Өвдөгний үений өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?
• Iliotibial-ийн суналт
• Myofascial хувилбар нь галзуу юм
• КТ бичлэг хийх үрэлтийг багасгах
• Синдромыг хэрхэн тодорхойлох вэ
• Өвдөгний хажуугийн өвдөлтөөс хэрхэн зайлсхийх вэ

Өвдөгний хажуу талын өвдөлт нь ихэвчлэн гүйлтийн өвдөг гэж нэрлэгддэг iliotibial band-ийн хам шинжийн шинж тэмдэг бөгөөд тухайн бүс нутагт өвдөлтөөр тодорхойлогддог бөгөөд ихэнхдээ дугуйчин эсвэл холын зайн гүйгчдэд тохиолддог. тамирчин байх.

Энэ синдромыг эмчлэхийн тулд ортопедист эсвэл физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөж эмчилгээний зааврыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.Үүнд ихэвчлэн үрэвслийн эсрэг тос, миофасциал ялгаруулах техник, сунгалтын дасгалууд ордог.

Энэ өвдөлт нь ихэвчлэн өвдөгний ойролцоо байрладаг гуяны ясны холбоосын үрэлтээс болж үүсдэг бөгөөд энэ нь үрэвсэл үүсгэдэг. Нийтлэг шалтгаан бол тухайн хүн дугуй зам дээр үргэлж нэг чиглэлд эсвэл уруудах замаар гүйдэг бөгөөд энэ нь өвдөгний хажуу талыг хэт их ачаалдаг.

Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?

Илиотибиал туузны синдромыг эмчлэх эхний чиглэл бол өвдөлт намдаах хэсэгт өдөрт 2-3 удаа түрхэж болох үрэвслийн эсрэг тос ашиглан үрэвслийг арилгахын тулд бүтээгдэхүүнийг арьсанд бүрэн шингээнэ. Мөсөн уутыг байрлуулах нь өвдөлт намдаах, үрэвслийг арилгахад тусалдаг боловч түлэгдэх эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг арьстай шууд харьцах ёсгүй тул 15 минутаас дээш хугацаагаар хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.

Тензор фасциа лата гэж нэрлэдэг хонго, гуяны хажуугийн булчингийн бүх булчингуудаар сунгалтын дасгал хийх нь чухал боловч маш үр дүнтэй арга бол жижиг "нуруу" агуулсан массажны бөмбөг ашиглан шөрмөсөө салгах явдал юм. талбайг үрэх, эсвэл эрхий, долоовор хурууныхаа үзүүрийг ашиглан үрчийсэн хатуу хөөсөнцөр өнхрөх.

• Iliotibial-ийн суналт

Нуруун дээрээ хэвтээд бүс эсвэл туузаар хөлийнхөө доор ороод гуяны арын хэсэг бүхэлдээ сунаж байгааг мэдрэх хүртэл хөлөө аль болох дээш өргөж, дараа нь хөлөө хажуу тийш, биеийн дундуур хазайна , өвдөлт мэдрэгдэж буй хөлний бүх хажуугийн хэсгийн суналтыг мэдрэх хүртэл. Тэр байрандаа 1 минут тутамд 30 секундын турш зогсож, өнхрүүлгийг ашиглахаас өмнө ба дараа дор хаяж 3 удаа дасгалаа давт.

Энэ сунгалтаар ташааг шалнаас авахгүй байх нь чухал бөгөөд хэрвээ илүү хялбар харагдаж байвал нуруугаа шалан дээр зөв байрлуулахын тулд эсрэг хөлөө бага зэрэг нугалж болно.

• Myofascial хувилбар нь галзуу юм

Зургийг харуулсан өнхрүүшний дээд талд хажуу тийшээ хэвтээд өнхрүүлгийг шалан дээр гулсуулж биеийн жинг ашиглан бүх хажуугийн хэсгийг 2-7 минутын турш үрнэ. Та мөн биеийн жинг ашиглан өвчтэй хэсгийг теннисний бөмбөг эсвэл шалан дээр массажны бөмбөлгөөр үрж болно.

• КТ бичлэг хийх үрэлтийг багасгах

Тууз оруулах бичлэг хийх гуяны хажуугийн бүсэд эд эсийн үрэлтийг ястай багасгах сайн арга юм. Соронзон хальсыг 1 хуруугаараа өвдөгний доогуур, булчингийн болон шөрмөсний шөрмөсний дээгүүр байрлуулсан байх ёстой, гэхдээ хүлээгдэж буй үр нөлөөг үзүүлэхийн тулд энэ булчингийн суналтын үед байрлуулсан байх ёстой. Үүний тулд хүн хөлөө хөндлөн гулдмайж, гэмтлээс хойш их биеийг урагшаа, эсрэг тал руу нь налах хэрэгтэй бөгөөд энэ туузны урт нь 20 см орчим байх ёстой. Хоёрдахь соронзон хальсыг илиотибийн булчингийн гэдсийг хонго руу ойртуулахын тулд талыг нь тайрч түрхэж болно.

Синдромыг хэрхэн тодорхойлох вэ

Iliotibial band-ийн синдром нь өвдөгний хажуугийн өвдөлтийн шинж тэмдэг бөгөөд гүйх, шатаар өгсөх, уруудах үед улам хүндэрдэг. Өвдөлт нь өвдөгний үеэр илүү их тохиолддог боловч гуяны хажуугийн хэсэгт бүхэлд нь нөлөөлж, ташаанд хүрч чаддаг.

Оношийг эмч, физиотерапевт, дасгалжуулагчийн хамт хийх боломжтой бөгөөд гэмтэл нь ясны өөрчлөлтгүй тул рентген зураг шиг дүрс оношилгооны шинжилгээг хийх шаардлагагүй боловч бусад таамаглалуудыг хасахын тулд эмч түүний гүйцэтгэлийг зөвлөж болно.

Өвдөгний хажуугийн өвдөлтөөс хэрхэн зайлсхийх вэ

Энэ синдромыг эмчлэх аргуудын нэг нь өвдөг нь илүү төвлөрч, улмаар үрэвсэл, улмаар өвдөлт үүсгэдэг энэхүү үрэлтийн эрсдлийг бууруулдаг тул хип булчинг бэхжүүлэх явдал юм. Пилатесийн дасгалууд нь хөл, цавины булчингуудыг сунган бэхжүүлэх, бүхэл бүтэн биеийг зөв хөгжүүлэхэд маш их тустай байдаг.

Гүйлтийн алхмыг засахын тулд газар дээр цохилтыг зөөллөхийн тулд гүйж байхдаа өвдөгөө бага зэрэг бөхийлгөх нь чухал тул хөлийг үргэлж сунгаж гүйхийг зөвлөдөггүй тул энэ нь үрэлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. iliotibial хамтлаг.

Өвдөг нь байгалиасаа дотогшоо эсвэл хавтгай хөлөөрөө эргэж буй хүмүүст эдгээр өөрчлөлтийг засч залруулах нь дэлхийн үрэвслийг давтан хийх эрсдлийг бууруулахын тулд дэлхийн постураль боловсролоор засах явдал юм.