Сошиал медиа ба MS: Мэдээллээ удирдах, аливаа зүйлийг хэтийн төлөвтэй байлгах

Сэтгэл Ханамжтай

• Төлөөлөл
• Холболтууд
• Дуу хоолой
• Харьцуулалт
• Худал мэдээлэл
• Хортой эерэг байдал
• Буцах
• Дэмжигч бай
• Хязгаар тогтоо
• Агуулгын сайн хэрэглэгч байх
• Авах талбар

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл архаг өвчний нийгэмд хүчтэй нөлөө үзүүлсэн гэсэн асуулт байхгүй. Тантай адил туршлагыг хуваалцдаг онлайн бүлэг хүмүүсийг хайж олох нь нэлээд хялбар болжээ.

Сүүлийн хоёр жилийн хугацаанд бид олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн орон зай MS зэрэг архаг өвчнийг илүү сайн ойлгож, дэмжих хөдөлгөөний мэдрэлийн төв болон хувирч байгааг бид харсан.

Харамсалтай нь сошиал медиа нь сөрөг талуудтай байдаг. Муу зүйлээс илүү сайн зүйл байгаа эсэхийг баталгаажуулах нь онлайнаар туршлагаа удирдах чухал хэсэг юм.Ялангуяа хувийн эрүүл мэндийнхээ талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл хуваалцах эсвэл агуулга хэрэглэх гэх мэт.

Сайн мэдээ гэвэл та бүрэн салгах шаардлагагүй болно. Хэрэв та MS-тэй бол олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг ашиглахын тулд хийж болох зарим энгийн зүйлүүд байдаг

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн ашиг тус, ухралт, зарим талаар эерэг туршлага хуримтлуулах зөвлөмжийг энд оруулав.

Төлөөлөл

Бусдын жинхэнэ хувилбарыг үзэх, ижил оношлогдсон хүмүүстэй холбоо тогтоох боломжтой байх нь таныг ганцаараа биш гэдгийг мэдэх боломжийг олгоно.

Төлөөлөл нь таны өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлж, MS-тэй бүрэн амьдралаар амьдрах боломжтой гэдгийг танд сануулж чадна. Үүний эсрэгээр бид бусдын тэмцэж байгааг харах үед бидний уй гашуу, бухимдлын мэдрэмж хэвийн болж, зөвтгөгддөг.

Холболтууд

Эмийн болон шинж тэмдгийн туршлагыг бусад хүмүүстэй хуваалцах нь шинэ нээлтүүдэд хүргэж болно. Хэн нэгэнд тохирох зүйлийн талаар олж мэдэх нь шинэ эмчилгээ эсвэл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг судлахад түлхэц болно.

"Үүнийг олж авдаг" хүмүүстэй холбоо тогтоосноор та туулж буй зүйлээ боловсруулж, хүчирхэг байдлаар харж байгаагаа мэдрүүлэх боломжтой болно.

Дуу хоолой

Бидний түүхийг тэнд тавьснаар хөгжлийн бэрхшээлтэй холбоотой хэвшмэл ойлголтыг эвдэхэд тусалдаг. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд тоглоомын талбарыг тэгшитгэдэг бөгөөд ингэснээр MS-тэй амьдрах нь ямар байдаг тухай түүхийг MS-тэй хүмүүс ярьдаг.

Харьцуулалт

Хүн бүрийн MS өөр өөр байдаг. Өөрийн түүхийг бусадтай харьцуулах нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр та зөвхөн хэн нэгний амьдралын онцлох ганхлыг харж байгаагаа мартах нь амархан байдаг. Тэд чамаас илүү сайн ажиллаж байна гэж та бодож магадгүй. Онгод орохын оронд хууран мэхэлсэн мэт санагдаж магадгүй юм.

Өөрийгөө өөрөөс чинь илүү хүнд байдалд байгаа хүнтэй харьцуулах нь бас хортой байж болох юм. Ийм сэтгэлгээ нь дотоод чадваржуулалтанд сөргөөр нөлөөлнө.

Худал мэдээлэл

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь MS-тэй холбоотой бүтээгдэхүүн, судалгааны талаар мэдээлэл авахад туслах болно. Хорлон сүйтгэгчийн сэрэмжлүүлэг: Интернетээс уншсан бүх зүйл үнэн биш юм. Эдгэрэх, чамин эмчилгээ хийлгэх нэхэмжлэл хаа сайгүй байдаг. Уламжлалт эм нь бүтэлгүйтвэл олон хүн эрүүл мэндээ сэргээхийн тулд хэн нэгний эрүүл мэндийг сэргээх гэсэн оролдлогыг хурдан арилгахад бэлэн байдаг.

Хортой эерэг байдал

Таныг MS шиг өвчин оношлогдох үед сайн санаатай найз нөхөд, гэр бүл, тэр ч байтугай танихгүй хүмүүс өвчнөө хэрхэн зохицуулах талаар хүсээгүй зөвлөгөө өгөх нь элбэг байдаг. Ихэнхдээ ийм төрлийн зөвлөгөө нь таны төвөгтэй асуудлыг төвөггүй болгодог.

Зөвлөгөө нь буруу байж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг эрүүл мэндийн байдлаа үнэлж байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Хүнд өвчтэй хүнд "бүх зүйл тодорхой шалтгаанаар болдог" эсвэл "зүгээр л эерэгээр сэтгэ", "MS таныг тодорхойлж болохгүй" гэж хэлэх нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Буцах

Өөртэйгөө ойрхон байгаа хэн нэгний өвдөлтийн талаар унших нь өдөөж болно. Хэрэв та үүнд эмзэг байвал дагаж мөрдөж буй дансныхаа төрлийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв танд MS байгаа эсэхээс үл хамааран, танд таалагдахгүй данс дагаж байгаа бол бүртгэлээ дагахаа болино уу.

Интернетэд үл таних хүний ​​үзэл бодлыг хөндлөнгөөс оролцуулах эсвэл өөрчлөхийг хичээх хэрэггүй. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн хамгийн сайн талуудын нэг бол хүн бүрт хувийн түүхээ ярих боломжийг олгодог явдал юм. Бүх агуулга нь хүн бүрт зориулагдаагүй болно. Энэ нь намайг дараагийн цэг рүү авчирдаг.

Дэмжигч бай

Архаг өвчний нийгэмлэгийн хүрээнд зарим дансыг хөгжлийн бэрхшээлтэй амьдралыг арай хялбар харагдуулж байна гэж шүүмжилдэг. Бусад нь хэтэрхий сөрөг харагдаж байна гэж дууддаг.

Хүн бүхэн өөрийнхөө түүхийг мэдэрсэн түүхээ ярих эрхтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та агуулгатай санал зөрж байгаа бол дагаж мөрдөөд хэрэггүй, гэхдээ хэн нэгнийг бодит байдлыг хуваалцахын тулд олон нийтэд ил гаргахаас зайлсхий. Бид бие биенээ дэмжих хэрэгтэй.

Хязгаар тогтоо

Зөвхөн хуваалцахдаа тааламжтай зүйлээ олон нийтэд зарлаж өөрийгөө хамгаалаарай. Та сайн, муу өдрүүдээ хэнд ч өргүй. Хил хязгаар, хязгаарыг тогтооно уу. Шөнийн дэлгэцийн цаг нь нойрыг саатуулдаг. MS-тэй болоход эдгээр сэргээгч Zzz’s хэрэгтэй болно.

Агуулгын сайн хэрэглэгч байх

Олон нийтийн дунд бусдыг аварга. Шаардлагатай үед түлхэц, дуртай зүйл хийж, хоолны дэглэм, эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн талаар зөвлөгөө өгөхөөс зайлсхий. Бид бүгдээрээ өөрсдийнхөө замаар явж байгаа гэдгийг санаарай.

Авах талбар

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь мэдээлэл сайтай, хоорондоо холбоотой, хөгжилтэй байх ёстой. Эрүүл мэндийнхээ талаар бичлэг хийх, бусдын эрүүл мэндийн аялалыг дагах нь гайхалтай эдгэрэлт болно.

MS-ийн талаар байнга бодож байх нь татвар ногдуулж болзошгүй юм. Завсарлага авах цаг болсныг хүлээн зөвшөөрч, хэсэг хугацаанд муурны меменүүдийг үзээрэй.

Дэлгэцийн цаг, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ оффлайн байдлаар харьцах харьцааг салгаж, хайж олох нь зөв юм. Таныг цэнэглэж байгаа үед интернэт байсаар байх болно!

Ардра Шефард бол шагналт блог болох Tripping On Air-ийн ард ажилладаг Канадын нөлөө бүхий блогчин бөгөөд түүний склерозоор өвчилсөн амьдралынхаа тухай хайхрамжгүй ханддаг хүн юм. Ардра бол AMI-ийн болзоо, хөгжлийн бэрхшээлийн тухай "Таны мэдэх ёстой нэг зүйл" цуврал киноны зохиолч зөвлөх бөгөөд Sickboy Podcast нэвтрүүлэгт оролцжээ. Ардра msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle болон бусад сайтад хувь нэмрээ оруулсан. 2019 онд тэрээр Кайманы арлуудын MS сангийн гол илтгэгч болжээ. Түүнийг инстаграм, фэйсбүүк эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй амьдрах ямар харагддаг тухай ойлголтыг өөрчлөхийн тулд ажиллаж буй хүмүүсээс урам зориг авахын тулд #babeswithmilityaids hashtag дээр дага..