Хөхний хорт хавдрын эсрэг олон нийтийг бий болгох

Сэтгэл Ханамжтай

• Туслах бүлгийг хэрхэн олох вэ
• Юу хүлээж байна
• Зөв тохирохыг олох
• Таны дэмжлэгийн бүлгээс хэрхэн хамгийн их ашиг олох вэ?

Хөхний хорт хавдрын оношлогоо нь таны ертөнцийг орвонгоор нь эргүүлж чадна. Гэнэт таны амьдралын бүх зүйл нэг зүйл дээр эргэлддэг: хорт хавдраа зогсоох.

Та ажил, сургуульдаа явахын оронд эмнэлэг, эмчийн өрөөгөөр зочлох болно. Найз нөхөдтэйгээ зугаалахаас илүүтэйгээр та гэртээ үлдэж, эмчилгээнийхээ сэтгэлийн болон бие махбодийн стрессээс ангижрах болно.

Хорт хавдар нь бүрэн тусгаарлагдсан мэт санагдаж болно. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань таны эргэн тойронд цуглардаг ч гэсэн тэд танд яг юу хэрэгтэй байгааг мэдэхгүй эсвэл таны туулж байгаа зүйлийг үнэхээр ойлгохгүй байж магадгүй юм.

Энд хөхний хорт хавдрыг дэмжих бүлэг тусалж чадна. Эдгээр дэмжлэгийн бүлгүүд нь тантай адил хөхний хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүсээс бүрддэг. Тэднийг биечлэн, онлайнаар болон утсаар дамжуулан хадгалдаг. Цөөн хэдэн хорт хавдрын байгууллагууд шинээр оношлогдсон хүмүүст хөхний хорт хавдраар өвчилсөн хүмүүст ганцаарчилсан тусламж үзүүлэхийг санал болгож байна.

Зарим дэмжлэгийн бүлгүүдийг үс уналт болон бусад эмчилгээний гаж нөлөөг хэрхэн арилгах зэрэг асуудлаар практик зөвлөгөө өгөх чадвартай мэргэжлийн хүмүүс буюу сэтгэл судлаачид, онкологийн сувилагч, нийгмийн ажилтнууд удирддаг. Бусад дэмжлэгийн бүлгүүдийг хөхний хорт хавдраас амьд үлдсэн хүмүүс удирддаг.

Дэмжлэгийн бүлэг танд мэдрэмжийг хуваалцах, зөвлөгөө авах, шүүмжлэлгүйгээр агаар гаргах газрыг өгдөг.

Туслах бүлгийг хэрхэн олох вэ

Олон төрлийн дэмжлэгийн бүлгүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг олох олон газар байдаг. Туслах бүлгүүдийг дараахь байдлаар зохион байгуулдаг.

• эмнэлэг
• олон нийтийн төвүүд
• номын сангууд
• сүм хийд, синагог болон бусад мөргөлийн газрууд
• хувийн байшин

Зарим бүлгүүд нь зөвхөн хөхний хорт хавдартай хүмүүст зориулагдсан байдаг. Бусад нь эхнэр / нөхөр, хүүхдүүд болон бусад асран хамгаалагчдад дэмжлэг үзүүлдэг. Хөхний хорт хавдартай эрчүүд эсвэл хорт хавдрын тодорхой шатанд байгаа эмэгтэйчүүд гэх мэт тодорхой бүлгүүдэд чиглэсэн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд бас байдаг.

Орон нутагтаа хөхний хорт хавдрыг дэмжих бүлгийг олохын тулд та эмч, нийгмийн ажилтнаасаа зөвлөгөө хүсч асуугаарай. Эсвэл та интернетээс хайж болно. Өөрийн гэсэн бүлгүүдийг байрлуулдаг ийм байгууллагуудыг шалгана уу.

• Сюзан Г.Комен
• Америкийн хорт хавдрын нийгэмлэг
• Хорт хавдарыг дэмжих нийгэмлэг
• Хорт хавдар

Туслах бүлгүүдийг судлахдаа удирдагчаас дараахь асуултыг асуу.

• Таны ар тал юу вэ? Хөхний хорт хавдартай хүмүүстэй хамтран ажиллаж байсан туршлагатай юу?
• Бүлэг хэр том вэ?
• Оролцогчид хэн бэ? Тэд шинээр оношлогдсон уу? Эмчилгээнд уу?
• Амьд үлдсэн хүмүүс болон гэр бүлийн гишүүд хурал цуглаанд оролцдог уу?
• Та хэдэн удаа уулздаг вэ? Би уулзалт болгон дээр ирэх шаардлагатай юу?
• Хурал үнэгүй юу, эсвэл би төлбөр төлөх шаардлагатай юу?
• Та ихэвчлэн ямар сэдвээр ярилцдаг вэ?
• Эхний хэдэн хуралдаандаа ажиггүй ажиглаад чимээгүй байх нь зөв үү?

Хэд хэдэн өөр бүлэгт зочилно уу. Танд аль бүлэг илүү тохирохыг харахын тулд зарим уулзалт дээр суу.

Юу хүлээж байна

Хорт хавдрын эсрэг бүлгүүд ерөнхийдөө долоо хоногт нэг удаа эсвэл сард нэг удаа хуралддаг. Ихэнх тохиолдолд та бүлэгт байгаа бүх хүмүүст харилцан үйлчлэх чадварыг олгохын тулд тойрог дээр суух болно. Удирдагч тухайн хуралдааны сэдвийг ерөнхийд нь танилцуулж, хүн бүр хэлэлцэх боломжийг олгоно.

Хэрэв та дэмжих бүлэгт шинээр танил болсон бол сэтгэлээ хуваалцахад дасахад хэсэг хугацаа шаардагдана. Эхэндээ та зүгээр л сонсохыг илүүд үзэж болох юм. Эцэст нь та бүлгээ хангалттай сайн мэддэг байх ёстой бөгөөд ингэснээр та туршлагаа нээхэд таатай байх болно.

Зөв тохирохыг олох

Таны сонгосон дэмжлэгийн бүлэг таны хэрэгцээнд нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах нь чухал юм. Таныг босгож, тайвшруулдаг хүмүүсийн хүрээлэлд байх нь хорт хавдрын үед маш их тус болно. Гэхдээ бүлгийн нөхөд чинь сөрөг, гутранги үзэлтэй бол таныг доош нь хийж, улам дордуулж мэднэ.

Таны дэмжлэгийн бүлэг тохирохгүй гэсэн хэдэн улаан тугийг энд оруулав.

• Гишүүд бие биенээ дэмжихээс илүү гомдол гаргах хандлагатай байдаг.
• Бүлэг зохион байгуулалт муутай. Уулзалт тууштай биш байна. Бүлгийн ахлагч нь ихэвчлэн цуцалдаг, эсвэл гишүүд ирцгээдэггүй.
• Удирдагч таныг бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг шаарддаг эсвэл өвчнөө эмчлэх амлалт өгдөг.
• Төлбөр маш өндөр байна.
• Мэдрэмжээ хуваалцах бүртээ таныг шүүж байгаа юм шиг санагддаг.

Хэрэв дэмжлэгийн бүлэг таныг илүү их бухимдуулж байгаа юмуу эсвэл бүтэхгүй байгаа бол түүнийгээ орхи. Таны хэрэгцээнд илүү нийцэх өөр бүлгийг хайж олох.

Таны дэмжлэгийн бүлгээс хэрхэн хамгийн их ашиг олох вэ?

Та биечлэн, онлайн эсвэл утасны дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт элсэх эсэхээс үл хамааран үзүүлэх нь хамгийн чухал хэсэг юм. Өөрийн хуваарьтай тохирох бүлгийг сонгоод уулзалтад оролцох боломжтой гэдгээ мэдэж аваарай.

Өөрийн асрамжийн багийн бусад гишүүдийг оролцуул. Таныг дэмжих бүлэгт элссэн гэдгээ эмч, нийгмийн ажилтанд мэдэгдээрэй. Хичээлээс хамгийн их үр өгөөжтэй байх талаар тэднээс зөвлөгөө аваарай. Хэрэв танай бүлэг гэр бүлийн гишүүдээ оролцохыг зөвшөөрвөл хамтрагч, хүүхэд эсвэл таны асрамжид хамрагдах бусад хайртай хүмүүсээ дагуулж ирээрэй.

Эцэст нь хэлэхэд, дэмжлэг үзүүлэх бүлэг маш их тустай байж болох ч үүнийг сэтгэлийн тусламжийн цорын ганц эх үүсвэр болгож болохгүй. Мөн эмчилгээний явцад гэр бүл, найз нөхөд, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, эмчээсээ зөвлөгөө, тайтгарал аваарай.