Хүүгээ машинд дайруулах шахсан байхыг харах нь энэ эмэгтэйг 140 фунт алджээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Миний жин бол насаараа тэмцсэн зүйл. Би хүүхэд байхдаа "томоохон" байсан бөгөөд сургуульд байхдаа "том охин" гэж цоллодог байсан нь намайг дөнгөж 5 настай байхад хоол хүнстэй харьцах хор хөнөөлийн үр дагавар юм.

Намайг анх бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсныг та харж байна уу.

Намайг гэр бүлийн гишүүн хүчирхийлсэн бөгөөд энэ нь нэлээд удаан үргэлжилсэн. Стресс, гэмтэл намайг хэт их идэж эхлэв. Шөнийн айдаст автсанаас болж орноосоо чичрэн босч, нойрмоглохын тулд тайтгаруулахын тулд хоолонд ханддаг байсан.

Гэрт болж байгаа зүйл тийм ч хэцүү биш юм шиг намайг 6 настай байхад манай хөршийн нэг том хүү хүчирхийлж, дараа нь ахлах сургуулийн нэг хүүд хүчирхийлсэн. (Холбоотой: Балет хүчинд өртсөний дараа бие махбодтойгоо холбогдоход тусалсан-Одоо би бусдад ч мөн адил тусалж байна)

Намайг юу туулж байгааг хэн ч мэдэхгүй ч зарим талаараа би ахлах сургуулийн ихэнх охидтой адил байсан. Би үргэлж "туранхай" болохыг хичээж, турах бүх мэхийг туршиж үзсэн. Гэхдээ өдрийн эцэст би хоолонд донтохоо хэзээ ч хянаж чадахгүй байсан бөгөөд нууцаар идэж, бүх мөнгөө хог хоолонд зарцуулж, үүнийгээ нуун дарагдуулж байв.

Би том болохоороо дээрэлхүүлэлтийг их амсч, тав тухыг хангахын тулд хоолонд хандсаар байсан. Өсвөр насныхаа туршид би сэтгэлийн хөдлөл, хязгаарлалтын мөчлөгийг туулдаг байсан. Би маш их санаа зовж, сэтгэлээр унасан үедээ ууж, дараа нь өөрийгөө "шийтгэх" тулд дөрвөн өдрийн турш өлсгөлөнд автдаг байв. (Холбогдох: Та яагаад хязгаарлалттай хоолны дэглэмээс нэг удаа, бүрмөсөн татгалзах ёстой вэ)

Эдгээр бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэвэл надад өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж алга болсон. Би өөрийгөө гэмтээж, бусад хүүхдүүд надад юу тохиолдсоныг олж мэдэхээс айдаг байсан бөгөөд энэ нь дээрэлхэх явдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Хоолонд найдах, бие махбодоо үл хүндэтгэх зан минь гэрлэж, хүүтэй болсон хойноо ч үргэлжилсэн. Тэр 3 орчим настай байхдаа манай байшингийн гудамжинд байдаг цэцэрлэгт хүрээлэнд тоглож байсан. Бид таг тоглож байсан, тэр намайг хөөж байсан, гэвч намайг зугтаж байхад тэр эргэж эргэж, хаалга руу шургуулж эхлэв. Би том болохоороо түүнийг барьж чадсангүй, тэр хаалганаас гараад зам руу гүйн гарч ирэхэд машин шуугилдан зогсоод хэдхэн сантиметрийн зайд зогсов. (Холбоотой: Охинтой болсон нь хоол хүнстэй харилцаагаа хэрхэн үүрд өөрчилсөн бэ)

Тэр цохиулаагүй, бэртэж гэмтээгүй ч зүрх минь газарт унав. Миний мэдэрсэн гэм буруу надад хамгийн муу ээж шиг санагдсан. Хүүхдээ гүйцэж чадахгүй, амь насанд нь аюул учруулах хүртэл сандарч, бухимдсанаа өнөөг хүртэл тод санаж байна. Тэр үед би өөрийн зуршил түүнд дахин хэзээ ч муугаар нөлөөлөхийг хүсэхгүй байгаагаа мэдэж, эрүүл амьдралын хэв маягийг түүнд заахыг хүссэн. Үүнийг хийх цорын ганц арга бол үлгэр жишээ үзүүлэх явдал байв.

Тиймээс, надад хариуцлага тооцож, зам дээр байхад туслахын тулд дасгалжуулагч хөлсөлсөн нь урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйл юм. Би гэртээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг сануулахын тулд наалдамхай тэмдэглэл бичиж, надад урам зориг өгч, хоолны төлөвлөгөөгөө баримтлахад түлхэц өгсөн эерэг үгсийн хамт бичсэн. Би өөрийгөө тэмдэглэх, өөрийгөө хөгжүүлэх урам зориг өгөх номнуудыг унших болно. Би хүүгээ алдах дөхсөн тэр өдрөө, бас туулж өнгөрүүлсэн бэлгийн гэмтэлээ эргэн дурссаар л байсан. Энэ нь цаг хугацаа шаардсан боловч эцэст нь би эдгээр туршлагыг муу зуршлыг минь өдөөх шалтаг болгон ашиглахын оронд өөрийгөө түлхэж, хүчирхэгжүүлэх түлш болгон ашиглаж эхэлсэн. (Холбогдох: Хувийн сургагч хөлслөх хууль ёсны 5 шалтгаан)

Миний карьер бол надад асар их тус болсон зүйл юм. Би мэргэжлийн гэрэл зурагчин болоод 9 жил болж байна. Тамирчдыг буудаж, тэдний түүхийг сонсох нь намайг урам зоригтой байлгах нэг арга зам байсан. Тэдний давж гарч ирсэн зарим саад бэрхшээлийн талаар олж мэдсэн нь эрүүл мэндийнхээ төлөө тэмцэхэд илүү их урам зориг өгсөн.

Өнөөдөр би долоо хоногт таван өдөр хүч чадлын дасгал хийдэг бөгөөд ихэвчлэн 30 минут орчим кардио хийдэг. Би мөн өөрийн биеийн тамирын зааланд спин болон кардио боксын хичээл заадаг бөгөөд эхний хагас марафоны бэлтгэлийн хүрээнд долоо хоногийн гурван өдөр гүйдэг. Хоолны дэглэмийн хувьд би бүхэл бүтэн хүнсний хандлагыг баримталж, хог хаягдал, савласан эсвэл боловсруулсан бүх зүйлийг бүрэн хассан. Хоолны талаар огт өөрөөр бодоход тархиа дахин сургах амаргүй байсан ч сүүлийн хоёр жилийн хугацаанд би хоолыг анхаарал сарниулах хэрэгсэл биш харин бие махбодоо тэжээх арга гэж үзэхийг өөртөө сургасан. миний сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралаас. (Холбоотой: Та сэтгэл хөдлөлөөр хооллож байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ)

Би хоёр жилийн өмнө жингээ хасах аяллаа эхлүүлснээсээ хойш 140 кг жин хасч, ахиц дэвшил гаргахад үнэхээр гайхалтай санагдаж байна. Би маш их бахархаж байна, учир нь би сэтгэл хөдлөлийн хувьд огт өөр хүн юм. Би өөрийгөө гүнд байснаа үргэлж мэддэг байсан.

Одоо би өдөр бүр өөрийгөө хайрлахыг сонгож байна. Сэтгэлгээгээ өөрчилснөөр миний үнэ цэнэ өмнөх туршлагаасаа хамааралгүй гэдгийг ойлгоход тусалсан. Миний гутлаас өөр хэн нэгнийг асуухыг би уриалж байна яагаад тэд амьдралын хэв маяг, эрүүл мэнддээ өөрчлөлт хийхийг хүсч байна. Таны "яагаад" гэдэг нь бууж өгөхийг хүсч буй өдрүүддээ урам зориг өгөх болно. Миний хувьд энэ бол миний нөхөр, хүү хоёр байсан, гэхдээ бас би өөрөө. Би дотоод хүчээ сэргээж, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байхыг хүсч байсан болохоор бусдад туслах болно. (Холбогдох: Чипс идэж, зүгээр л жингээ хасах хүсэлтэй байхдаа жингээ хасах сэдлийг хэрхэн яаж сэргээх вэ)

Миний туршлагаас харахад жин хасах, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь 90 хувь нь оюун санааных юм. Та эвгүй байдалд орохдоо тухтай байх хэрэгтэй. Энэхүү аялал нь таныг маш олон янзын, гэнэтийн байдлаар сорьж, зарим өдөр (за, бодит байцгаая, маш их өдөр) та болих хүсэлтэй байх болно. Юу ч хийхгүй, байгаа газраа үлдэх нь энерги шаарддаг бөгөөд дугуйгаа байнга эргүүлж "гацах" хэцүү гэдгийг санаарай. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд ижил хэмжээний энерги шаардагддаг бөгөөд бас хэцүү байдаг. Тиймээс та хатуу зүйлээ сонгох хэрэгтэй. Энэ бол таныг бахархаж буй урт хугацааны өөрчлөлтийг хийхэд түлхэх болно. Би амьд нотолгоо.

Шалгах