Синусын массаж: Өвдөлт намдаах 3 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Синусын өвдөлт гэж юу вэ?
• 3 Массажны техник
• 1. Урд талын синусын массаж
• 2. Максилларийн синусын массаж
• 3. Сфеноид / этмоид синусын массаж
• Синусуудыг тайлбарлав
• Синусын массаж хэрхэн тусалдаг вэ?
• Тусламж удаан үргэлжилдэг үү?
• Доод шугам

Синусын өвдөлт гэж юу вэ?

Хамар битүүрэх, гоожих, нүүрний өвдөлт, цатгалан байдал, даралт, толгой өвдөх хоёрын хооронд синусын өвдөлт нь чамайг маш бүдэг бадаг болгодог.

Синусын өвдөлт, түгжрэл нь ихэвчлэн улирлын чанартай харшил эсвэл ханиаднаас болдог. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс дараах шалтгаанаар синусын өвдөлт, түгжрэлийг давтаж мэдэрдэг.

• хамрын доторх хэвийн бус эдийн өсөлт, хамрын полип гэж нэрлэдэг
• хамрын нүхний хоорондох эдийн тэгш бус хана, хазайсан таславч гэж нэрлэдэг
• өөр өвчин

Энэ төрлийн хамрын түгжрэлийг (давтагдсан эсвэл удаан үргэлжилсэн тохиолдол гардаг) архаг синусит гэж нэрлэдэг. Энэ нь бараг нөлөөлдөг.

Жорооргүй эм, жороор олгодог эмийг ихэвчлэн синусын таагүй байдлыг арилгахад ашигладаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөр зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч байвал синусын массаж хийлгэх талаар бодож магадгүй юм.

Массаж нь синусын гадагшлах хоолойг нэмэгдүүлэх, түгжрэлийг багасгахад тусалдаг. Гэрийн эмчилгээнд шаардлагатай бүх зүйл бол таны хуруу юм.

3 Массажны техник

Өөртөө массаж хийх нь өөрөө хийхэд хялбар байдаг. Үүний тулд хэдхэн минутын турш зөөлөн иллэг хийж, нүүрнийхээ тохирсон хэсэгт даралт өгөхөд л хангалттай.

Хүний биед дөрвөн хос синус байдаг. Хүн бүр олдсон ясныхаа нэрээр нэрлэгддэг. Та зөвхөн таны сэтгэлийг зовоож буй синусуудад массаж хийх эсвэл синусын бүх хэсэгт массаж хийж үзээрэй.

1. Урд талын синусын массаж

Урд талын синусууд нь духангийн төв хэсэгт, нүд тус бүрийн дээр байрладаг.

1. Гараа илэхийн тулд гараа үрж эхэл.
2. Индекс ба дунд хуруугаа духангийнхаа хоёр талд, хөмсөгний дээр байрлуул.
3. Гаднах дугуй хөдөлгөөнөөр аажмаар массаж хий, гадагшаа сүм хийд рүү чиглүүл.
4. Үүнийг 30 секундын турш хий.

2. Максилларийн синусын массаж

Эрүүний дээд синусууд нь хамрын хоёр талд, хацрын доор, харин шүдний дээр байрладаг. Эдгээр нь дөрвөн синусын хамгийн том нь юм.

1. Индекс ба дунд хуруугаа хацрын яс, дээд эрүүний хоорондох хэсэгт, хамрын хоёр талд байрлуул.
2. Энэ хэсгийг 30 секундын турш дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий.
3. Илүү хүчтэй шахахын тулд индекс хурууныхаа оронд эрхий хуруугаа ашиглаарай.

3. Сфеноид / этмоид синусын массаж

Сфеноид синусыг гавлын ясны хажуу талд, хамрын цаана, нүдний хооронд, өнчин тархины булчирхайн доор байрлах сфеноид яснаас олж болно. Этмоид синусууд нь хамрын хөндийг тархинаас тусгаарладаг ясны эдэд байрладаг.

Энэ арга нь хоёр төрлийн синусын асуудлыг шийдвэрлэх болно.

1. Хамрынхаа гүүрэн дээр долоовор хуруугаа байрлуул.
2. Хамрын яс ба нүдний булангийн хоорондох хэсгийг ол.
3. Хуруугаараа 15 секундын турш тэр газарт хатуу даралтыг барь.
4. Дараа нь долоовор хуруугаараа хамрын гүүрний хажуугаар доошоо цус харвана.
5. Удаан доош цохилтыг 30 секундын турш давт.

Таны синусууд түгжрэлээс ангижрах хүртэл та эдгээр бүх массажийг хэд хэдэн удаа хийж болно. Та синусын массажийг бусад гэрийн эмчилгээтэй хамт дулаан шахах, уураар амьсгалах зэргээр нэгтгэж болно.

Синусуудыг тайлбарлав

Синусууд нь таны гавлын хөндийн хөндийн систем юм. Эрдэмтэд олон арван жилийн турш синусын жинхэнэ үйл ажиллагааг таслан зогсоосоор ирсэн. Зарим нь тэд бидний амьсгалж буй агаарыг чийгшүүлж, шүүхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Эдгээр нь гавлын ясыг хөнгөвчилж, дуу хоолойг сайжруулахад тусалдаг.

Эрүүл синусууд гэдэг нь үндсэндээ зүгээр л нимгэн салиа бүхий хоосон хөндий юм. Үрэвсэлтэй синусууд (жишээлбэл, ханиад, томуу, харшлын улмаас) салиа үүсгэдэг. Энэ нь түгжрэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь нүүрний даралт, өвдөлтийг үүсгэдэг.

Синусын байршлын нэг эсвэл бүхэнд та синусын өвдөлтийг мэдэрч магадгүй юм. Синусит өвчтэй олон хүмүүс аль синус нөлөөлж байгаагаас үл хамааран нүүрний бүх хэсэгт өвдөлттэй байдаг.

Синусын массаж хэрхэн тусалдаг вэ?

Синусын массаж нь синусын өвдөлт, түгжрэлд даралтыг багасгаж, салстыг гадагшлуулахад тусалдаг гэж үздэг. Гараас гарах зөөлөн даралт, дулаан нь тухайн хэсгийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч синусын массажны талаар нэг их судалгаа хийгдээгүй байна. Цөөн хэдэн жижиг судалгаа нь ирээдүйтэй үр дүнг харуулж байгаа боловч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Саяхны нэг судалгаагаар нүүрний массажны эмчилгээ нь 35 эмэгтэйн синусын толгойн өвдөлтийг эрс багасгасан. Архаг синусит өвчтэй эрэгтэй тамирчдад хийсэн өөр нэг судалгаагаар нүүрний эмчилгээний массаж нь массаж хийлгээгүй хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад нүүрний түгжрэл, нүүрний эмзэглэлийг мэдэгдэхүйц бууруулж байгааг харуулсан болно.

Тусламж удаан үргэлжилдэг үү?

Синусын массажны үр нөлөө удаан үргэлжлэх эсэхийг нотлох найдвартай судалгаа байдаггүй. Зарим тусгай зөвшөөрөлтэй массажистууд синусын даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд массажны үйл явцыг өдрийн турш давтан хийх шаардлагатай гэж зөвлөж байна.

Өвчний шинж тэмдгээс хамаарч нүүрний тодорхой хэсэгт илүү анхаарал хандуулахын тулд массажийг тохируулж болно.

Доод шугам

Синусын массаж нь синусын даралт, өвдөлт, түгжрэлийг арилгахад тусалдаг гэрийн эмчилгээний олон аргуудын нэг юм. Энэ нь үр дүнтэй болохыг нотолсон судалгаа хязгаарлагдмал боловч бага судалгаанууд нь зарим хүмүүст ашигтай байж болохыг харуулж байна.

Синусын дотор салиа дахин хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд массажны техникийг өдрийн турш хэдэн удаа давтан хийх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Хэрэв танд гэрийн эмчилгээ хийлгэсэн ч арилдаггүй хүнд өвдөлт, эсвэл синусын өвдөлт өндөр халууралт дагалддаг (102 ° F эсвэл 38.9 ° C-аас дээш) бол эмчид хандана уу. Энэ нь синусын халдвар эсвэл өөр эмчилгээ, эмчилгээ шаарддаг бусад асуудал байж болно.