 16:00 (үдээс хойш) - будаа эсвэл чанасан жимс
• 19:00 орой (шөнө) - шөл, амттан
• 23:00 (шөнө) - хөх эсвэл лонх

7 сартай хүүхдийн хэвшил

Хүүхэд гэрийнхээ хэв маягт орж эхлэх цагийн хуваарьтай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хоолны цаг нь уян хатан байх ёстой бөгөөд жишээлбэл, хүүхдийн унтах байдал, аялал жуулчлал гэх мэт байнгын өөрчлөлтийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Мөн үзнэ үү:

• 7 сартай хүүхдэд зориулсан хүүхдийн хоолны жор