10 цитрусын жүүсний жор

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Ацеролатай жүржийн шүүс
• 2. Гүзээлзгэнэтэй нимбэгний ундаа
• 3. Гаа бүхий хан боргоцой
• 4. Улбар шар өнгийн папаяа
• 5. Сүүтэй манго
• 6. Улбар шар, лууван, брокколи
• 7. Гүзээлзгэнэтэй киви
• 8. Гуава нимбэгний хамт
• 9. Хүсэл тэмүүлэл бүхий амтат гуа
• 10. Халуун ногоотой улаан лооль

Цитрус жимс нь витамин С-ээр баялаг тул эрүүл мэндийг дэмжих, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой бөгөөд дархлааг сайжруулж, вирус, бактерийн довтолгооноос бие махбодийг илүү хамгаалдаг.

Витамин С-г өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих нь харьцангуй хялбар байдаг боловч жирэмсэн үед, жирэмслэхээс хамгаалах эм уусан, эсвэл жирэмсэн үед витамин С-ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь чухал юм. тамхи татахад ойрхон. тамхи.

Нэмж дурдахад та намар, өвлийн улиралд ханиад, томуугаас урьдчилан сэргийлэх буюу урьдчилан сэргийлэх зорилгоор С аминдэмийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Бие махбодийн хамгаалалтыг байгалийн жамаар нэмэгдүүлж өдөр бүр сонгож болох амин дэмээр баялаг жүүсний 10 гайхалтай жорыг танд танилцуулж байна.

1. Ацеролатай жүржийн шүүс

Найрлага

• 1 аяга жүржийн шүүс
• 10 ацерол
• 2 мөсөн шоо * заавал биш

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодоод дараа нь ууна. Улбар шар ба ацерола нь С аминдэмээр баялаг боловч энэ витамин маш их ууршимтгай тул та энэ шүүсийг бэлтгэснийхээ дараа шууд уух хэрэгтэй.

2. Гүзээлзгэнэтэй нимбэгний ундаа

Найрлага

• 1 аяга ус
• 2 нимбэгний шүүс
• 5 гүзээлзгэнэ
• 2 мөсөн шоо * заавал биш

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодоод дараа нь ууна.

3. Гаа бүхий хан боргоцой

Найрлага

• 3 зузаан хан боргоцой
• 1 аяга ус
• 1 халбага гаа навч
• 2 мөсөн шоо * заавал биш

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодож, амталж амтлаад дараа нь авна.

4. Улбар шар өнгийн папаяа

Найрлага

• Хагас папайя
• 2 ширхэг жүрж
• 1 аяга ус
• 2 мөсөн шоо * заавал биш

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодож, амталж амтлаад дараа нь авна.

5. Сүүтэй манго

Найрлага

• 1 боловсорсон манго
• 1 лонхтой энгийн тараг эсвэл 1/2 стакан сүү
• 2 мөсөн шоо * заавал биш

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодож, амталж амтлаад дараа нь авна.

6. Улбар шар, лууван, брокколи

Найрлага

• 2 жүрж
• 1 лууван
• Түүхий брокколын 3 иш
• 2 мөсөн шоо * заавал биш

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодож, амталж амтлаад дараа нь авна.

7. Гүзээлзгэнэтэй киви

Найрлага

• 2 боловсорсон киви
• 5 гүзээлзгэнэ
• 1 лонхтой энгийн тараг
• 2 мөсөн шоо * заавал биш

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодож, амталж амтлаад дараа нь авна.

8. Гуава нимбэгний хамт

Найрлага

• 2 боловсорсон гуава
• 1 нимбэгний шүүс
• 1 аяга ус
• 2 мөсөн шоо * заавал биш

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодож, амталж амтлаад дараа нь авна.

9. Хүсэл тэмүүлэл бүхий амтат гуа

Найрлага

• 2 зүсмэл гуа
• 3 хүсэл тэмүүллийн жимсний целлюлоз
• 1 аяга ус
• 2 мөсөн шоо * заавал биш

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодож, амталж амтлаад дараа нь авна.

10. Халуун ногоотой улаан лооль

Найрлага

• 2 том, боловсорсон улаан лооль
• 60 мл ус
• 1 чимх давс
• 1 жижиглэсэн булан навч
• 2 мөсөн шоо * заавал биш

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодож, амталж амтлаад дараа нь авна.

Эдгээр бүх жүүсний жор нь амттай бөгөөд С аминдэмээр баялаг боловч зөв хэрэглээг баталгаажуулахын тулд шүүсийг бэлтгэснийхээ дараа буюу хамгийн ихдээ 30 минутын дараа уух хэрэгтэй, учир нь үүнээс хойш энэ витамины концентраци багасч байна.