Радио эмчилгээний үр нөлөөг арилгахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Загатнах, арьсны цочролыг хэрхэн арилгах
• Хоолны дуршил буурахтай хэрхэн тэмцэх вэ
• Ам, хоолой өвдөхтэй хэрхэн тэмцэх вэ
• Дотор муухайрах, бөөлжихтэй хэрхэн тэмцэх вэ
• Суулгалттай хэрхэн тэмцэх вэ
• Өтгөн хаталттай хэрхэн тэмцэх вэ
• Илүүдэл жин хасахтай хэрхэн тэмцэх вэ
• Үсний ургалтыг хэрхэн хөнгөвчлөх вэ?

Радио эмчилгээний гаж нөлөө нь ихэвчлэн эмчилгээ эхэлснээс хойш 2-3 долоо хоногийн дараа гарч ирдэг бөгөөд эмчилгээ дууссанаас хойш 6 сар хүртэл үргэлжилдэг ба үс уналтаас гадна дотор муухайрах, бөөлжих, халуурах, бие өвдөх зэрэг орно.

Эдгээрээс гадна цус багадалт, улаан хоолой, бохь, хэлний улайлт, цочрол, хоолны амт өөрчлөгдөх, хоолны дуршил буурах, хөл хүндэрч, үе мөч өвдөх, шингэн алдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Гэсэн хэдий ч туяа эмчилгээний бага тун нь гаж нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй юм.

Хамгийн нийтлэг гаж нөлөөг хэрхэн бууруулах талаар сурах.

Загатнах, арьсны цочролыг хэрхэн арилгах

Дулаан эсвэл халуун ус нь загатнах, арьсны цочролыг улам ихэсгэх хандлагатай тул та энэ хэсгийг хүйтэн усаар угааж болно. Ургамлын гаралтай цай уух нь энэхүү таагүй мэдрэмжийг арилгахад тустай байж болох боловч эмч мөн өвчтэй арьсанд түрхлэг түрхэж, шинж тэмдгээс ангижруулж болно.

Хоолны дуршил буурахтай хэрхэн тэмцэх вэ

Хоолны дуршлыг сайжруулах, сайн хооллохын тулд та өлсгөлөн байх үедээ хооллох хэрэгтэй бөгөөд жишээлбэл шингэн тараг, жимсний смүүти, эсвэл талх, бяслаг зэрэг эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс сонгоорой.

Хоол идэж эхлэхээсээ өмнө мөсний хэлтэрхий зажилж идэхээсээ өмнө нимбэгний дуслыг хэл дээрээ дуслах нь таны хоолны дуршилыг бууруулахад туслах гар хийцийн стратеги юм. Бусад ашигтай зөвлөмжүүд нь хоолонд анхилуун үнэртэй ургамал хэрэглэх, хоол хүнсээр өвдөхгүй байх цэсийг өөрчлөх явдал юм. Анхилуун үнэртэй өвсийг хэрхэн тарих, ашиглах талаар энд дарж үзнэ үү.

Ам, хоолой өвдөхтэй хэрхэн тэмцэх вэ

Та амаа сайн чийгшүүлэхээ сонгох хэрэгтэй тул өдөрт 2 литр орчим ус эсвэл цай ууж, гадил, тарвас, ногооны нухаш, гоймон, будаа, өндөг зэрэг зөөлөн хоолонд дуртай байхыг зөвлөж байна.

Та хан боргоцой, жүрж, маш давслаг хоол, шарсан талх, аманд хор хөнөөл учруулж болзошгүй жигнэмэг зэрэг цитрус жимснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Суманд хөхөх нь ам хуурайшихаас сэргийлнэ.

Дотор муухайрах, бөөлжихтэй хэрхэн тэмцэх вэ

Өөх тос, шарсан хоолноос зайлсхийхээс гадна хөргөгчинд үлдээсэн жимс, желатин, хүйтэн будаа, шарсан талх, талх, жигнэмэг, хөлдөөсөн хоол зэрэг хуурай хоолонд давуу эрх өгч, маш хурц үнэртэй хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй. сүү, хүйтэн тараг, шарж, чанаж болгосон тахиа.

Нэмж дурдахад та бага багаар идэж, сул хувцас өмсөж, бөглөрсөн газраас зайлсхийх хэрэгтэй.

Суулгалттай хэрхэн тэмцэх вэ

Өдөрт их хэмжээний шингэн ууж, суулгалт тус бүрийн дараа та чинжүү, карри зэргээс гадна шарсан хоол, өөх тос, брокколи, шош, вандуй, цэцэгт байцаа зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй. Та цагаан талх, өндөг, бяслаг, боловсорсон гадил, тахиа, загас эсвэл туранхай үхрийн мах зэрэг эслэг багатай хоолыг сонгох хэрэгтэй.

Кокосын ус уух нь шингэн, эрдэс бодисыг орлох сайн стратеги байж болох ч гар хийцийн шар сүүний сонголт бас тохиромжтой. Гар хийцийн ийлдсийг хэрхэн зөв бэлтгэх талаар дараахь видеоноос мэдэж аваарай.

Өтгөн хаталттай хэрхэн тэмцэх вэ

Бүх хоолонд үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа гэх мэт эслэгээр баялаг хоолыг сонгоорой. Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд биеийн тамирын дасгал хийж үзээд өглөө бүр 1 зүсэм папайатай нэг аяга энгийн тараг идэхийг хичээ.

Шингэн зүйл их ууж, 1 халбага бенцефибер нэмэхэд гэдэс чөлөөлөхөд тустай боловч эмийн сангаас худалдаж авдаг уухаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу хэрэглэнэ.

Илүүдэл жин хасахтай хэрхэн тэмцэх вэ

Хорт хавдрын эсрэг тэмцэлд хүн урьдын адил хооллодог байсан ч жин хасах нь түгээмэл байдаг. Тиймээс шилэн сүүнд нунтаг сүүний халбага, желатин дахь цөцгий нэмж, жимсэн дээрээ зөгийн бал хийж, тараганд гранола хийж илчлэгийнхээ хэмжээг нэмэгдүүлэх нь чухал юм.

Цус багадалт нь нийтлэг үзэгдэл бөгөөд жишээлбэл, хар шош, манжин, açaí гэх мэт төмрөөр баялаг хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлж эмчлэх боломжтой. Эдгээр хоол хүнсний талаархи бусад жишээг энд дарж үзнэ үү.

Үсний ургалтыг хэрхэн хөнгөвчлөх вэ?

Унасны дараа үсийг хурдан ургуулахын тулд юу хийж болох вэ гэхээр үс ургах үүрэгтэй тул уургаар баялаг хоолонд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Тиймээс мах, сүү, өндөг, туна загас, самар, хушга, бүйлс зэргийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Өдөрт хэд хэдэн удаа толгойдоо иллэг хийх, нарийн сам эсвэл зөөлөн сойз ашиглан орон нутгийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх нь үсийг хурдан ургуулахад тусалдаг. Илүү их зөвлөмжийг эндээс үзнэ үү.