Жирэмсэн үед гар хавагнах 5 байгалийн эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Зүүн талдаа унтах
• 2. Гидрат
• 3. Ухаантай хувцасла
• 4. Сайн идээрэй
• 5. Шинэ эрин үе
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ
• Takeaway

Хуруу чинь хэтэрхий хавдсан тул та хуримын бөгжөө хүзүүндээ гинжээр зүүж байна уу? Өдрийн үдээс хойш хөл чинь маффинаар хучигдсан тул та илүү том хэмжээтэй гулсах гутал худалдаж авсан уу?

Жирэмсний гурав дахь гурван сард тавтай морилно уу.

Жирэмсний хожуу үед олон эмэгтэйчүүд хаван гэж нэрлэдэг хаван үүсгэдэг. Аз болоход, энэ бүх шингэнийг хадгалах нь сайн шалтгаантай юм. Жирэмсэн үед таны цусны хэмжээ, биеийн шингэн 50 хувиар нэмэгдэж, бие махбодийг зөөлрүүлж, ирээдүйн хүүхдийнхээ хэрэгцээг хангаж өгдөг. Нэмэлт шингэн нь хүүхдийнхээ өсөлтийг хангахын тулд сунгаж, аарцагны үений төрөлтийг нээхэд тусалдаг.

Хавагнах нь ихэвчлэн өвддөггүй, гэхдээ ядаргаатай байдаг. Тэгэхээр та энэ талаар юу хийж чадах вэ? Тайвшралыг олох байгалийн таван аргыг энд оруулав.

1. Зүүн талдаа унтах

Жирэмсэн байхдаа чамайг зүүн талаараа унт гэж хэлсэн байх аа? Энэ нь биеийн доод хэсгийн хагасаас зүрхний баруун тосгуур руу хүчилтөрөгчгүй цус дамжуулдаг том венийн доод венийн даралтыг дарахад тусалдаг.

Нуруун дээр хэвтэх нь венийн судасны даралтыг үүсгэдэг. Зүүн талд унтах нь хүүхдийн жинг элэг, венийн судаснаас хол байлгадаг.

Хэрэв та хааяа баруун талдаа унтаж дуусдаг бол аюултай биш, гэхдээ боломжтой бол зүүн талаараа унтаж үзээрэй.

2. Гидрат

Энэ нь эсрэг мэдрэмжтэй сонсогдож магадгүй, гэхдээ их хэмжээний ус уух нь таны системийг гадагшлуулах замаар шингэний хуримтлалыг багасгахад тусалдаг.

Зарим эмэгтэйчүүд усанд сэлэх эсвэл усанд зогсох нь тустай байдаг. Биеийн гаднах усны даралт нь таны биеийн доторх эдийг шахахад тусална. Энэ нь гацсан шингэнийг гадагшлуулахад тусална. Усанд сэлэх нь жирэмсний үеийн гайхалтай дасгал юм.

3. Ухаантай хувцасла

Pantyhose буюу шахалтын оймсыг дэмжих нь хөл, шагайгаа бөмбөлөг бөмбөлөг үүсгэхээс хамгаална. Өглөө хөл хавагнахаас өмнө заавал өмсөөрэй.

Шагай, бугуйнд дарагдаж байгаа зүйлийг бүү өмс. Өглөө хатуу мэдрэмж төрдөггүй зарим оймс нь өдрийн эцэс гэхэд гүн гүнзгий гуу жалга үүсгэдэг.

Тав тухтай гутал ч бас тусалдаг.

4. Сайн идээрэй

Калийн дутагдал нь хаван үүсгэж болзошгүй тул гадил жимсийг хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтад нэмж оруулаарай. Давсыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хаван үүсэх магадлалтай тул натригаар амархан ууна.

Өөх тос багатай уураг, амин дэмээр баялаг жимс, хүнсний ногооны тэнцвэртэй, бага боловсруулсан хоолоор хоолло. Зөөлөн шээс хөөх эмийн хувьд эдгээр хоолыг туршаад үзээрэй.

• селөдерей
• артишок
• яншуй
• цагаан гаа

Хэдийгээр та кофе уусны дараа шууд шээдэг юм шиг санагддаг ч гэсэн кофеин нь шингэнийг хуримтлуулдаг. Гэхдээ та кофеины хэрэглээгээ аль хэдийн хязгаарлаж байгаа байх.

5. Шинэ эрин үе

Хөргөсөн байцааны навч илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, хаван бууруулахад тусална. Dandelion цай нь бие махбод дахь шингэний солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Та мөн кориандра эсвэл fennel-ээр цай хийж болно. Ургамлын гаралтай цай уухаасаа өмнө эмчтэйгээ уулзаж жирэмслэлтэнд аюулгүй эсэхийг шалгаарай.

Хөлдөө гичийн тос эсвэл маалингын үрээр массаж хийх нь хаван арилгах үр дүнтэй байдаг.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Эдема нь ихэвчлэн гэм хоргүй байдаг, гэхдээ хавдар нь гэнэт, хүчтэй гарч ирвэл энэ нь преэклампсийн шинж тэмдэг байж болно. Энэ бол ноцтой нөхцөл байдал юм. Хэрэв танд преэклампси илэрвэл гар, хөл, нүүр хавагнах нь цусны даралт ихсэх магадлалтай.

Урьдчилан сэргийлэх бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• толгой өвдөх
• дотор муухайрах
• бөөлжих
• хэвлийн ба эсвэл мөрний өвдөлт
• доод нурууны өвдөлт
• гэнэтийн жин нэмэгдэх
• харааны өөрчлөлт
• гиперрефлекси
• амьсгал давчдах, сэтгэлийн түгшүүр

Хэрэв хавдар нь зөвхөн нэг хөлөнд байгаа бол тугал нь улаан, зөөлөн, бөөгнөрсөн байвал та цусны өтгөрөлттэй байж болно. Аль ч тохиолдолд эмчтэйгээ шууд холбоо бариарай.

Carpal туннелийн хамшинж нь хэт их шингэн нь таны гарын медиан мэдрэлийг дарахад асуудал үүсгэдэг. Энэ мэдрэл нь таны дунд, индекс хуруу, эрхий хуруунд мэдрэмжийг авчирдаг. Таны гарт хавагнахаас гадна өвдөх, өвдөх, цочрох шинж тэмдэг илэрвэл үүнийг шалгаж үзээрэй. Гар чинь гэнэт суларсан эсвэл болхи болсныг эмчид мэдэгдээрэй.

Takeaway

Төрсний дараа хавдар түр зуур нэмэгдвэл гайхах хэрэггүй. Энэ бүх илүүдэл шингэнээс салахын тулд таны бие уралдаж байна. Магадгүй танд одоо таагүй санагдаж магадгүй, гэхдээ төрснөөс хойш хэдхэн хоногийн дараа жирэмслэлттэй холбоотой хаван нь мартагдашгүй дурсамж болон үлдэх болно.