Ниацины дутагдлын шинж тэмдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Илүүдэл ниацин

Виамин В3 гэгддэг ниацин нь хүний ​​биед цусны эргэлтийг сайжруулах, мигрень арилгах, чихрийн шижингийн хяналтыг сайжруулах зэрэг үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэг.

Энэхүү аминдэмийг мах, загас, сүү, өндөг, ногоон хүнсний ногоо, тухайлбал, зайрмаг, бууцай зэрэгт агуулагдах бөгөөд түүний дутагдал нь хүний ​​биед дараахь шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

• Гэдэс ходоод;
• Амны хөндийн хөөмий төрх;
• Байнга ядрах;
• Бөөлжих;
• Сэтгэлийн хямрал;
• Пеллагра буюу арьсны цочрол, суулгалт, солиорлыг үүсгэдэг арьсны өвчин.

Гэсэн хэдий ч бие нь ниациныг үйлдвэрлэх чадвартай тул түүний дутагдал ховор тохиолддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг, зохих ёсоор хооллодоггүй эсвэл хорт хавдрын төрлийн хорт хавдартай хүмүүст тохиолддог. Энэхүү витаминаар баялаг хоол хүнсний жагсаалтыг үзнэ үү.

Илүүдэл ниацин

Ниацины илүүдэл нь энэхүү шим тэжээл бүхий нэмэлтийг хэрэглэснээс болж ихэвчлэн түлэгдэх, хорсох, гэдэсний хий гарах, толгой эргэх, толгой өвдөх, нүүр, гар, цээжиндээ загатнах, улайх шинж тэмдэг илэрдэг. Витаминий нэмэлтийг ууж байх үед согтууруулах ундаа уух үед эдгээр шинж тэмдгүүд улам бүр дорддог.

Энэхүү витамины гаж нөлөөг бууруулах зөвлөмж бол хүний ​​дасан зохицох нөхцлийг бүрдүүлэх зорилгоор бага тунгаар нэмэлт тэжээл нэмж өгөх явдал юм.

Ниациныг хэтрүүлэн хэрэглэвэл чихрийн шижин, цусны даралт буурах, тулай, харшил, шархлаа, цөсний хүүдий, элэг, зүрх, бөөрний эмгэг зэрэг өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Нэмж дурдахад мэс засал хийлгэх хүмүүс мэс заслын арга хэмжээ авахаас 2 долоо хоногийн өмнө энэ витамины нэмэлт тэжээлийг зогсоож, цусан дахь глюкозын өөрчлөлтөөс зайлсхийж, эдгэрэлтийг хөнгөвчлөх хэрэгтэй.

Ниацинд үйлчилдэг Пра дахь энэ витамины бие махбод дахь үйл ажиллагааг үзээрэй.