Жин хасах 7 төрлийн хоргүйжүүлэх шүүс

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Ногоон байцаа, нимбэг, өргөст хэмхний шүүс
• 2. Байцаа, манжин, цагаан гааны шүүс
• 3. Улаан лоолийн хоргүйжүүлэх шүүс
• 4. Нимбэг, жүрж, шанцайны шүүс
• 5. Тарвас, цагаан гааны шүүс
• 6. Хан боргоцой, байцаатай жүүс
• 7. Тарвас, кешью, шанцайны шүүс
• Хоргүйжүүлэх шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ

Хоргүйжүүлэх шүүсийг эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд хамруулахад гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулах, шингэний хуримтлалыг бууруулах, жин хасахад тустай антиоксидант, шээс хөөх үйлчилгээтэй жимс, ногоонд үндэслэн бэлтгэдэг. Нэмж дурдахад эдгээр нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийг хоргүйжүүлэх, цэвэрлэхэд тусалдаг гэж үздэг.

Энэ төрлийн жүүс нь ус, эслэг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул эрүүл хооллолтын хамт өдөрт 250-500 мл-ийг уухыг зөвлөж байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Татьяна Занин энгийн, хурдан, амттай хоргүйжүүлэх шүүс бэлтгэхийг танд заадаг.

Жишээлбэл, шингэн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм, нүүрс ус багатай хоолны дэглэм гэх мэт жинг бууруулахын тулд детокс жүүсийг хоолны дэглэмийн бусад дэглэмд оруулж болно, гэхдээ эдгээр тохиолдолд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж хоол тэжээлийн үнэлгээ хийж, төлөвлөгөө гаргах нь чухал юм. хувь хүний ​​хэрэгцээнд тохирсон хангамж.

1. Ногоон байцаа, нимбэг, өргөст хэмхний шүүс

250 мл шилэн жүүс тутамд ойролцоогоор 118.4 калори илчлэг агуулдаг.

Найрлага

• 1 байцаа навч;
• ½ нимбэгний шүүс;
• Хальсалж өргөст хэмхний 1/3;
• 1 улаан алим; хальсгүй;
• 150 мл наргилын ус.

Бэлтгэл горим: Бүх найрлагыг нь хутгагч дээр хутгаад шүүгээд дараа нь уух хэрэгтэй, илүү сайн бол элсэн чихэргүйгээр ууна.

2. Байцаа, манжин, цагаан гааны шүүс

250 мл-ийн шилэн шүүс тутамд ойролцоогоор 147 калори илчлэг агуулдаг.

Найрлага

• 2 байцаа навч;
• 1 халбага гаа навч;
• 1 алим, 1 лууван эсвэл 1 манжин;
• 1/2 өргөст хэмх;
• Сараалжтай цагаан гаа 1 халбага;
• 1 аяга ус.

Бэлтгэл горим: Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад шүүнэ, дараа нь ууна. Энэхүү жүүсийг элсэн чихэр, чихэр нэмэлгүйгээр уухыг зөвлөж байна.

3. Улаан лоолийн хоргүйжүүлэх шүүс

250 мл-ийн шилэн шүүс тутамд ойролцоогоор 20 калори илчлэг агуулдаг.

Улаан лоолийн хоргүйжүүлэх шүүс

Найрлага

• 150 мл бэлэн улаан лоолийн жүүс;
• 25 мл нимбэгний шүүс;
• Оргилуун ус.

Бэлтгэл горим: Шилэн найрлагад найрлагыг нь хольж уух үедээ мөс нэмнэ.

4. Нимбэг, жүрж, шанцайны шүүс

250 мл-ийн шилэн шүүс тутамд ойролцоогоор 54 калори илчлэг агуулдаг.

Найрлага

• 1 нимбэгний шүүс;
• 2 нимбэгний жүржийн шүүс;
• 6 шанцайны ургамал навч;
• ½ аяга ус.

Бэлтгэл горим: Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад шүүгээд дараа нь ууж, болж өгвөл элсэн чихэр, чихэрлэг зүйл хэрэглэхгүйгээр ууна.

5. Тарвас, цагаан гааны шүүс

250 мл-ийн шилэн шүүс тутамд ойролцоогоор 148 калори илчлэг агуулдаг.

Найрлага

• 3 зүсмэл нүхтэй тарвас;
• 1 халбага буталсан маалингын үр;
• 1 халбага сараалжтай цагаан гаа.

Бэлтгэл горим: Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад шүүнэ, дараа нь чихэрлэг зүйлгүйгээр ууна.

6. Хан боргоцой, байцаатай жүүс

250 мл-ийн шилэн шүүс тутамд ойролцоогоор 165 калори илчлэг агуулдаг.

Найрлага

• 100 мл мөсөн ус;
• 1 өргөст хэмх зүсмэл;
• 1 ногоон алим;
• 1 ширхэг хан боргоцой;
• Сараалжтай цагаан гаа 1 халбага;
• 1 амттан халбага чиа;
• 1 байцаа навч.

Бэлтгэл горим: Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад шүүгээд дараа нь уух хэрэгтэй.

7. Тарвас, кешью, шанцайны шүүс

250 мл-ийн шилэн шүүс тутамд ойролцоогоор 123 калори илчлэг агуулдаг.

Найрлага

• 1 дунд зүсэм тарвас;
• 1 нимбэгний шүүс;
• 150 мл наргилын ус;
• 1 халбага шанцай;
• 1 кешью самар.

Бэлтгэл горим: Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад шүүгээд дараа нь уух хэрэгтэй.

Хоргүйжүүлэх шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ

Түргэн бөгөөд эрүүл аргаар жингээ хасахын тулд амттай хоргүйжүүлэх шөл хийх алхмуудыг доорх видеоноос үзнэ үү.