Кардио-хүнд дасгалуудаа хүч чадлын бэлтгэлээр сольсон нь надад өмнөхөөсөө илүү итгэлтэй болоход тусалсан.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би хэзээ ч 135 кг-ыг үхэлд хүргэнэ гэж бодож байгаагүй. Эсвэл хорин насныхны эсрэг Assault унадаг дугуйгаар явах. Хоёр зуны өмнө дасгалжуулагчтайгаа дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө би зөвхөн кардио, Пелотоноор хичээллэж, гүйхээр хичээллэдэг байсан. Хүчний бэлтгэл зүгээр л миний дугуйны байшинд байгаагүй. Анх би түүнтэй хамт дасгал хийхдээ эсэргүүцлийн хамтлагуудыг ашиглахдаа би үхэх гэж байгаа юм шиг санагдсан.

Тэр цагаас хойш би биеийн жингийн банз хийхээс нуруун дээрээ 25 фунт жинтэй хавтан хийх хүртэл 35 фунт, дараа нь 45 фунт, одоо 75 фунт болж байна. Хүнд жинг өргөх гол зорилго бол хэзээ ч амаргүй байх явдал юм, учир нь та хүч чадлаа нэмэгдүүлэхийн хэрээр сорилтыг дээшлүүлдэг боловч энэ нь хүчирхэгжүүлдэг.

Би одоо биеийн тамирын төвшинд байгаа бөгөөд гэрийнхээ биеийн тамирын заалаа гараждаа орхиж, агааржуулалттай байшиндаа сэргээх хэрэгтэй юм шиг санагдахгүйгээр хатуу дасгал хийж болно. Пелотоны хичээлд 30 минут үргэлжлэх Ally Love эсвэл Cody Rigsby зэрэг поп ангиуд ороход үүнийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг, заримдаа би шинэ PR-ууд хийдэг. (Холбогдох: Таны дасгалын хэв маягт нийцсэн шилдэг пелотон багш)

Нэгэнт COVID-д өртөхөд би долоо хоногт гурван өдөр бэлтгэлээ үргэлжлүүлэв. Би Калифорнийн далайн эрэг дээр амьдарч, бусад хүмүүсээс зургаан фут зайд маск, бээлийтэй гадаа дасгал хийх боломжтой болсондоо азтай байсан. Царт тахлын үед гэрээсээ ажиллаж байхдаа би ажлынхаа багийнхандаа "Яагаад Zoom дээр бие биенээ ширтээд байгаа юм бэ? Хэрэв бид слайд үзэхгүй бол би дуудлага хийх үеэрээ алхах болно" гэж хэлсэн.

Биеийн тамирын дасгалдаа жингийн бэлтгэл, HIIT -ийг нэмснээс хойш миний хүч чадал өөрчлөгдсөн цорын ганц зүйл биш юм. Би амьдралынхаа туршид батгатай тэмцсэн. Гэхдээ одоо би тогтмол дасгал хийж, хоол тэжээлд анхаарлаа хандуулдаг болсон тул арьс маань тунгалаг болсон тул би тансаг гоо сайхны брэндийн маркетингийн менежер байхдаа хүртэл суурь, будалт хийхээ больсон. Дээрээс нь уушигны багтаамж сайжирч, хөл маань илүү булчинлаг болсон юм шиг санагдаж байна. Энэ бол миний өмнө хэзээ ч санаа тавьдаг байсан зүйл биш, гэхдээ энэ бол миний хүч чадлыг үнэлж байгаа харагдахуйц амжилт юм.

Шалгах