Амиа хорлох талаар та юу мэдэх ёстой вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хэн нэгэн хүн амиа хорлохыг завдаж болзошгүйг анхааруулж байна
• Амиа хорлож байгаа хүнтэй яаж ярих вэ
• Ойрын аюулын үед
• Амиа хорлох эрсдлийг юу нэмэгдүүлдэг вэ?
• Амиа хорлох эрсдэлтэй хүмүүсийг үнэлэх
• Амиа хорлох эрсдэлтэй хүмүүст зориулсан эмчилгээ
• Ярилцах эмчилгээ
• Эмийн эмчилгээ
• Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
• Амиа хорлох бодлоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• Хэн нэгэнтэй ярилц
• Эмийн зааврын дагуу эм ууна
• Цагийг хэзээ ч бүү алгас
• Анхааруулах тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
• Амиа хорлох үхлийн аргуудаас татгалзах
• Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх нөөц
• Outlook

Амиа хорлох, амиа хорлох зан байдал гэж юу вэ?

Амиа хорлох нь хүний ​​амийг егүүтгэх явдал юм. Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх Америкийн сангийн мэдээлснээр амиа хорлох нь АНУ-д нас баралтын тэргүүлэх шалтгааны 10-р байр эзэлж байгаа бөгөөд жил бүр ойролцоогоор 47,000 америк хүний ​​амь насыг авч оддог.

Амиа хорлох гэдэг нь өөрийн амьдралаа дуусгахтай холбоотой үйл ажиллагаа ярих, үйлдэхийг хэлдэг. Амиа хорлох бодол, зан авирыг сэтгэл мэдрэлийн яаралтай тусламж гэж үзэх хэрэгтэй.

Хэрэв та эсвэл таньдаг хэн нэгэн үзэсгэлэн гаргаж байгаа бол эрүүл мэндийн байгууллагаас яаралтай тусламж авах хэрэгтэй.

Хэн нэгэн хүн амиа хорлохыг завдаж болзошгүйг анхааруулж байна

Хүний дотор юу мэдрэгдэж байгааг та харах боломжгүй тул хэн нэгэн амиа хорлох бодол төрж байгааг тодорхойлох нь тэр бүр амар байдаггүй.Гэсэн хэдий ч тухайн хүн амиа хорлох гэж байгааг гадуур анхааруулж буй зарим шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• найдваргүй, баригдсан эсвэл ганцаардах мэдрэмжийн талаар ярих
• тэдэнд цаашид амьдрах шалтгаан байхгүй гэж хэлэв
• гэрээслэл гаргах эсвэл хувийн эд хөрөнгөө өгөх
• буу худалдаж авах гэх мэт хувийн хор хөнөөл учруулах арга хэрэгслийг хайж олох
• хэт их эсвэл бага унтах
• хэт бага идэх эсвэл хэт их идэх нь жин хасах эсвэл турахад хүргэдэг
• согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг увайгүй үйлдэл гаргах
• бусадтай харилцах нийгмийн харилцаанаас зайлсхийх
• уур хилэн эсвэл өшөө авах санаатай байгаагаа илэрхийлэх
• хэт их түгшсэн эсвэл цочромтгой шинж тэмдэг илэрдэг
• сэтгэл хөдлөлийн огцом өөрчлөлттэй байх
• амиа хорлох талаар гарах гарц гэж ярих

Энэ нь аймшигтай санагдаж болох ч арга хэмжээ авч, хэн нэгэнд шаардлагатай тусламжийг авах нь амиа хорлох оролдлого эсвэл үхлээс урьдчилан сэргийлэх болно.

Амиа хорлож байгаа хүнтэй яаж ярих вэ

Хэрэв та гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз нь амиа хорлох гэж байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол тэдэнтэй асуудлынхаа талаар ярилц. Асуудлыг үл тоомсорлож, сөргөлдөхгүй байдлаар асууж ярилцлагаа эхлүүлж болно.

Нээлттэй ярилцаж, “Та амиа хорлох тухай бодож байна уу?” Гэх мэт шууд асуулт тавихаас бүү ай.

Харилцан ярианы үеэр дараах зүйлийг анхаарч үзээрэй.

• тайван байж, тайвшруулах өнгө аясаар ярь
• тэдний мэдрэмж хууль ёсны гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх
• дэмжлэг, урам зоригийг санал болгох
• тусламж авах боломжтой бөгөөд эмчилгээ хийлгэвэл илүү сайн мэдэрч чадна гэдгийг тэдэнд хэл

Тэдний бэрхшээл, санаа бодлыг өөрчлөх зорилгоор тэднийг доромжлох оролдлогыг багасгахгүй байхыг анхаарна уу. Дэмжлэгээ сонсож, харуулах нь тэдэнд туслах хамгийн сайн арга юм. Та тэднийг мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэхэд нь урамшуулж болно.

Тэдэнд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийг хайж олох, утасдах, эсвэл анхныхаа уулзалтад хамт явахад нь туслахыг санал болго.

Таны хайртай хүнд амиа хорлох шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь айдас төрүүлдэг. Гэхдээ танд туслах боломжтой бол арга хэмжээ авах нь маш чухал юм. Амийг аврахад туслахын тулд харилцан яриа эхлүүлэх нь эрсдэлтэй байдаг.

Хэрэв та санаа зовж, юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол хямрал эсвэл амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх утаснаас тусламж авч болно.

Хэрэв та АНУ-д амьдардаг бол 800-273-TALK (800-273-8255) дугаараар National Suicide Prevention Lifeline-ийг туршиж үзээрэй. Тэдэнд 24/7 цагийн турш бэлтгэгдсэн зөвлөхүүд бий. Амиа хорлолтыг зогсоох нь өнөөдөр бас нэгэн тустай эх сурвалж болжээ.

Befrienders Worldwide ба Олон улсын амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх нийгэмлэг нь АНУ-аас гадна хямралын төвүүдийн холбоо барих мэдээллийг өгдөг хоёр байгууллага юм.

Ойрын аюулын үед

Сэтгэцийн өвчний үндэсний холбооноос (NAMI) мэдээлснээр, хэрэв хэн нэгэн дараахь зүйлийг хийж байгааг анзаарсан бол яаралтай тусламж үзүүлэх хэрэгтэй.

• тэдний ажлыг цэгцлэх эсвэл эд хөрөнгөө өгөх
• найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ салах ёс гүйцэтгэж байна
• сэтгэлийн байдал цөхрөлөөс тайван байдалд шилжих
• галт зэвсэг, эм зэрэг амиа хорлох үйлдлийг гүйцэтгэх хэрэгслийг төлөвлөх, худалдаж авах, хулгайлах, зээл авах

Хэрэв та хэн нэгэн өөрийгөө хорлох эрсдэлтэй гэж бодож байвал:

• 911 эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаар руу залгаарай.
• Тусламж иртэл тухайн хүнтэй хамт байгаарай.
• Буу, хутга, эм болон бусад хор хөнөөл учруулж болзошгүй зүйлийг зайлуул.
• Сонсох, гэхдээ битгий шүү, битгий маргаарай, заналхийл, битгий хашгир.

Амиа хорлох эрсдлийг юу нэмэгдүүлдэг вэ?

Хэн нэгэн амь насаа алдахаар шийдсэн ганц шалтгаан байдаггүй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй болох зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйл нь амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Гэхдээ амиа хорлож нас бардаг хүмүүсийн дунд нас барахдаа сэтгэцийн өвчнөөр өвддөггүй.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эрсдэлт хүчин зүйл нь сэтгэлийн хямралд хамгийн их нөлөөлдөг боловч бусад нь хо bр туйлт эмгэг, шизофрени, түгшүүрийн эмгэг, зан чанарын эмгэг зэрэг орно.

Амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүдэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлаас гадна дараахь зүйлийг багтаана.

• хорих
• ажлын аюулгүй байдал муу, эсвэл ажилдаа сэтгэл ханамжийн түвшин бага байна
• хүчирхийлэлд өртсөн эсвэл тасралтгүй хүчирхийлэлд өртсөн түүх
• хорт хавдар, ХДХВ гэх мэт ноцтой өвчний оношлогдох
• нийгмээс тусгаарлагдсан эсвэл дээрэлхэх, дарамтанд өртөх
• бодисын хэрэглээний эмгэг
• бага насны хүчирхийлэл, гэмтэл
• амиа хорлосон гэр бүлийн түүх
• өмнөх амиа хорлох оролдлогууд
• архаг өвчтэй байх
• нийгмийн харилцаа алдагдах, тухайлбал чухал харилцаа алдагдах
• ажилгүй болох
• галт зэвсэг, мансууруулах бодис зэрэг үхлийн аюултай хэрэгсэлд нэвтрэх
• амиа хорлох явдал
• тусламж, дэмжлэг хайхад бэрхшээлтэй байдаг
• сэтгэцийн эрүүл мэнд, мансууруулах бодис хэрэглэх эмчилгээний хүртээмжгүй байдал
• амиа хорлолтыг хувийн асуудлаа шийдэх шийдэл гэж хүлээн зөвшөөрдөг итгэл үнэмшлийн системүүд

Амиа хорлох эрсдэл өндөр байгааг харуулсан хүмүүс бол:

• эрчүүд
• 45-аас дээш насны хүмүүс
• Кавказчууд, Америкийн индианчууд эсвэл Аляскийн уугуул иргэд

Амиа хорлох эрсдэлтэй хүмүүсийг үнэлэх

Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нь өвчний шинж тэмдэг, хувийн түүх, гэр бүлийн түүх зэргээс шалтгаалан хэн нэг нь амиа хорлох өндөр эрсдэлтэй эсэхийг тодорхойлж чаддаг.

Шинж тэмдэг хэзээ эхэлсэн, тухайн хүн хэр зэрэг тохиолддогийг тэд мэдэхийг хүсэх болно. Тэд мөн урьд өмнө тохиолдож байсан эрүүл мэндийн асуудлууд болон гэр бүлд тохиолдож болох зарим өвчний талаар асуух болно.

Энэ нь өвчний шинж тэмдгийн талаархи тайлбарыг тодорхойлох, оношийг тогтооход ямар шинжилгээ эсвэл бусад мэргэжилтэн шаардлагатай байж болохыг тодорхойлоход тусална. Тэд тухайн хүний ​​үнэлгээг хийх байх.

• Сэтгэцийн эрүүл мэнд. Ихэнх тохиолдолд амиа хорлох бодол нь сэтгэлийн хямрал, шизофрени, хоёр туйлт эмгэг зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгээс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал сэжиглэгдэж байгаа бол тухайн хүнийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү шилжүүлэх магадлалтай.
• Бодисын хэрэглээ. Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисыг буруугаар ашиглах нь ихэвчлэн амиа хорлох бодол, зан авирт нөлөөлдөг. Хэрэв бодисын хэрэглээ нь суурь асуудал болж байгаа бол архи, мансууруулах бодис донтох өвчнийг нөхөн сэргээх хөтөлбөр нь эхний алхам байж болох юм.
• Эмийн эмчилгээ. Жороор эмчилсэн зарим эм, түүний дотор антидепрессант хэрэглэх нь амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч тухайн хүний ​​ууж буй аливаа эмийг хүчин зүйл нөлөөлж болзошгүй эсэхийг шалгаж үзэх боломжтой.

Амиа хорлох эрсдэлтэй хүмүүст зориулсан эмчилгээ

Эмчилгээ нь хэн нэгний амиа хорлох бодол, зан үйлийн үндсэн шалтгаанаас хамаарна. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд эмчилгээ нь ярианы эмчилгээ, эмийн эмчилгээнээс бүрддэг.

Ярилцах эмчилгээ

Ярилцах эмчилгээ буюу сэтгэлзүйн эмчилгээ нь амиа хорлох оролдлогыг бууруулах боломжтой эмчилгээний нэг арга юм. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь амиа хорлох бодол санаатай хүмүүст ихэвчлэн ашигладаг ярианы эмчилгээний хэлбэр юм.

Үүний зорилго нь амиа хорлох бодол, зан авирт нөлөөлж болзошгүй стресстэй амьдралын үйл явдал, сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулахыг заах явдал юм. НИТАЖ нь сөрөг итгэл үнэмшлийг эерэг итгэл үнэмшлээр сольж, амьдралдаа сэтгэл ханамж, хяналтаа олж авахад тань туслах болно.

Үүнтэй ижил төстэй аргыг диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT) гэж ашиглаж болно.

Эмийн эмчилгээ

Хэрэв ярианы эмчилгээ нь эрсдэлийг амжилттай бууруулахад хангалтгүй бол сэтгэлийн хямрал, түгшүүр гэх мэт шинж тэмдгүүдийг арилгах эмийг зааж өгч болно. Эдгээр шинж тэмдгийг эмчлэх нь амиа хорлох бодлыг багасгах эсвэл арилгахад тусалдаг.

Дараахь төрлийн эмүүдийн нэг буюу хэдийг нь зааж өгч болно.

• антидепрессантууд
• сэтгэл мэдрэлийн эсрэг эм
• сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмүүд

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Яриа эмчилгээ, эм уухаас гадна зарим эрүүл зуршлыг хэвшүүлснээр амиа хорлох эрсдлийг заримдаа бууруулж болно. Үүнд:

• Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхийх. Архи, мансууруулах бодисоос хол байх нь нэн чухал тул эдгээр бодисууд нь дарангуйллыг бууруулж, амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Тогтмол дасгал хийх. Долоо хоногт дор хаяж гурван удаа, ялангуяа гадаа, дунд зэргийн нарны гэрэлд дасгал хийх нь тус болно. Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа нь тархины зарим химийн бодисын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд ингэснээр та илүү аз жаргалтай, тайвшрах болно.
• Сайн унтаж байна. Түүнчлэн хангалттай чанартай унтах нь чухал юм. Муу нойртой байх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Хэрэв та унтах асуудалтай байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай.

Амиа хорлох бодлоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Хэрэв та амиа хорлох бодол, мэдрэмжтэй байсан бол ичихгүй, өөртөө бүү хадгал. Зарим хүмүүс амиа хорлох бодол санаагаа хэзээ ч тэдэн дээр гаргах хүсэлгүйгээр төрдөг бол зарим арга хэмжээ авах нь чухал хэвээр байна.

Эдгээр бодол давтагдахаас сэргийлэхийн тулд та хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

Хэн нэгэнтэй ярилц

Та хэзээ ч амиа хорлох мэдрэмжийг бие даан удирдахыг хичээх ёсгүй. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж, дэмжлэг авах нь эдгээр мэдрэмжийг үүсгэж буй аливаа бэрхшээлийг даван туулахад хялбар болгож өгдөг.

Олон байгууллага, дэмжлэгийн бүлгүүд амиа хорлох бодол санааг даван туулахад тусалж, амиа хорлох нь амьдралын стресстэй асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх болно. Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний шугам бол маш сайн нөөц юм.

Эмийн зааврын дагуу эм ууна

Эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч танд хэлээгүй л бол та тунгаа хэзээ ч өөрчлөхгүй, эм уухаа зогсоож болохгүй. Амиа хорлох мэдрэмж давтагдаж магадгүй бөгөөд хэрэв та гэнэт эм уухаа больсон бол татагдах шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм.

Хэрэв та одоо авч байгаа эмийн гаж нөлөөг хүсээгүй бол өөр эм рүү шилжих талаар үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.

Цагийг хэзээ ч бүү алгас

Эмчилгээний бүх цаг хугацаа, бусад томилгоог хадгалах нь чухал юм. Эмчилгээний төлөвлөгөөгөө биелүүлэх нь амиа хорлох бодол, зан авиртай тэмцэх хамгийн сайн арга юм.

Анхааруулах тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай

Амиа хорлох мэдрэмжийг өдөөж буй хүчин зүйлсийн талаар мэдэхийн тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл эмчлэгч эмчтэйгээ хамтран ажиллана уу. Энэ нь аюулын шинж тэмдгийг эрт таньж мэдээд, ямар алхам хийхээ хугацаанаас нь өмнө шийдэхэд тусална.

Энэ нь гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө анхааруулах тэмдгүүдийн талаар хэлж өгөхөд тусалж, танд хэзээ тусламж хэрэгтэй болохыг мэдэж болно.

Амиа хорлох үхлийн аргуудаас татгалзах

Амиа хорлох бодол санаатай байж магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол галт зэвсэг, хутга, ноцтой эмийг зайлуул.

Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх нөөц

Дараахь эх сурвалжууд бэлтгэгдсэн зөвлөхүүд болон амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх талаар мэдээлэл өгдөг.

• Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний шугам: 800-273-8255 руу залгаарай. Амьдралын шугам нь зовлон зүдүүр, урьдчилан сэргийлэлт, хямралд өртөж буй хүмүүст зориулж танд эсвэл таны хайртай хүмүүст 24/7, үнэ төлбөргүй, нууц дэмжлэг, мэргэжлийн хүмүүст зориулсан шилдэг туршлагыг бий болгодог.
• Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний амьдралын чат: Амьдралын чат нь хүмүүсийг АНУ-ын даяар 24/7 цагийн туршид вэб чатаар дамжуулан сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх, бусад үйлчилгээ үзүүлэх зөвлөхүүдтэй холбодог.
• Хямралын текстийн мөр: НҮҮР рүү 741741 дугаарт мессеж бичнэ үү. Хямралын текст шугам нь хямралд өртсөн хэн бүхэнд 7 хоногийн турш дэмжлэг үзүүлэх үнэгүй текст мессежийн нөөц юм.
• Бодисыг зүй бусаар ашиглах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний удирдлага (SAMHSA) Үндэсний тусламжийн утас: 1-800-662-HELP (4357) руу залгаарай. SAMHSA-ийн тусламжийн утас нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй хүмүүст болон гэр бүлд зориулсан үнэгүй, нууцлалтай, жилийн 24/7, 365 хоногийн эмчилгээний лавлагаа, мэдээллийн үйлчилгээ (англи, испани хэл дээр) юм.
• Дэлхийн өнцөг булан бүрт анд найз нөхөд, амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх олон улсын холбоо: Эдгээр нь АНУ-аас гадуурх хямралын төвүүдийн холбоо барих мэдээллийг өгдөг байгууллагууд юм.

Outlook

Өнөөдөр олон байгууллага, хүмүүс амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх чиглэлээр шаргуу ажиллаж байгаа бөгөөд урьд өмнө байгаагүй их нөөцтэй болсон. Зөвхөн амиа хорлох бодол санаатай хэн ч тулгарах ёсгүй.

Та хэн нэгний төлөө санаа зовдог хайртай хүн эсвэл өөрийгөө зовоодог эсэхээс үл хамааран тусламж авах боломжтой. Чимээгүй байж болохгүй - та амь насаа аврахад туслах болно.