Мэргэжилтэнээс асуу: Эндометриоз өвчнөөр өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хэрэв та эндометриоз өвчтэй бол өөрийгөө өмгөөлөх нь яагаад чухал вэ?
• 2. Өөрийгөө өмгөөлөхөд тодорхой хэдэн цаг хугацаа шаардагдаж болох вэ? Жишээг хэлж өгөхгүй юу?
• 3. Өөрийгөө өмгөөлөхөд тустай зарим гол ур чадвар эсвэл стратеги нь юу вэ, би тэдгээрийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
• 4. Нөхцөл байдлын судалгаа нь өөрийгөө хамгаалах ажилд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Эндометриозыг судлах хамгийн дуртай эх сурвалжууд юу вэ?
• 5. Endometriosis ба өөрийгөө өмгөөлөх замаар амьдрах тухайд хэзээ хамгийн том бэрхшээлтэй тулгарч байсан бэ?
• 6. Хүчтэй дэмжлэгийн системтэй байх нь өөрийгөө сурталчлахад тусалдаг уу? Дэмжлэгийн системээ хөгжүүлэх алхамыг би хэрхэн яаж хийх вэ?
• 7. Гэр бүл, найз нөхөд, бусад хайртай хүмүүсээ хамарсан нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг зохицуулах талаар гаргахыг хүсч байсан шийдвэрүүд дээр өөрийгөө өмгөөлж байсан тохиолдол танд гарч байсан уу?
• 8. Хэрэв би өөрийгөө өмгөөлөх гэж хичээгээд байгаа ч гэсэн би хаана ч хүрэхгүй байгаа юм шиг санагдвал би яах ёстой вэ? Миний дараагийн алхамууд юу вэ?

1. Хэрэв та эндометриоз өвчтэй бол өөрийгөө өмгөөлөх нь яагаад чухал вэ?

Хэрэв та эндометриоз өвчнөөр амьдарч байгаа бол өөрийгөө өмгөөлөх нь заавал байх албагүй - таны амьдрал үүнээс хамаарна. Эндометриоз өвчтэй хүмүүс болон эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг хүмүүсийн эрх ашгийг хамгаалах байгууллага EndoWhat-ийн мэдээлснээр энэ өвчин дэлхий даяар 176 сая эмэгтэйд өртөж байгаа боловч албан ёсоор онош тавихад 10 жил шаардагдана.

Яагаад тэр вэ? Өвчин нь маш бага судлагдсан байдаг тул миний бодлоор олон эмч энэ талаархи мэдлэгээ шинэчлээгүй байна. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгүүд (NIH) нь янз бүрийн нөхцлүүдийн талаархи анагаах ухааны судалгаанаас илүү их хөрөнгө оруулалт хийдэг боловч 2018 онд эндометриоз нь зөвхөн 7 сая доллар авсан байна.

Би хувьдаа онош тавихад дөрвөн жил зарцуулсан бөгөөд азтай хүмүүсийн тоонд ордог. Endometriosis-ийн талаархи Google-ийн энгийн хайлт нь хоцрогдсон эсвэл буруу мэдээлэл бүхий олон нийтлэлийг гаргаж ирэх болно.

Олон байгууллагууд өвчний жинхэнэ тодорхойлолтыг зөв авч чаддаггүй. Тодруулж хэлбэл, умайн салст бүрхэвчтэй төстэй эдүүд умайн гадуур байрлах биеийн хэсэгт гарч ирэхэд эндометриоз үүсдэг. Энэ бол яг ижил эд биш бөгөөд энэ нь миний олон байгууллагуудын хийсэн алдааг анзаарсан юм. Тэгэхээр эдгээр байгууллагуудын бидэнд өгч буй мэдээлэл үнэн гэдэгт бид хэрхэн итгэж болох вэ?

Товч хариулт нь: бид тэгэх ёсгүй. Бид боловсролтой байх хэрэгтэй. Миний бодлоор бидний амьдрал бүхэлдээ үүнээс хамаарна.

2. Өөрийгөө өмгөөлөхөд тодорхой хэдэн цаг хугацаа шаардагдаж болох вэ? Жишээг хэлж өгөхгүй юу?

Оношлогоо хийхэд өөрийгөө өмгөөлөх хэрэгтэй. Ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн өвдөлтийг хэвийн гэж үздэг тул ажлаас халдаг. Тиймээс тэд хэтэрхий их хариу үйлдэл үзүүлж байгаа эсвэл энэ бүхэн тэдний толгойд байгаа гэдэгт итгэх үлдлээ.

Сулруулах өвдөлт хэзээ ч хэвийн байдаггүй. Хэрэв таны эмч эсвэл эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эмч нар үүнийг хэвийн зүйл гэж итгүүлэхийг оролдвол тэд таны тусламжийг хамгийн сайн хангаж чадах хүн мөн үү гэж өөрөөсөө асуух хэрэгтэй.

3. Өөрийгөө өмгөөлөхөд тустай зарим гол ур чадвар эсвэл стратеги нь юу вэ, би тэдгээрийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Нэгдүгээрт, өөртөө итгэж сур. Хоёрдугаарт, өөрийнхөө биеийг бусдаас илүү сайн мэддэг гэдгээ мэдэж ав.

Өөр нэг гол ур чадвар бол дуу хоолойгоо ашиглан санаа зовж буй асуудлаа илэрхийлэх, юм нэмэгдээгүй юм шиг, эсвэл тодорхойгүй байгаа үед асуулт асууж сурах явдал юм. Хэрэв та эмч нараас улайрч эсвэл айж эмээх юм бол асуух зүйлээ урьдчилан бичээрэй. Энэ нь хөндлөнгөөс зайлсхийх эсвэл аливаа зүйлийг мартахаас зайлсхийхэд тусална.

Хэрэв та бүх мэдээллийг санахгүй байх гэж бодож байгаа бол уулзалтын үеэр тэмдэглэл хөтлөөрэй. Өрөөндөө өөр чихтэй болохын тулд хэн нэгэнтэй уулзахаар цагтаа ирээрэй.

4. Нөхцөл байдлын судалгаа нь өөрийгөө хамгаалах ажилд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Эндометриозыг судлах хамгийн дуртай эх сурвалжууд юу вэ?

Судалгаа хийх нь чухал боловч таны судалгаа шинжилгээний эх сурвалж бүр чухал юм. Эндометриозын талаар олон ташаа мэдээлэл тархаж байна. Юу нь зөв, юу нь болохгүй байгааг олж мэдэх нь туйлын их юм шиг санагдаж магадгүй юм. Судалгааны ажлын арвин туршлагатай сувилагчийн хувьд надад ямар эх сурвалжид итгэж болохыг мэдэх үнэхээр хэцүү байсан.

Endometriosis-ийн хамгийн дуртай, хамгийн найдвартай эх сурвалжууд нь:

• Facebook дээр Nancy’s Nook
• Endometriosis тусламжийн төв
• Одоо юу вэ?

5. Endometriosis ба өөрийгөө өмгөөлөх замаар амьдрах тухайд хэзээ хамгийн том бэрхшээлтэй тулгарч байсан бэ?

Миний хамгийн том бэрхшээлүүдийн нэг нь онош тавих гэж оролдох явдал байв. Надад ховор тохиолддог эндометриоз гэж тооцогддог зүйл байдаг бөгөөд энэ нь миний диафрагм дээр байдаг бөгөөд энэ нь амьсгалахад тусалдаг булчин юм. Циклээр амьсгал давчдах, цээжээр өвдөх нь сарын тэмдэгтэй холбоотой гэж би эмч нартаа итгүүлэхэд үнэхээр хэцүү байсан. Надад "энэ нь боломжтой, гэхдээ маш ховор" гэж хэлсээр байв.

6. Хүчтэй дэмжлэгийн системтэй байх нь өөрийгөө сурталчлахад тусалдаг уу? Дэмжлэгийн системээ хөгжүүлэх алхамыг би хэрхэн яаж хийх вэ?

Хүчтэй дэмжлэгийн системтэй байх нь тийм өөрийгөө өмгөөлөхөд чухал ач холбогдолтой. Таныг хамгийн сайн мэддэг хүмүүс таны зовлонг аль болох багасгаж чадвал эмч нартай туршлагаа хуваалцах итгэлтэй байх нь үнэхээр хэцүү болно.

Таны амьдралд байгаа хүмүүсийг чиний туулж байгаа зүйлийг үнэхээр сайн ойлгуулах нь тустай. Энэ нь тэдэнтэй 100 хувь ил тод, шударга байхаас эхэлнэ. Энэ нь мөн өвчнийг ойлгоход нь туслах нөөцийг тэдэнтэй хуваалцах гэсэн үг юм.

EndoWhat нь үүнд туслах гайхалтай баримтат кинотой. Энэ өвчнийг үүсгэж буй сүйрлийг хангалттай тайлбарлах гэж оролдох нь үгээр илэрхийлэхэд хэцүү байдаг тул би бүх хувийг найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ илгээсэн.

7. Гэр бүл, найз нөхөд, бусад хайртай хүмүүсээ хамарсан нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг зохицуулах талаар гаргахыг хүсч байсан шийдвэрүүд дээр өөрийгөө өмгөөлж байсан тохиолдол танд гарч байсан уу?

Энэ нь гайхмаар санагдаж болох ч үгүй. Энд Калифорниагаас Атланта руу эндометриоз өвчнийг эмчлэх мэс засал хийлгэхээр явах үед гэр бүл, найз нөхөд маань миний хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт гэж миний шийдвэрт итгэж байсан.

Нөгөөтэйгүүр, би хичнээн их шаналж байгаагаа зөвтгөх ёстой юм шиг санагддаг байсан. "Би эндометриоз өвчнийг хэн мэдлээ, тэд зүгээр байна" гэж олонтаа сонсдог байсан. Endometriosis бол зөвхөн нэг төрлийн өвчин биш юм.

8. Хэрэв би өөрийгөө өмгөөлөх гэж хичээгээд байгаа ч гэсэн би хаана ч хүрэхгүй байгаа юм шиг санагдвал би яах ёстой вэ? Миний дараагийн алхамууд юу вэ?

Хэрэв та эмч нарынхаа талаар ярих юм бол танд сонсогдохгүй эсвэл танд хэрэгтэй эмчилгээ, шийдэл санал болгоогүй юм шиг санагдвал хоёр дахь саналаа аваарай.

Хэрэв таны одоогийн эмчилгээний төлөвлөгөө ажиллахгүй байгаа бол үүнийгээ мэдмэгцээ эмчтэйгээ хуваалцаарай. Хэрэв тэд таны санаа бодлыг сонсох хүсэлгүй байгаа бол энэ нь шинэ эмч хайж олоход анхаарах ёстой улаан туг юм.

Та үргэлж өөрийнхөө асрамжийн газрын хамтрагч гэдгээ мэдрэх нь чухал боловч та гэрийн даалгавраа хийж, мэдээлэл сайтай байвал л тэгш эрхтэй түнш болж чадна. Та болон таны эмч нарын хооронд яриагүй итгэлцэл байж болох ч итгэл нь таныг өөрийн асрамжийн газрын идэвхгүй оролцогч болгохыг бүү зөвшөөр. Энэ бол чиний амьдрал. Үүний төлөө хэн ч чинийх шиг хүчтэй тэмцэхгүй.

Endometriosis бүхий бусад эмэгтэйчүүдийн нийгэмлэг, сүлжээнд нэгдээрэй. Эндометриозын жинхэнэ нарийн мэргэжлийн эмч нар маш хязгаарлагдмал байдаг тул туршлага, нөөц бололцоогоо хуваалцах нь сайн тусламж авах үндэс суурь болдог.

32 настай Женнех Бокари одоогоор Лос Анжелес хотод амьдардаг. Тэрээр янз бүрийн мэргэжлээр 10 жилийн турш сувилагчаар ажиллаж байна. Тэрээр одоо сувилахуйн чиглэлээр магистрын зэрэг горилж төгссөн сургуулийнхаа сүүлийн семестрт суралцаж байна. "Эндометриозын ертөнц" -ийг олоход хэцүү байсан тул Женнех Instagram дээрээ өөрийн туршлагаасаа хуваалцаж, нөөц бололцоогоо нээжээ. Түүний хувийн аяллыг олж болно @lifeabove_endo. Бэлэн мэдээлэл дутмаг байгааг олж мэдээд Женнехийн өмгөөлөл, боловсролын төлөөх хүсэл эрмэлзэл нь түүнийг олж авахад хүргэсэн Endometriosis эвсэл Натали Арчертай хамт. Эрхэм зорилго Эндо Ко нь мэдлэгийг дээшлүүлэх, найдвартай боловсролыг сурталчлах, эндометриоз өвчний судалгааны санхүүжилтийг нэмэгдүүлэх явдал юм.