Нийгмийн түгшүүр таны болзох амьдралыг сүйтгэж байгаа бол үүнийг уншина уу

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Шударга бай
• 2. Дадлага хий!
• 3. Урам зориг хайрлахын тулд найздаа урьдчилан мэдэгдээрэй
• 4. Бага зэрэг эрт ирээрэй
• 5. НИТАЖ-аа санаарай
• 6. Үүнийг аюулгүй тоглуул

"Энэ бол эвгүй юм."

Эдгээр нь миний одоогийн нөхөр Дантай анх уулзахдаа хэлсэн шидэт үгс байлаа. Анх түүнийг тэвэрч авахад нэмэр болсонгүй, харин би бол гар барих хүн. Гэхдээ би нээлтийн үгээрээ түүнийг мэдээж цочирдуулсан.

Нийгмийн түгшүүр нь болзоог төвөгтэй болгодог ... эсвэл хэрэв би бүрэн шударга бол энэ нь хар дарсан зүүд шиг болгодог. Ярилцлагыг үзэн яддаг хүний ​​хувьд болзоонд миний тоглолт хэзээ ч гайхалтай байх байсангүй. Эцсийн эцэст, анхны болзоо бол ердөө л хувийн ажлын ярилцлага юм. Коктейлээс бусад тохиолдолд (хэрэв та азтай бол).

Жишээлбэл, миний хамгийн ойр дотны найзуудын зарим нь биднийг анх танилцаж байхад намайг мөсөн хатан гэж боддог байсан. Хэрэв би хүн үнэхээр дуртай бол романтик байдлаар эсвэл хүсээгүй би хөндийрч, нүдэнд өртөхөөс зайлсхийх хандлагатай байдаг. Би уйтгартай эсвэл сонирхолгүй хүн шиг тааралддаг, гэхдээ би үнэндээ сэтгэл түгшсэн тохиолдол гардаг. “Буруу зүйл” хэлэх, ялагдсан хүн шиг тааралдах вий гэх айдас нь бүхнийг залгидаг.

Гэхдээ нөхөртэйгөө анхны болзоондоо эргээд: Би галт тэрэгний буудал дээр дор хаяж 10 минутын өмнө хувингаа хөлсөлж ирээд тэнэгтэхээсээ өмнө тэндээс гарах эсэхээ маргалдав.

Гэвч удалгүй би түүнтэй хамт бааранд хамт сууж, температур минь өндөр болов. Би маш их хөлсөөр байсан тул цамцаа тайлж чадсангүй - хэн ч хөлсний толбо харахыг хүсэхгүй байна! Гар минь чичирч байсан тул тэр анзаарсан байх тул хундага дарсаа барьж чадахгүй байв.

Дан: "Хийдэг зүйлийнхээ талаар надад илүү ихийг хэлээрэй."

Би (дотооддоо): "Намайг харахаа боль, би дарснаасаа нэг балгаж уух хэрэгтэй байна."

Би (гаднаас): “Өө, би зүгээр л хэвлэлийн чиглэлээр ажилладаг. Чи юу хийдэг вэ?"

Дан: "Тийм ээ, гэхдээ та нийтлэхдээ юу хийдэг вэ?"

Би (дотооддоо): “[Унтах]”

Би (гаднаас): "Юу ч алга, хахаха!"

Энэ үед тэр гутлынхаа үдээсийг боохоор бөхийж, энэ үеэр би шууд шилнийхээ хагасыг доош буулгасан. Энэ нь миний мэдрэлийг таслав. Хамгийн сайн шийдэл биш, гэхдээ та юу хийж чадах вэ? Аз болоход тэр намайг яг миний байгаа байдалд дуртай болгосон. Эцэст нь би түүнд нийгмийн түгшүүртэй байх тухай (амралтаараа зочид буудлын угаалгын өрөөнд түгжигдсэн байхдаа ... урт түүх) хэлсэн. Үлдсэн нь түүх юм.

Миний туршлагаас харахад идэвхтэй стратеги, нийгмийн түгшүүртэй амьдрах хоорондох уулзалтын цэгийг олоход аль стратеги нь тусалдаг вэ, ямар стратеги нь туслахгүй вэ гэдэг талаар маш их ойлголттой болсон. Дараахь зөвлөмжүүд тус болно гэж найдаж байна!

1. Шударга бай

Уулзангуутаа л нийгмийн түгшүүртэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх гэсэнгүй. Таны хамгийн тохь тухтай байх газрыг чин сэтгэлээсээ хэлээрэй гэсэн үг. Жишээлбэл, хэрэв тэд боулинг тоглох, ресторанд хооллох эсвэл таныг сандаргаж байгаа зүйлийг санал болговол хэлээрэй. Нийгмийн түгшүүртэй байх нь хүрээлэн буй орчинд таагүй мэдрэмжгүйгээр хангалттай хэцүү байдаг. Та хэтэрхий дэлгэрэнгүй ярих шаардлагагүй. Зүгээр л "Үнэндээ би тийм зүйлд дуртай хүн биш шүү дээ" эсвэл "Хэрэв би зүгээр юм бол [X] хиймээр байна."

2. Дадлага хий!

Болзох апп-уудын нэг гайхалтай зүйл бол олон шинэ хүмүүстэй танилцах боломжийг танд олгож байгаа явдал юм. Хэрэв та болзооны үеэр сэтгэл түгшээсэн зүйл олж мэдвэл цөөн хэдэн бэлтгэл дээр очиж өөртөө итгэх итгэлээ яагаад нэмэгдүүлж болохгүй гэж?

3. Урам зориг хайрлахын тулд найздаа урьдчилан мэдэгдээрэй

Би ихэвчлэн "Би цочирдож байна ... надад ямар гайхалтай болохыг надад хэлээд өгөөч!" Гэх мэт зүйлийг хэлдэг.

4. Бага зэрэг эрт ирээрэй

Болзохоосоо өмнө газар дээр байх нь дасан зохицох, тайвшрах боломжийг танд олгоно. Гэхдээ 10 минутаас илүү эрт ирээрэй!

5. НИТАЖ-аа санаарай

Аливаа сөрөг бодлуудыг эсэргүүцэхийн тулд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТБ) -ын “Бодлын бүртгэл” -ийг урьдчилан хийлгээрэй.

6. Үүнийг аюулгүй тоглуул

Эхний болзоон бол шинэ үс засалт, нүүр будалтын төрхийг туршиж үзэх цаг биш нь гарцаагүй. Энэ бүхэн буруу болох магадлал нь таны стрессийн түвшинд хангалттай нөлөө үзүүлэх болно. Үүнийг энгийнээр хэлээрэй. Өөртөө тав тухтай боловч өөртөө итгэлтэй мэдрэмж төрүүлдэг зүйлийг сонго.

Нийгмийн түгшүүртэй болзоонд явах нь аймаар санагдаж болох ч сэтгэлийн зовнил тань таныг амьдрахад саад болохгүй. Хэдэн эрүүл алхам хийснээр ертөнцийг өөрчилж чадна!

Клэйр Истхэм бол блог хөтлөгч бөгөөд “Бид бүгдээрээ энд галзуурсан байна” номын хамгийн их борлуулалттай зохиолч юм. Та түүнтэй холбогдох боломжтой түүний вэбсайт эсвэл түүнийг жиргэж болно @ClaireyLove.