Таиоба - энэ юу вэ, яагаад энэ ургамлыг идэх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Гэдэсний дамжин өнгөрөлтийг сайжруулах
• 2. Нүдний хараа сайжруулах
• 3. Антиоксидант болох
• 4. Цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх
• 5. Ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх
• Хэрхэн хэрэглэх вэ

Тайоба бол том навчтай ургамал бөгөөд ялангуяа Минас Жерайс мужид ургадаг бөгөөд хэрэглэдэг бөгөөд А аминдэм, С аминдэм, кальци, фосфор зэрэг шим тэжээлээр баялаг ургамал юм. Бусад бүс нутагт үүнийг зааны чих, мангарас, макабо, мангара-мирим, мангарито, мангарето, тайа эсвэл яутиа гэж нэрлэдэг.

Ерөнхийдөө тайбоба нь салаттай салат аяганд хоол хийхэд ашигладаг бөгөөд үүнийг карцинатай адил бэлтгэдэг боловч ногоон жүүс, хоргүйжүүлэх шөлөнд нэмж хийж болно. Үүний гол ашиг тусын дотор:

1. Гэдэсний дамжин өнгөрөлтийг сайжруулах

Taiba нь эслэгээр баялаг навчны хувьд өтгөний бялууг ихэсгэж, гэдэсний дамжин өнгөрөх явцыг өтгөн хаталттай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд сайн зөвлөгөө бол 1 навч тайбо, 1 жүрж, 2 prunes, нимбэгний шүүс хийх явдал юм. Бусад тайвшруулах шүүсний жорыг үзнэ үү.

2. Нүдний хараа сайжруулах

Таиоба нь харааны эрүүл мэндэд чухал тэжээл болох А аминдэмээр баялаг юм. А аминдэмээр баялаг хоолны дэглэм барих нь нас ахих тусам гарч ирдэг шар толбоны доройтол, шөнийн харалган байдал, катаракт зэрэг асуудлуудаас урьдчилан сэргийлдэг. тайобагаас гадна А аминдэмээр баялаг бусад хоолыг үзээрэй.

3. Антиоксидант болох

Тайоба навч нь дархлааг бэхжүүлж, томуу, ханиад, хорт хавдар, атеросклероз зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд бие махбодид үйлчилдэг хүчтэй антиоксидант С аминдэмээр баялаг юм.

4. Цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх

Таиоба нь төмрөөр баялаг бөгөөд цусан дахь хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис бөгөөд биед дутагдалтай үед цус багадалт үүсгэдэг. Тиймээс өдөрт 1 стакан шүүсийг тиобагийн навчтай хамт уух нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, тэмцэхэд тустай.

Нэмж дурдахад энэ нь бие махбодийн эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, хэвийн үед цус багадалт дагалддаг ядаргаа арилгах үйлчилгээтэй В бүлгийн витаминаар баялаг юм. Цус багадалтыг анагаах бусад жүүсийг үзээрэй.

5. Ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх

Кальци, фосфороор баялаг тул тайоба нь ясыг бат бөх байлгах шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд ихэвчлэн хөгшид, цэвэршилтийн дараа эмэгтэйчүүдэд тохиолддог остеопороз зэрэг асуудлаас урьдчилан сэргийлдэг.

Нэмж дурдахад эдгээр эрдэс бодисууд нь эрүүл шүдийг хадгалах, булчингийн агшилтыг сайн хийж, хүч чадлыг сайжруулж, зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хэрхэн хэрэглэх вэ

Таиобаг дарсан салат, ногоон жүүс, пиццаны зуурмаг, креп, банш зэрэгт багтаах боломжтой бөгөөд шөл, амин дэмээр нэмж хоолонд илүү их тэжээллэг чанарыг өгдөг.

Энэ нь бууцай шиг амттай боловч ихэвчлэн хүнсний ногоонд дургүй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд ч хамаагүй хөнгөн бөгөөд янз бүрийн жоронд багтах нь илүү хялбар байдаг.