Шагай, хөл хавдсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шагай, хөл хавдсан зургууд
• Шагай эсвэл хөл хавагнах шалтгаан юу вэ?
• Эдема
• Жирэмсэн үед шагай, хөл яагаад хавагнах вэ?
• Жирэмсэн үед хавагнахаас урьдчилан сэргийлэх
  
• Би хэзээ эмнэлгийн тусламж авах ёстой вэ?
• Шагай, хөл хавдсан тохиолдолд хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Гэрийн арчилгаа
• Эмчилгээний эмчилгээ
• Ямар хүндрэлүүд байж болох вэ?
• Шагай эсвэл хөл хавагнахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
• Эрүүл мэндийн байдлын менежмент
• Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ ав
• Шахалтын оймс
• Хоолны дэглэм
• Хөлний өндөр

Тойм

Хүний биеийн шингэнд таталцлын нөлөө үзүүлдэг тул шагай, хөл нь хавагнах нийтлэг газар юм. Гэсэн хэдий ч таталцлын улмаас шингэн хуримтлагдах нь шагай эсвэл хөл хавагнах цорын ганц шалтгаан биш юм. Осол гэмтэл, дараачийн үрэвсэл нь шингэнийг хадгалах, хавдахад хүргэдэг.

Шагай эсвэл хөл хавагнах нь хөлний доод хэсгийг хэвийн хэмжээнээс том харагдуулдаг. Хаван нь явахад хэцүү болгодог. Өвдөлттэй байж магадгүй, хөлний чинь арьс чангарч, тэнийлгэсэн байдалтай байна. Нөхцөл байдал нь үргэлж санаа зовох шалтгаан биш боловч шалтгааныг нь мэдэх нь илүү ноцтой асуудлыг үгүйсгэхэд тусална.

Шагай, хөл хавдсан зургууд

Шагай эсвэл хөл хавагнах шалтгаан юу вэ?

Хэрэв та өдрийн ихэнх хэсэгт зогсож байвал шагай эсвэл хөл хавагнах магадлалтай. Ахмад нас нь хавдах магадлалыг ихэсгэдэг. Урт нислэг эсвэл машинаар явах нь өнцөг, хөл, хөл хавагнах шалтгаан болдог.

Эмнэлгийн тодорхой нөхцөл байдал нь шагай эсвэл хөл хавагнах шалтгаан болдог. Үүнд:

• илүүдэл жинтэй
• венийн судасны дутагдал, энэ нь венийн хавхлагтай холбоотой асуудал нь цусыг зүрх рүү буцаж урсахаас сэргийлдэг
• жирэмслэлт
• ревматоид артрит
• хөлөнд цусны бүлэгнэл
• зүрхний дутагдал
• Бөөрний дутагдал
• хөлний халдвар
• элэгний дутагдал
• лимфедемийн хаван, эсвэл лимфийн системийн бөглөрлөөс үүссэн хавдар
• аарцаг, ташаа, өвдөг, шагай, хөлний мэс засал гэх мэт өмнөх мэс засал

Зарим эмийг уух нь энэ шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Үүнд:

• антидепрессантууд, үүнд фенелзин (Нардил), нортриптилин (Памелор), амитриптилин орно.
• Нифедипин (Адалат CC, Afeditab CR, Procardia), амлодипин (Норваск), верапамил (Верелан) зэрэг цусны даралтыг эмчлэхэд хэрэглэдэг кальцийн сувгийн хориглогч
• жирэмсний хяналтын эм, эстроген, тестостерон гэх мэт дааврын эмүүд
• стероидууд

Шагай, хөл хавагнах нь цочмог болон архаг гэмтлийн улмаас үрэвслийн үр дүн байж болно. Энэ төрлийн үрэвслийг үүсгэж болзошгүй нөхцөл байдалд дараахь зүйлс орно.

• шагай сунах
• остеоартрит
• тулай
• хугарсан хөл
• Ахиллесийн шөрмөс тасардаг
• ACL нулимс

Эдема

Эдема нь таны биеийн эдгээр хэсэгт нэмэлт шингэн урсах үед үүсч болох хаван юм.

• хөл
• гар
• гар
• шагай
• хөл

Бага зэргийн хаван нь жирэмслэлт, сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүд, хэт их давс хэрэглэснээс эсвэл удаан хугацааны туршид нэг байрлалд байхаас болдог. Энэ төрлийн хөл, шагай хавагнах нь зарим эмийн гаж нөлөө байж болно, тухайлбал:

• тиазолидиндион (чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг)
• цусны даралт ихсэх эм
• стероидууд
• үрэвслийн эсрэг эмүүд
• эстроген

Эдема нь илүү ноцтой эмнэлгийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно, жишээлбэл:

• бөөрний өвчин, гэмтэл
• зүрхний архаг дутагдал
• сул эсвэл гэмтсэн судлууд
• хэвийн ажиллахгүй байгаа лимфийн систем

Бага зэргийн хаван нь ихэвчлэн ямар ч эмчилгээний эмчилгээ хийлгүйгээр арилдаг. Гэсэн хэдий ч хаван нь илүү ноцтой тохиолдолд таны эмийг эмчлэх боломжтой.

Жирэмсэн үед шагай, хөл яагаад хавагнах вэ?

Жирэмсэн үед шагай, хөл хавагнах нь дараахь хүчин зүйлээс шалтгаалдаг.

• байгалийн шингэнийг хадгалах
• таны умайн илүүдэл жингээс болж судасны даралт
• дааврын өөрчлөлт

Хүүхдээ төрүүлсний дараа хавдар арилах хандлагатай байдаг. Тэр болтол хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахын тулд эдгээр зөвлөмжийг туршиж үзээрэй.

Жирэмсэн үед хавагнахаас урьдчилан сэргийлэх

• Удаан хугацаагаар зогсохоос зайлсхий.
• Хөлөө өргөөд суу.
• Аль болох хүйтэн байлга.
• Усан бассейнд цагийг өнгөрөө.
• Эмч нарын зөвшөөрсний дагуу тогтмол дасгал хий.
• Зүүн талаараа унтаарай.

Хэрэв хавдаж байвал усныхаа хэрэглээг бүү бууруул. Жирэмсэн үед танд их хэмжээний шингэн хэрэгтэй, ихэвчлэн өдөрт дор хаяж 10 аяга байдаг.

Хэрэв хавдар нь өвдвөл цусны даралтыг хэвийн байлгахын тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч тань цусны өтгөрөлт байгаа эсэхийг шалгаж, бусад эмгэг, тухайлбал, преэклампси зэрэг өвчнийг үгүйсгэхийг хүсэх болно.

Би хэзээ эмнэлгийн тусламж авах ёстой вэ?

Хэрэв танд зүрх судастай холбоотой шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламжийг аваарай. Үүнд:

• Цээжний өвдөлт
• амьсгалахад бэрхшээлтэй
• толгой эргэх
• сэтгэцийн төөрөгдөл

Хэрэв та өмнө нь байгаагүй шагайнд гажиг, хазайлт байгааг анзаарсан бол яаралтай эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Хэрэв бэртэл гэмтэл нь хөл дээрээ жин дарахад саад болж байвал энэ нь бас санаа зовох шалтгаан болно.

Хэрэв та жирэмсэн бол преэклампсийн шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл цусны даралт ихсэх аюултай бол яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнд:

• хүнд толгой өвдөх
• дотор муухайрах
• бөөлжих
• толгой эргэх
• шээсний ялгаралт маш бага

Гэртээ эмчлэх нь хавдрыг багасгахад тус болохгүй эсвэл таагүй мэдрэмж нэмэгдвэл эмчид хандах хэрэгтэй.

Шагай, хөл хавдсан тохиолдолд хэрхэн эмчилдэг вэ?

Гэрийн арчилгаа

Гэрийн нөхцөлд хавдсан шагай эсвэл хөлийг эмчлэхийн тулд БУДАА гэсэн товчлолыг санаарай.

• Амрах. Эмч рүү очих хүртлээ эсвэл хаван арилтал хөлийнхөө шагай, хөлөөс мултарч бай.
• Мөс. 15-20 минутын турш аль болох хурдан хавдсан хэсэгт мөс тавь. Дараа нь гурваас дөрвөн цаг тутамд давтана.
• Шахалт. Шагай эсвэл хөлөө сайтар боож боох хэрэгтэй, гэхдээ эргэлтийг таслахгүй байхыг анхаарна уу. Дэмжих оймс нь сонголт байж болох юм.
• Өндөр. Шагай эсвэл хөлөө зүрхнийхээ дээр (эсвэл аль болох зүрхнийхээ дээд талд) дээшлүүл. Хоёр дэр ихэвчлэн зөв өндрийг өгдөг. Энэ нь шингэнийг хөлнөөсөө холдоход хүргэдэг.

Эмчилгээний эмчилгээ

Хэрэв та эмчид хандах юм бол эмч таны шинж тэмдгийг юунаас болж үүсгэж байгааг тодорхойлох болно. Тест нь дараахь зүйлийг багтааж болно.

• цусны шинжилгээ
• рентген зураг
• электрокардиограм
• шээсний шинжилгээ

Хэрэв хаван нь зүрхний дутагдал гэх мэт өвчний улмаас үүссэн бол эмч шээс хөөх эмийг зааж өгч болно. Эдгээр эмүүд нь бөөрөнд нөлөөлж, шингэн ялгаруулахад түлхэц өгдөг.

Хэрэв ревматоид артрит гэх мэт үргэлжилж буй эрүүл мэндийн байдал нь асуудлын үндэс суурь болж байвал таны эмчилгээ тухайн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болж магадгүй юм.

Гэмтлээс болж хавагнах нь ясыг анхны байдалд нь оруулах, гипс хийх, гэмтсэн хэсгийг засах мэс засал хийх шаардлагатай болдог.

Өвдөлт ихтэй хавагнахын тулд эмч өвдөлт намдаах эм эсвэл эмийн эсрэг эмийг, тухайлбал, ибупрофен (Advil) эсвэл напроксен натри (Aleve) зэргийг томилж болно.

Жирэмсэний дараа бага зэргийн хавдар эсвэл хөнгөн гэмтэл нь хүүхдээ төрүүлсний дараа эсвэл хангалттай амарсны дараа өөрөө алга болдог.

Эмчилгээ хийсний дараа та дараахь тохиолдолд эмчтэйгээ холбоо барих хэрэгтэй.

• чиний хавдар улам даамжирна
• амьсгалахад хэцүү эсвэл цээжээр өвддөг
• толгой эргэх эсвэл ухаан алдах мэдрэмж төрдөг
• таны хавагнах нь эмчийн хэлсэн шиг хурдан буурахгүй

Ямар хүндрэлүүд байж болох вэ?

Хөл эсвэл шагай хавагнах үед дараахь хүндрэлүүд орно.

• хаван нэмэгдсэн
• улайлт эсвэл дулаан
• урьд өмнө байгаагүй гэнэтийн өвдөлт
• нэгээс гурван минутаас дээш хугацаагаар үргэлжилдэг цээжний өвдөлт
• ухаан алдах эсвэл толгой эргэх
• төөрөгдөл

Хэрэв эдгээр нөхцөл байдал үүссэн бол та эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй яаралтай холбоо барих хэрэгтэй. Тэд эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөл байдлыг үнэлэх, хасах эсвэл эмчлэх боломжтой болно.

Шагай эсвэл хөл хавагнахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Эрүүл мэндийн байдлын менежмент

Хэрэв танд хавагнах өвчний шинж тэмдэг байгаа бол эм ууж, шинж тэмдгээ сайтар зохицуулаарай. Зүрхний дутагдал, бөөрний өвчтэй хүмүүс өдөр бүр уух шингэний хэмжээг хязгаарлах шаардлагатай болдог.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ ав

Биеийн тамирын дасгалын үеэр та үргэлж гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлж чаддаггүй боловч эхлээд халах нь тус болно. Энэ нь биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө алхах эсвэл хөнгөн гүйлт орно.

Дэмжигч гутал сонгоорой. Зөв гутал нь алхаа гишгээтэй холбоотой асуудлыг засах, гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Та өөрийн үйл ажиллагаа эсвэл онцлог хэрэгцээнд тохирсон гутал сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та гүйлт, гүйлт хийвэл мэргэжлийн хүнд тохирох гутлаа тохируулж өмс.

Шахалтын оймс

Шахалтын оймс нь хөлний доод хэсэгт даралт өгдөг. Зарим тохиолдолд энэ нь зарим нөхцлөөс үүдэлтэй шагай, хөл хавагнахаас урьдчилан сэргийлэх, багасгахад тусалдаг.

• судасны гүний тромбоз
• лимфедемийн үрэвсэл
• хелийн судлууд
• венийн дутагдал

Шахалтын оймс хэрэглэхээс өмнө хавагнахаасаа өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Эдгээр тусгай оймс нь танд болон таны хэрэгцээнд тохирсон байх ёстой. Мөн өдрийн цагаар заавал өмсөж, унтахаасаа өмнө зайлуулж байгаарай.

Хоолны дэглэм

Натри багатай хоолны дэглэм нь шингэнийг хадгалах чадварыг бууруулдаг. Энэ нь түргэн хоол идэхээс татгалзах явдал юм. Олон хөлдөөсөн хоол, лаазалсан шөл нь ихэвчлэн илүүдэл натри агуулдаг тул хоолныхоо шошгыг анхааралтай уншаарай.

Хөлний өндөр

Хэрэв та өдөртөө их зогсож байвал хавьтахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэртээ ирээд хөлөө өндийлгөх эсвэл усанд дэвтээж үзээрэй.