Харааны бэрхшээлтэй амьдрах

Алсын хараа нь харааны бэрхшээл юм. Ердийн нүдний шил эсвэл холбоо барих нь тус болохгүй. Харааны бэрхшээлтэй хүмүүс эмчилгээний эсвэл мэс заслын эмчилгээг аль хэдийн туршиж үзсэн. Өөр эмчилгээ ямар ч тус болохгүй. Хэрэв танд бүрэн сохор эсвэл унших чадваргүй болтлоо явна гэж хэлсэн бол хараагүй байтал Брайль үсэг сурах нь тустай байж болох юм.

20/200-ээс доош хараатай, нүдний шил, контакт линзтэй хүмүүсийг АНУ-ын ихэнх муж улсад хууль ёсны харалган гэж үздэг. Гэхдээ энэ бүлгийн олон хүмүүс зарим талаар ашигтай төсөөлөлтэй хэвээр байна.

Алсын хараа муутай үед машин жолоодох, унших, оёдол, гар урлал гэх мэт жижиг ажлуудыг хийхэд бэрхшээлтэй тулгардаг. Гэхдээ та аюулгүй байдал, бие даасан байдлаа хадгалахад туслах өөрчлөлтийг гэртээ болон хэвшилдээ хийж болно. Эдгээр аргууд, аргуудын зарим нь дор хаяж алсын хараа шаарддаг тул бүрэн харалган болоход тустай биш байх болно.Бие даан ажиллах чадвар олгох сургалт, дэмжлэг авах олон үйлчилгээг авах боломжтой. Эдгээрийн нэг нь Америкийн Брайлийн хүрээлэн юм.

Таны ашигладаг алсын харааг багасгах хэрэгсэл, өдөр тутмын амьдралын стратеги нь таны хараа муудахаас хамаарна. Янз бүрийн асуудалд янз бүрийн тусламж, стратеги илүү тохиромжтой байдаг.

Харааны алдагдлын үндсэн төрлүүд нь:

• Төв (өрөөний нүүр царайг унших эсвэл таних)
• Захын (хажуу)
• Гэрлийн мэдрэмж (NLP) эсвэл бүрэн харалган байдал байхгүй

Ердийн хараатай гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз тань танд зарим төрлийн харааны хэрэгслийг бий болгоход туслах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Зарим сонголтууд орно:

• Томруулдаг төхөөрөмж
• Өндөр хүчин чадалтай унших шил
• Гар утас, компьютер ашиглахад хялбар болгодог төхөөрөмжүүд
• Алсын хараатай, эсвэл ярих цаг, цагны зориулалттай цаг
• Алсын харааг сайжруулахад туслах телескоп шил

Та:

• Гэрийнхээ гэрэлтүүлгийг нэмэгдүүлэх.
• Галуу, уян хатан гартай ширээ эсвэл шалны дэнлүүг ашигла. Гэрлийг унших материал эсвэл даалгавар дээрээ шууд чиглүүл.
• Дэнлүүнд улайсдаг эсвэл галоген чийдэнг ашиглах нь сайн төвлөрсөн гэрлийг өгдөг боловч эдгээр гэрлээс болгоомжил. Тэд халдаг тул өөрт ойрхон нэгийг удаан хугацаагаар бүү ашиглаарай. Илүү сайн, илүү хэмнэлттэй сонголт бол LED чийдэн ба чийдэн байж болно. Тэд өндөр ялгаа үүсгэдэг бөгөөд галоген чийдэн шиг халуун байдаггүй.
• Гэрлийн хурц гэрлээс сал. Хурц хараа муутай хүнийг үнэхээр зовоож чадна.

Та алсын хараатайгаар амьдралыг хөнгөвчлөх журмуудыг боловсруулахыг хүсэх болно. Хэрэв танай байшин аль хэдийн сайн зохион байгуулалттай бол та зөвхөн бага зэргийн өөрчлөлт хийх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Бүх юманд байртай бай.

• Аливаа зүйлийг байнга нэг байранд байлгаж байгаарай. Эд зүйлийг нэг шургуулга эсвэл шүүгээнд, эсвэл нэг ширээн дээр эсвэл лангууны зайд тавь.
• Бүх зүйлийг нэг газарт буцааж байрлуул.
• Өндөгний хайрцаг, лонхтой, гутлын хайрцаг гэх мэт өөр өөр хэмжээтэй саванд хадгалах.

Нийтлэг зүйлстэй танилцаарай.

• Өндөгний сав, үр тарианы хайрцаг гэх мэт зүйлсийн хэлбэрийг таньж сур.
• Олон тооны утастай утас ашиглаж, товчлуурыг цээжил.
• Төрөл бүрийн цаасан мөнгийг өөр аргаар нугалав. Жишээлбэл, 10 долларын дэвсгэртийг хоёр дахин нугалж, 20 долларын дэвсгэртийг хоёр дахин нугалав.
• Брайль үсэг эсвэл том хэмжээний чек ашиглана уу.

Өөрийнхөө зүйлийг шошгол.

• Гэрэлгүй брайль гэж нэрлэдэг энгийн хэлбэрийг ашиглан шошго хий.
• Жижиг, өндөр цэгүүд, резинэн тууз, Velcro эсвэл өнгөт тууз ашиглан эд зүйлсийн шошгыг ашиглана уу.
• Зуухны термостат дээрх температурын тохируулга, угаагч ба хатаагч дээрх залгах тохиргоо гэх мэт цахилгаан хэрэгслүүдийн тодорхой тохиргоог тэмдэглэхдээ битүүмжлэх, өргөсөн резин эсвэл хуванцар цэгийг ашиглана уу.

Та:

• Сул шал эсвэл утсыг шалнаас гаргаж ав.
• Сул шидсэн хивсийг зайлуул.
• Гэртээ жижиг тэжээвэр амьтан байлгаж болохгүй.
• Хаалганы тэгш бус шалыг засах хэрэгтэй.
• Угаалгын сав, шүршүүрт бие засах газрын хажууд хашлага хийх.
• Усанд орох эсвэл шүршүүрт гулсах дэвсгэрийг байрлуул.

Та:

• Хувцсаа бүлэглээрэй. Шүүгээний нэг хэсэгт өмд, нөгөө хэсэгт нь цамц байлга.
• Хувцасаа шүүгээ, шүүгээнд өнгөөр ​​нь цэгцлээрэй. Өнгөт кодлохын тулд оёдлын зангилаа эсвэл хувцасны тээглүүр ашиглана уу. Жишээлбэл, 1 зангилаа буюу зүү хар, 2 зангилаа цагаан, 3 зангилаа улаан байна. Картононоос цагираг хайчилж ав. Картон цагирган дээр брайль шошго эсвэл өнгө байрлуул. Бөгжнүүдийг гогцоонд гогцо.
• Хуванцар цагиргуудыг ашиглан хос оймсыг хооронд нь холбож, оймсоо угааж, хатааж, хадгалахдаа ашиглаарай.
• Том Ziploc цүнх ашиглан дотуур өмд, хөхний даруулга, дотуур өмдийг ялгаж салгаарай.
• Үнэт эдлэлийг өнгөөр ​​нь зохион байгуул. Үнэт эдлэлийг ялгахын тулд өндөгний хайрцаг эсвэл үнэт эдлэлийн хайрцаг ашиглана уу.

Та:

• Том хэмжээтэй хэвлэсэн хоолны ном ашиглах. Эдгээр номыг хаанаас авахаа эмч, сувилагчаасаа асуу.
• Зуух, зуух, талх шарах хайрцагныхаа тохиргоог тэмдэглэхдээ битүүмжлэх, өргөсөн резин эсвэл хуванцар цэгийг ашиглана уу.
• Хүнсийг тодорхой саванд хадгална. Тэднийг брайль шошготой тэмдэглээрэй.
• Өндөр тодосгогч дэвсгэрийг ашигла, ингэснээр та тавгаа хялбархан харах боломжтой болно. Жишээлбэл, цагаан хавтан нь хар хөх эсвэл хар ногоон өнгийн дэвсгэрийн эсрэг гарч ирнэ.

Та:

• Хаана байгааг нь мэдэхийн тулд эмийг шүүгээнд эмх цэгцтэй байлга.
• Эмийн савыг эсгий үзгээр тэмдэглээрэй, ингэснээр та амархан унших боломжтой болно.
• Резинэн боолт эсвэл хавчаар ашиглан эмээ ялгаж салгаарай.
• Өөр хүнээс эм тариагаа өгөхийг хүс.
• Томруулдаг линз бүхий шошгыг уншина уу.
• Тасалгаатай pillbox-ийг долоо хоногийн хэдэн өдөр, өдрийн цагаар ашиглаарай.
• Эм уухдаа хэзээ ч бүү тааварлаарай. Хэрэв та тунгаа мэдэхгүй байгаа бол эмч, сувилагч, эм зүйчтэйгээ ярилцаарай.

Өөрийгөө тойрч гарахыг сур.

• Туслах урт цагаан таяг ашиглах сургалтанд хамрагдаарай.
• Энэ төрлийн нишингийг ашиглаж байсан туршлагатай сургагч багштай дадлага хий.

Бусдын тусламжтайгаар хэрхэн алхах талаар сурах.

• Бусад хүний ​​хөдөлгөөнийг дага.
• Хүний гарыг тохойноос бага зэрэг бариад бага зэрэг ардаа алхаарай.
• Таны хурд бусад хүнийхтэй таарч байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Хажуугийн зам, хашлага руу дөхөж очиход тухайн хүнээс хэлэхийг хүс. Хөлийн хуруугаараа олохын тулд гишгүүр, хашлага руу ойрт.
• Тухайн хүнээс хаалгаар орохдоо хэлэхийг хүс.
• Тухайн хүнээс таныг тодорхой газарт үлдээхийг хүс. Ил задгай газар үлдэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Чихрийн шижин - хараа муудах; Ретинопати - хараа муудах; Алсын хараа; Сохор болох - хараа муудах

Америкийн Хараагүйчүүдийн Сангийн вэбсайт. Сохор, хараа муутай байх нь хараа муудаж амьдрах нөөц юм. www.afb.org/blindness-and-low-vision. 2020 оны 3-р сарын 11-нд нэвтэрсэн.

Эндрюс Ж. Сул дорой настай насанд хүрэгчдэд зориулсан орчинг оновчтой болгох. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Броклхерстын сурах бичиг нь гетрийн анагаах ухаан ба геронтологи. 8-р хэвлэл Филадельфиа, Пеннсильван: Элсевье, 2017: 132-р анги.

Брайл үсгийн хүрээлэнгийн вэбсайт. Гарын авлагын техник. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. 2020 оны 3-р сарын 11-нд нэвтэрсэн.

• Алсын хараа, сохор байдал