Гэдэс дүүрэхийг багасгахад туслах 8 ургамлын гаралтай цай

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Гаа
• 2. Нимбэгний гавар
• 3. Шарилж
• 4. Цагаан гаа
• 5. Fennel
• 6. Gentian үндэс
• 7. Chamomile
• 8. Анжелика үндэс
• Доод шугам

Хэрэв таны гэдэс заримдаа хавдаж, таагүй мэдрэмж төрдөг бол та ганцаараа биш. Гэдэс дүүрэх нь хүмүүсийн 20-30% -д нөлөөлдөг ().

Хоолонд дургүй болох, гэдэс дотор хий хуримтлагдах, гэдэсний тэнцвэргүй нян, шархлаа, өтгөн хатах, шимэгч халдвар зэрэг олон хүчин зүйл нь гэдэс дүүрэхийг өдөөж болно.

Уламжлал ёсоор хүмүүс гэдэс дүүрэхийг намдаахын тулд байгалийн гаралтай эм, түүний дотор ургамлын гаралтай цай хэрэглэдэг байжээ. Урьдчилсан судалгаагаар ургамлын гаралтай хэд хэдэн цай энэхүү эвгүй нөхцлийг намжаахад тустай гэж үзэж байна ().

Гэдэс дүүрэхийг багасгахад туслах 8 ургамлын гаралтай цайг танилцуулж байна.

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

1. Гаа

Уламжлалт анагаах ухаанд гаа (Mentha piperita) нь хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг тайвшруулахад тусалдаг гэдгээрээ түгээмэл хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдаг. Энэ нь сэрүүн, сэргээгч амттай (,) амттай.

Туршилтын хоолой ба амьтдын хийсэн судалгаагаар гаанаас олдсон флавоноид хэмээх ургамлын нэгдэл нь шигүү мөхлөгт эсийн үйл ажиллагааг саатуулж болзошгүйг харуулж байна. Эдгээр нь таны гэдсэнд элбэг байдаг дархлаа тогтолцооны эсүүд бөгөөд заримдаа гэдэс дүүрэхэд нөлөөлдөг (,).

Амьтдын судалгаанаас үзэхэд гаа нь гэдэс дотрыг тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг арилгаж, мөн гэдэс дүүрэх, өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг ().

Нэмж дурдахад, гаа газрын тосны капсул нь хэвлийгээр өвдөх, гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний бусад шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг.

Peppermint tea нь гэдэс дүүрэх эсэхийг шалгаагүй байна. Гэсэн хэдий ч нэг судалгаагаар нэг цайны уутанд чинжүү гаа навчны капсулаас зургаан дахин их гаа тос өгдөг байжээ. Тиймээс, гаа цай нь нэлээд хүчтэй байж болно ().

Та дан орц бүхий гаа цай худалдаж авах эсвэл ходоодыг ая тухтай байлгах үүднээс найруулсан цайны холимогоос олж болно.

Цайг чанахын тулд 1 аяга (240 мл) буцалсан усанд 1 халбага (1.5 грамм) хатаасан гаа навч, 1 цайны уут, эсвэл 3 халбага (17 грамм) шинэхэн гаа навч нэмнэ. Шүүлтүүр хийхээс өмнө 10 минутын турш эгц байлгана.

Хураангуй Туршилтын хоолой, амьтан, хүний ​​хийсэн судалгаанаас харахад гаа дахь флавоноид, тос нь гэдэс дүүрэхийг намдаах боломжтой гэж үздэг. Тиймээс, гаа цай нь үүнтэй төстэй үр нөлөөтэй байж болно.

2. Нимбэгний гавар

Нимбэгний гавар (Melissa officinalis) цай нь нимбэгний үнэр, амттай байдаг - ургамал нь гааны гэр бүлд багтдаг тул гааны зөвлөгөөний хамт.

Европын анагаах ухааны агентлаг нимбэгний гавар цай нь уламжлалт хэрэглээнд үндэслэн гэдэс дүүрэх, хий үүсэх зэрэг хоол боловсруулах эрхтний бага зэргийн асуудлыг арилгаж болохыг тэмдэглэжээ (11,).

Нимбэгний бальзам нь есөн төрлийн ургамлын ханд агуулсан, хоол боловсруулахад зориулсан шингэн нэмэлт Iberogast-ийн гол орц бөгөөд Хойд Америк, Европ болон бусад бүс нутагт, мөн интернетэд байдаг.

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хэвлийн хөндийн өвдөлт, өтгөн хатах, хоол боловсруулах эрхтний бусад шинж тэмдгүүдийг бууруулж болзошгүйг хүний ​​хийсэн хэд хэдэн судалгаа (,,,) харуулж байна.

Гэсэн хэдий ч нимбэгний гавар эсвэл түүний цай нь хүмүүсийн хоол боловсруулах эрхтэнд үзүүлэх нөлөөгөөр ганцаараа туршиж үзээгүй болно. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Цайг чанахын тулд 1 халбага (3 грамм) хатаасан нимбэгний бальзам навч буюу 1 цайны уутанд 1 аяга (240 мл) буцалсан усанд 10 минут байлгана.

Хураангуй Уламжлал ёсоор бол нимбэгний гавартай цайг гэдэс дүүрэх, хий гаргахад ашигладаг байжээ. Нимбэгний бальзам нь хоол боловсруулах эрхтэний асуудалд үр дүнтэй үзүүлдэг шингэн нэмэлт найрлага дахь есөн ургамлын нэг юм. Гэдэсний ач тусыг батлахын тулд нимбэгний гавар цайны талаархи хүний ​​судалгаа шаардлагатай байдаг.

3. Шарилж

Шарилж (Artemisia absinthium) нь гашуун цай хийдэг навчит, ногоон өвс юм. Энэ бол олж авсан амт боловч та амтаа нимбэгний шүүс, зөгийн балаар зөөлрүүлж болно.

Шарилж нь гашуун байдлаасаа болж заримдаа хоол боловсруулах гашуунд хэрэглэдэг. Эдгээр нь хоол боловсруулах чадварыг дэмжихэд туслах гашуун ургамал, амтлагчаар хийсэн нэмэлт тэжээл юм.

Хүний хийсэн судалгаагаар 1 грамм хатаасан шарилж агуулсан капсул нь хэвлийн дээд хэсэгт ходоодны хямрал, таагүй мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлж, тайвшруулж болзошгүйг харуулж байна. Энэхүү өвс нь хоол боловсруулах шүүсийг ялгаруулж, эрүүл хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, гэдэс дүүрэхийг бууруулахад тусалдаг.

Амьтан, туршилтын хоолойн судалгаанаас харахад шарилж шимэгч хорхойг устгаж магадгүй бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэхэд буруутан болдог ().

Гэсэн хэдий ч шарилжтай цай өөрөө гэдэс дүүрэхийн эсрэг үр нөлөөг туршиж үзээгүй болно. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Цайг чанахын тулд 1 аяга халбага (1.5 грамм) хатаасан өвсийг нэг аяга (240 мл) буцалсан ус тутамд 5 минутын турш ууна.

Жишээлбэл, шарилж нь умайн агшилтыг үүсгэдэг thujone хэмээх нэгдэл агуулдаг тул жирэмсэн үед хэрэглэж болохгүй ().

Хураангуй Шарилжтай цай нь хоол боловсруулах эрхтний шүүс ялгаруулалтыг өдөөж, улмаар гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг арилгахад тусалдаг. Үүнийг хэлэхэд хүний ​​судалгаа шаардлагатай байна.

4. Цагаан гаа

Цагаан гааны цайг өтгөн үндэснээс гаргаж авдаг Zingiber officinale ургамал бөгөөд эрт дээр үеэс ходоодтой холбоотой өвчинд ашиглаж ирсэн ().

Хүний хийсэн судалгаагаар 1-1.5 грамм цагаан гааны капсулыг өдөр бүр хувааж уувал дотор муухайрах өвчин намддаг ().

Нэмж дурдахад цагаан гааны нэмэлт тэжээл нь гэдэс хоосролтыг хурдасгаж, хоол боловсруулах эрхтний хямралыг арилгаж, гэдэс базлах, гэдэс дүүрэх, хий багасгах үйлчилгээтэй.

Эдгээр судалгааг цайнаас илүү шингэн ханд эсвэл капсулаар хийсэн болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Илүү их судалгаа шаардагдахын зэрэгцээ цагаан гааны найрлагад агуулагдах ашигтай нэгдлүүд тухайлбал, гингерол нь түүний цайнд агуулагддаг ().

Цай чанахын тулд 1 / 4-1 / 2 халбага (0.5‒1.0 грамм) нунтаг, хатаасан цагаан гааны үндсийг (эсвэл 1 цайны уут) аяга (240 мл) буцалсан ус тутамд хэрэглэнэ. 5 минутын турш эгц.

Эсвэл нэг аяга (240 мл) усанд 1 халбага (6 грамм) шинэхэн хэрчсэн цагаан гаа хэрэглээд 10 минут буцалгаад шүүнэ.

Цагаан гааны цай нь халуун ногоотой амттай бөгөөд үүнийг зөгийн бал, нимбэгээр зөөлрүүлж болно.

Хураангуй Судалгаанаас харахад цагаан гааны нэмэлт тэжээл нь дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх, хий гарахаас ангижрах боломжтой гэж үздэг. Цагаан гааны цай нь үүнтэй адил үр өгөөжтэй байж болох боловч хүний ​​судалгаа шаардлагатай байна.

5. Fennel

Fennel-ийн үр (Foeniculum vulgare) нь цай хийхэд ашигладаг бөгөөд чихэрлэг өвстэй төстэй амттай байдаг.

Fennel нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, үүнд хэвлийгээр өвдөх, гэдэс дүүрэх, хий гарах, өтгөн хатах зэрэгт уламжлал ёсоор хэрэглэгддэг байжээ.

Харханд хулсны хандыг эмчлэх нь шархнаас хамгаалахад тустай байв. Шархнаас урьдчилан сэргийлэх нь таны гэдэс дүүрэх эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм (,).

Гэдэс дүүрэх зарим тохиолдолд өтгөн хаталт бас нөлөөлдөг. Тиймээс, fennel-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн нэг болох сул гэдсийг арилгах нь гэдэс дүүрэхийг шийднэ ().

Архаг өтгөн хатсан асрамжийн газрын оршин суугчид өдөр бүр феннелийн үрээр хийсэн ургамлын гаралтай цайны хольцыг 1 удаа уухад плацебо ууж байсан хүмүүсээс 28 хоногийн дотор дунджаар 4 удаа гэдэс ихээр гадагшлуулсан байна.

Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулах чадварыг баталгаажуулахын тулд зөвхөн зөгийн сархинаг цайны талаархи хүний ​​судалгаа шаардлагатай байдаг.

Хэрэв та цайны уут хэрэглэхийг хүсэхгүй бол fennel үрийг худалдаж аваад цайнд буталж болно. Нэг аяга (240 мл) буцалсан ус тутамд 1-2 халбага (2-5 грамм) үрийг хэмжинэ. 10-15 минутын турш эгц.

Хураангуй Ургамлын гаралтай феннелийн цай нь гэдэс дүүрэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлс, түүний дотор өтгөн хатах, шархлаа үүсэхээс хамгаалж чадна гэж урьдчилсан нотолгоо харуулж байна. Эдгээр үр нөлөөг баталгаажуулахын тулд fennel tea-ийн талаархи хүний ​​судалгаа шаардлагатай байна.

6. Gentian үндэс

Gentian үндэс нь Gentiana lutea шар цэцэгтэй, өтгөн үндэстэй ургамал.

Цай нь анхнаасаа чихэрлэг амттай байж болох ч гашуун амт дагадаг. Зарим хүмүүс үүнийг chamomile цай, зөгийн балтай хольж хэрэглэхийг илүүд үздэг.

Уламжлал ёсоор гентийн үндсийг гэдэс дүүрэх, хий ялгаруулах, хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудалд туслах зорилгоор боловсруулсан эмийн бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай цайнд хэрэглэдэг.

Нэмж дурдахад gentian root-ийн хандыг хоол боловсруулах гашуун үед хэрэглэдэг. Gentian нь гашуун ургамлын нэгдэл агуулдаг бөгөөд үүнд иридоид ба флавоноид орно.Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний шүүс, цөс ялгаруулалтыг идэвхжүүлж, гэдэс дүүрэх (,,) -ийг багасгах хоолыг задалдаг.

Гэсэн хэдий ч цайг хүмүүст туршиж үзээгүй бөгөөд ходоодны хүчиллэгийг ихэсгэх тул шархлаа байгаа эсэхийг зөвлөхгүй. Тиймээс илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна ().

Цайг чанахын тулд 1 / 4-1 / 2 халбага (1-2 грамм) хатаасан гентиан үндэсийг нэг аяга (240 мл) буцалсан усанд хэрэглэнэ. 10 минутын турш эгц.

Хураангуй Gentian үндэс нь гашуун ургамлын нэгдлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь сайн боловсруулалтыг дэмжиж, гэдэс дүүрэх, хий ялгаруулах үйлчилгээтэй. Эдгээр давуу талыг баталгаажуулахын тулд хүний ​​судалгаа шаардлагатай байна.

7. Chamomile

Chamomile (Chamomillae romanae) бол Daisy гэр бүлийн гишүүн юм. Өвсний жижиг, цагаан цэцэг нь бяцхан Daisies шиг харагддаг.

Уламжлалт анагаах ухаанд chamomile нь хоол боловсруулах эрхтний хямрал, хий, суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжих, шархлаа эмчлэхэд ашигладаг.

Амьтан, туршилтын хоолойн судалгаанаас харахад chamomile-ээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой Хеликобактер пилори ходоодны шарх үүсэх шалтгаан болдог ба гэдэс дүүрэхтэй холбоотой бактерийн халдвар (,).

Chamomile нь Iberogast шингэний нэмэлт тэжээлийн нэг бөгөөд хэвлийн хөндийн өвдөлт, шархыг бууруулахад тусалдаг болохыг баталсан.

Гэсэн хэдий ч chamomile цайны талаархи хүний ​​судалгаа нь хоол боловсруулах эрхтний ашиг тусыг батлахад шаардлагатай байдаг.

Chamomile цэцэг нь флавоноид зэрэг хамгийн ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хатаасан цайг навч, ишнээс илүү цэцгийн толгойноос хийсэн эсэхийг шалгана уу (,).

Энэхүү тааламжтай, бага зэрэг чихэрлэг цайг хийхийн тулд 1 аяга (240 мл) буцалсан усыг 1 хоолны халбаган дээр (2-3 грамм) хатаасан chamomile (эсвэл 1 цайны уут) дээр асгаж, 10 минутын турш эгц байлгана.

Хураангуй Уламжлалт анагаах ухаанд chamomile нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, хий ялгаруулах, дотор муухайрахад ашиглагддаг. Урьдчилсан судалгаагаар өвс нь шархлаа, хэвлийгээр өвдөхтэй тэмцэж болзошгүй гэж үзэж байгаа боловч хүний ​​судалгаа шаардлагатай байна.

8. Анжелика үндэс

Энэхүү цайг цайны үндэсээс гаргаж авдаг Анжелика тэргүүн тэнгэр элч ургамал, селөдерей гэр бүлийн гишүүн. Ургамал нь гашуун амттай боловч нимбэгний бальзамтай цайнд ууснаар илүү амттай болдог.

Анжеликагийн үндэс ханд нь Иберогаст болон бусад ургамлын гаралтай хоол боловсруулах бүтээгдэхүүнд ашиглагддаг. Ургамлын гашуун бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хоол боловсруулах эрхтний шүүсийг идэвхжүүлж эрүүл хоол боловсруулалтыг дэмжих болно ().

Нэмж дурдахад, анжелика үндэс нь гэдэс дүүрэх (,) буруутан болох өтгөн хаталтыг арилгаж болохыг амьтан, туршилтын хоолойд тэмдэглэжээ.

Ерөнхийдөө энэ үндэстэй хүний ​​илүү их судалгаа шаардлагатай байна.

Зарим эх сурвалжууд Анжелика үндэс нь жирэмсний үед хэрэглэх ёсгүй, учир нь түүний аюулгүй байдлын талаар хангалттай мэдээлэл байдаггүй гэж үздэг. Жирэмсэн үед эсвэл хөхүүл эхийн үед ямар нэгэн өвс ургамал хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Анжелика цайны ердийн үйлчлэл бол нэг аяга (240 мл) буцалсан ус тутамд 1 цайны халбага (2.5 грамм) хатаасан үндэс юм. 5 минутын турш эгц.

Хураангуй Анжелика үндэс нь гашуун нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах эрхтний шүүс ялгаруулалтыг идэвхжүүлдэг. Цай нь гэдэс дүүрэх үйлчилгээтэй эсэхийг батлахын тулд хүний ​​судалгаа шаардлагатай.

Доод шугам

Уламжлалт анагаах ухаанаас үзэхэд ургамлын гаралтай хэд хэдэн цай хэвлийн гэдэс дүүрэхийг багасгаж, хоол боловсруулах эрхтний хямралыг арилгана.

Жишээлбэл, гаа, нимбэгний бальзам, шарилж зэргийг гэдэс дүүрэхээс урьдчилан сэргийлэх ач тустай хоол боловсруулах бүтээгдэхүүнд ашигладаг. Гэсэн хэдий ч хүний ​​бие даасан цайнд өөрсдөө судалгаа хийх шаардлагатай байдаг.

Ургамлын гаралтай цай бол гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлыг шийдэхэд хялбар, байгалийн гаралтай эм юм.