Яагаад зуны өнхрөх нь төгс эрүүл зууш юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Зөвхөн энэ эрүүл хазалт харагддаг тансаг, төвөгтэй. Бодит байдал дээр зуны ороомог нь DIY хийхэд хялбар байдаг бөгөөд тэдгээр нь төгс эрүүл зууш, хоолны дуршил, тэр ч байтугай хөнгөн үдийн хоол болдог. Нью -Йорк хотын Dream Downtown дахь Bodega Negra болон The Beach -ийн гүйцэтгэх тогооч Майкл Армстронг "Зуны ороомог таныг явж байхдаа авч явахад үнэхээр сайхан байдаг" гэж хэлжээ. "Тэд шинэлэг, энгийн бөгөөд сэтгэл ханамжтай" гэж тэр хэлэв. (Хаврын өнхрөлтөөс илүү зуны ороомог сонгох нь жингээ хурдан алдахад тусална гэдгийг уншина уу.)

Үүнээс гадна, та дүүргэлтийг хольж, тааруулж болно, энэ нь эрүүл комбинацын төгсгөлгүй сонголтууд байдаг гэсэн үг юм. Энд тэрээр (хэт энгийн) үйл явцыг задалдаг.

1) Тохиргоо хийх. Бүх ногоо, жимс (жимсээ суши болгон хувирга!) болон бусад дүүргэгчээ ижил төстэй хэлбэр, хэмжээгээр хайчилж, ороомгийг жигд байлга. Цагаан будааны цаасан боодолоо (доороос дэлгэрэнгүй авч үз), бялуу эсвэл бусад гүехэн бүлээн ус, хайчлах самбар тавь.

2) Боодолыг нэвт норгоно. Вьетнам будааны хаврын ороомог хатаасан хэлбэрээр ирдэг тул зөөлөн болгохын тулд дахин услах шаардлагатай болно. Тэднийг уян хатан болтол нь усанд бага зэрэг дэвтээнэ.

3) дүүргэгчийг нэмнэ. Цэвэр зүсэх тавцан дээр дэвтээсэн боолтыг тавь. Найрлагыг боодлын доод гуравны нэг, голд нь жигд байрлуулна. Та дүүргэгчээрээ бүтээлч болж чадна, гэхдээ энд Армстронг зөвлөж буй амттай, эрүүл дөрвөн хослол байна.

• Чанасан тахианы мах, жижиглэсэн мөсөн уулын шанцайны ургамал, кузо фреска, шаржигнуурт тортилла, авокадо
• Чанасан сам хорхой, манго, нимгэн цагаан будааны гоймон, улаан чинжүү, килантро
• Шарсан дүфү, даршилсан шиитак мөөг, лууван, дайкон, улаан лууван нахиалдаг
• Хавчны мах, Бибб шанцайны ургамал, майо, Шрирача, өргөст хэмх

4) Тэднийг боож өгнө үү. Боодолтой цаасыг доороос нь нэг удаа нугалж, хажуу талыг нь нугалж, доороос дээш өнхрүүлээрэй. Буррито хийж байгаа юм шиг чанга өнхрүүлээрэй.

Шалгах