Scrupulosity: Шашны болон ёс суртахууны итгэл үнэмшил OCD болох үед

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ бол зөвхөн та биш
• OCD хэлбэрийг олж авах нэг арга бол "шашны OCD" эсвэл "ёс суртахууны OCD" гэж нэрлэдэг scrupulosity юм.
• Scrupulosity нь зөвхөн шашны хүрээнд хязгаарлагдахгүй: Та бас ёс суртахууны scrupulosity-тэй байж болно.
• Аз болоход, зөв ​​дэмжлэгтэйгээр scrupulosity-ийг эмчилж болно.
• Эмчилгээ нь эмчилгээнд анхаарлаа төвлөрүүлэх зорилготой юм эмгэг of OCD - {textend} нь итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлээ өөрчлөхийг оролдох тухай биш юм.

Хэрэв та ёс зүйгээ хэт их анхаарч байгаа бол энэ нь тийм ч сайн зүйл биш байж болох юм.

Энэ бол зөвхөн та биш

“Энэ бол зөвхөн та биш” сэтгэцийн эрүүл мэндийн сэтгүүлч Сиан Фергюсоны бичсэн, сэтгэцийн эмгэгийн талаар төдийлөн мэддэггүй, төдийлөн яригдаагүй шинж тэмдгүүдийг судлахад зориулагдсан булан юм.

Байнгын зүүд зүүдлэх, хэт шүршүүрт орох, төвлөрөх асуудал зэргээс үл хамааран Сиан “Хөөе, зөвхөн та биш шүү дээ” гэсэн сонсголын хүчийг шууд мэднэ. Таны үйлдвэрлэсэн уйтгар гуниг, түгшүүрийг мэддэг байсан ч сэтгэцийн эрүүл мэндэд үүнээс өөр олон зүйл байдаг - {textend}, тиймээс энэ талаар ярилцъя!

Хэрэв танд Сианьд асуулт байгаа бол тэдэнтэй холбоо бариарай Twitter-ээр дамжуулан.

Анх эмч маань намайг хэт хавдрын эмгэг (OCD) -тэй болох боломжтой гэж хэлэхэд би маш их зүйлийг мэдэрсэн.

Ихэнхдээ би тайвширсан юм шиг санагдсан.

Гэхдээ би бас айж байгаагаа мэдэрсэн. Миний туршлагаас харахад OCD бол хамгийн их буруу ойлгогддог сэтгэцийн эмгэгүүдийн нэг юм. {Textend} хүн бүхэн өөрсдийгөө юу гэж мэддэг гэж боддог ч цөөхөн хэдэн хүмүүс үүнийг хийдэг.

Ихэнх хүмүүс OCD-ийг гарыг байнга угаах, хэт цэвэрч нямбай байлгахтай холбодог боловч энэ нь тийм биш юм.

OCD-тэй зарим хүмүүс эрүүл ахуйд маш их санаа зовдог боловч олон хүмүүс тийм байдаггүй. Бусад хүмүүсийн нэгэн адил миний OCD-ийн талаар ярих нь ажлаас халагдах болно гэж санаа зовж байсан - {textend} гэхдээ та хэтэрхий эмх цэгцтэй биш шүү дээ! - Зорилго нь сайн байсан хүмүүс ч гэсэн ойлгохын оронд {textend}.

Нэрнээс нь үзэхэд OCD нь интрузив, хүсээгүй, тууштай бодол гэсэн хэт таталтуудыг агуулдаг. Үүнд, эдгээр бодлын эргэн тойронд тохиолддог сэтгэлийн хямралыг багасгахад ашигладаг оюун санааны болон бие махбодийн дадал зуршлууд орно.

Бидний ихэнх нь үе үе интрузив, хачин бодлуудтай байдаг. Бид ажил дээрээ очоод “Хөөе, би хийн зуухаа орхичихвол яах уу?” Гэж бодож магадгүй юм. Асуудлын гол нь бид эдгээр бодолд хөөрөгдсөн утга өгөхөд оршино.

Бид энэ бодол руу дахин дахин эргэж магадгүй юм: Хэрэв би хийн зуухаа орхисон бол яах вэ? Хэрэв би хийн зуухаа орхисон бол яах вэ? Хэрэв би хийн зуухаа орхисон бол яах вэ?

Бодол санаа нь бидний сэтгэлийг маш их зовоодог тул бид эдгээр бодлоос зайлсхийхийн тулд тодорхой албадлагаа авах эсвэл өдөр тутмын амьдралаа өөрчилдөг.

OCD өвчтэй хүнд өглөө бүр хийн зуухыг 10 удаа шалгаж байх нь эдгээр стресстэй бодлыг багасгах зорилготой байж болох бөгөөд бусад нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахын тулд өөрсдөдөө дахин дахин залбирдаг байж болох юм.

OCD-ийн зүрх сэтгэл нь айдас, эргэлзээтэй байдаг тул энэ нь зөвхөн микробууд эсвэл гэр орноо шатаах явдал биш юм.

OCD хэлбэрийг олж авах нэг арга бол "шашны OCD" эсвэл "ёс суртахууны OCD" гэж нэрлэдэг scrupulosity юм.

"Scrupulosity бол OCD-ийн сэдэв бөгөөд тухайн хүн өөрсдийн шашны итгэл үнэмшилд харшлах, ёс суртахуунгүй зүйл хийх гэж байна гэсэн айдаст хэт автдаг" гэж OCD-ийг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн зөвлөх Стефани Вудроу хэлэв.

Та сүм дээр сууж байгаад доромжилсон бодол таны толгойд эргэлдэнэ гэж бодъё. Ихэнх шашин шүтлэгтэй хүмүүс өөрсдийгөө муугаар мэдрэх болно, гэхдээ дараа нь энэ бодлоо үргэлжлүүлээрэй.

Зөрчилтэй хүмүүс энэ бодлоо орхих гэж хичээх болно.

Энэ бодол толгойд нь орж ирсэн тул тэд өөрсдийгөө гэм буруутай мэт мэдрэх бөгөөд тэд Бурханыг гомдоох вий гэж санаа зовж магадгүй юм. Тэд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх, залбирах, шашны текст унших зэргээр "нөхөх" гэж хэдэн цаг зарцуулах болно. Эдгээр албадлага эсвэл зан үйл нь тэдний сэтгэлийн зовлонг багасгахад чиглэгддэг.

Энэ нь шашин нь тэдний хувьд түгшүүрээр дүүрэн байдаг гэсэн үг бөгөөд тэд шашны үйлчилгээ эсвэл зан үйлийг үнэхээр эдлэх гэж тэмцэнэ гэсэн үг юм.

Scrupulosity-ийн талаархи дургүйцэл (эсвэл байнгын, интрузив бодол) нь дараахь зүйлд санаа зовж болно.

• Бурханыг гомдоох
• нүгэл үйлдэх
• буруу залбирах
• шашны сургаалыг буруу тайлбарлах
• мөргөлийн "буруу" газар руу явах
• шашны зарим зан үйлд "буруу" оролцох (жишээлбэл, католик шашинтай хүн өөрийгөө зөв гаталж чадахгүй байх вий, еврей хүн духангийнхаа дунд тефиллин өмсөхгүй байх вий гэж санаа зовж магадгүй)

Албадлагад (эсвэл зан үйлд) дараахь зүйлс орно.

• хэт их залбирах
• хэргээ хүлээх
• шашны удирдагчдаас тайвшруулахыг хүсч байна
• ёс суртахуунгүй үйлдэл гарч болзошгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийх

Мэдээжийн хэрэг, олон шашны хүмүүс дээрх асуудлуудын талаар тодорхой хэмжээгээр санаа зовдог. Жишээлбэл, хэрэв та тамд итгэдэг бол ядаж нэг удаа тийшээ очих вий гэж санаа зовох магадлалтай.

Тиймээс би Вудроугаас патологийн бус шашны асуудал ба бодит OCD-ийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ гэж асуув.

"Хамгийн гол нь [scrupulosity] хүмүүс үргэлж айдастай байдаг тул итгэл үнэмшил / шашин шүтлэгийнхээ аль ч хэсэгт таалагдахгүй байх явдал юм" гэж тэр тайлбарлав. "Хэрэв хэн нэгэн нь ямар нэгэн зүйлд эгдүүцсэн эсвэл аливаа зүйлийг орхигдуулж байгаад асуудалд орох вий гэж санаа зовж байгаа бол тэр шашны зан үйлээ хайрлахгүй байж болох ч буруу зүйл хийхээс айдаггүй."

Scrupulosity нь зөвхөн шашны хүрээнд хязгаарлагдахгүй: Та бас ёс суртахууны scrupulosity-тэй байж болно.

"Хэн нэгэн нь ёс суртахууны зөрчилтэй бол хүмүүстэй тэгш харьцахгүй байх, худлаа ярих эсвэл ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл муутай байх вий гэж санаа зовж магадгүй юм" гэж Вудроу тайлбарлав.

Ёс суртахууны зарим шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлд санаа зовох явдал юм.

• санамсаргүй байдлаар ч гэсэн худлаа хэлэх (үүнд орхиод худал хэлэхээс айх, эсвэл хүмүүсийг санамсаргүйгээр төөрөлдүүлэх гэх мэт)
• хүмүүсийг ухамсаргүйгээр ялгаварлан гадуурхах
• бусдад туслах сэдэл төрүүлэхийн оронд хувийн ашиг сонирхлын үүднээс ёс зүйтэй ажиллах
• Таны хийж буй ёс зүйн сонголтууд илүү их сайн сайхны төлөө илүү сайн байгаа эсэх
• та үнэхээр “сайн” хүн эсэхээс үл хамааран

Ёс суртахууны хэм хэмжээтэй холбоотой зан үйл нь дараах байдалтай байж болно.

• өөрийгөө сайн хүн гэдгээ өөртөө "нотлох" алтруист зүйл хийх
• хүмүүст санамсаргүйгээр худлаа ярихгүйн тулд мэдээллийг хуваалцах эсвэл давтах
• толгойдоо хэдэн цагаар ёс зүйн талаар мэтгэлцэх
• "хамгийн сайн" шийдвэрийг олж чадахгүй тул шийдвэр гаргахаас татгалзах
• хийсэн "муу" зүйлээ нөхөхийн тулд "сайн" зүйл хийхийг хичээдэг

Хэрэв та “The Good Place” киноны Чидийг сайн мэддэг бол миний юу хэлэхийг ойлгох болно.

Ёс зүйн профессор Чиди аливаа зүйлийн ёс зүй - {textend} -ыг жигнэх гэж улайрдаг тул тэрээр сайн ажиллахын тулд хичээнгүйлэн зүтгэж, бусадтай харьцах харьцаагаа алдагдуулж, ходоод байнга өвддөг (түгшүүрийн нийтлэг шинж тэмдэг!).

Би зохиомол дүрийг оношилж чадахгүй ч Чиди бол ёс суртахууны OCD шиг харагдаж байна.

Мэдээжийн хэрэг, scrupulosity-ийг шийдвэрлэхэд тулгардаг бэрхшээл бол үүнийг цөөхөн хүн мэддэг гэдгийг мэддэг.

Ёс зүй, шашны асуудалд санаа зовох нь хүн бүрт муу сонсогдохгүй. Энэ нь OCD-ийг буруугаар ойлгуулж, буруу ойлголттой байдагтай холбоотойгоор хүмүүс ямар шинж тэмдгийг анхаарч, хаанаас тусламж хайхаа тэр бүр мэддэггүй гэсэн үг юм.

Юта мужийн их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Майкл Твихиг "Миний туршлагаар тэд туулж буй зүйлээ хэтэрхий их, хэрэггүй зүйл гэдгийг ойлгоход хэсэг хугацаа шаардагддаг" гэж Healthline-д хэлэв.

"Тэд үүнийг үнэнч байхын нэг хэсэг гэж боддог нь түгээмэл байдаг" гэж тэр хэлэв. “Гаднаас хэн нэгэн нь ихэвчлэн орж, үүнийг хэтэрхий их гэж хэлэх болно. Хэрэв тэр хүнд итгэл хүлээлгэсэн эсвэл шашны удирдагч байвал энэ нь маш их тустай байж болно. ”

Аз болоход, зөв ​​дэмжлэгтэйгээр scrupulosity-ийг эмчилж болно.

Ихэнх тохиолдолд OCD-ийг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), ялангуяа өртөлт ба хариу урвалаас урьдчилан сэргийлэх (ERP) -ээр эмчилдэг.

ERP нь ихэвчлэн зан авир, зан үйл хийхгүйгээр хэт их бодол санаатайгаа нүүр тулах явдал юм. Тиймээс, хэрэв та орой бүр залбирдаггүй бол Бурхан чамайг үзэн ядах болно гэж итгэж байгаа бол нэг шөнийн залбирлыг санаатайгаар алгасаж, эргэн тойрныхоо мэдрэмжийг удирдаж болно.

OCD-ийн эмчилгээний өөр нэг хэлбэр бол хүлээн зөвшөөрөх, анхаарал хандуулах арга техникийг багтаасан НИТАЖ-ын нэг хэлбэр болох хүлээн зөвшөөрөх ба амлалт эмчилгээ юм.

OCD-ийг эмчлэх ACT-ийн талаар өргөн мэдлэг туршлагатай Твихиг саяхан ACT нь OCD-ийг эмчлэхэд уламжлалт CBT-тэй адил үр дүнтэй болохыг харуулсан.

OCD өвчтэй хүмүүсийн хувьд тулгардаг өөр нэг бэрхшээл бол scrupulosity эмчилгээ хийлгэх нь тэднийг итгэлээс нь холдуулах болно гэж ихэвчлэн айдаг гэж Twohig мэдээлэв. Хэн нэгэн тэдний эмчилгээний эмч тэднийг залбирах, шашны цуглаанд явах эсвэл Бурханд итгэхээс татгалзах вий гэж айж магадгүй юм.

Гэхдээ энэ нь тийм биш юм.

Эмчилгээ нь эмчилгээнд анхаарлаа төвлөрүүлэх зорилготой юм эмгэг of OCD - {textend} нь итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлээ өөрчлөхийг оролдох тухай биш юм.

Та OCD-ийг эмчлэхдээ шашин шүтлэг, итгэл үнэмшлээ хадгалж үлдэх боломжтой.

Чухамдаа эмчилгээ нь шашин шүтлэгээ илүү их мэдрэхэд тусална. "Судалгаагаар эмчилгээгээ дуусгасны дараа шашны гажигтай хүмүүс эмчилгээ хийлгэхийн өмнөхөөс илүү их итгэл үнэмшлээ эдэлж байгааг харуулсан" гэж Вудроу хэлэв.

Тихиг зөвшөөрч байна. Тэрээр скрипулозын эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүсийн шашны итгэл үнэмшлийг судалж үзсэн. Эмчилгээ хийсний дараа тэд scrupulosity буурч, харин шашин шүтлэг буураагүй болохыг олж мэдсэн - өөрөөр хэлбэл {textend} тэд итгэлээ хадгалж чадсан.

"Терапевт бидний зорилго бол үйлчлүүлэгчдэд хамгийн чухал зүйлийг хийхэд нь туслах явдал гэж би ихэвчлэн хэлдэг" гэж Твихиг хэлэв. "Хэрэв шашин нь тэдний хувьд чухал юм бол үйлчлүүлэгчдэд шашныг илүү утга төгөлдөр болгоход нь туслахыг хүсч байна."

Таны эмчилгээний төлөвлөгөөнд шашны удирдагчидтай ярилцаж, таны итгэл үнэмшилтэй эрүүл харилцаа холбоо тогтооход тусалж магадгүй юм.

Вудроу хэлэхдээ "шашны цөөн хэдэн гишүүд байдаг бөгөөд тэд OCD-ийн эмчилгээний эмч нар байдаг. Тэд шашны улмаас хүний ​​хийх ёстой зүйлээс шашин шүтлэгээс болж" хийх ёстой зүйлээ "хийх хооронд тэнцвэртэй байдаг" гэж Вудроу хэлэв. "Тэд бүгдээрээ ямар ч шашны удирдагч [scrupulosity] зан үйлийг сайн эсвэл тустай гэж үздэггүй гэдэгтэй санал нэг байна."

Гайхамшигтай мэдээ бол OCD-ийн бүх хэлбэрийг эмчлэх боломжтой юм. Муу мэдээ? Бид үүнийг байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхгүй л бол эмчлэхэд хэцүү байдаг.

Сэтгэцийн өвчний шинж тэмдгүүд нь гэнэтийн, гайхмаар олон янзаар илэрч болох тул бид үүнийг оюун санааны эрүүл мэндтэйгээ холбож үзэхээс өмнө маш их сэтгэлийн зовлонг амсах болно.

Энэ бол сэтгэцийн эрүүл мэнд, өвчний шинж тэмдэг, эмчилгээний талаар үргэлжлүүлэн ярилцах олон шалтгаануудын нэг юм. {Textend}, ялангуяа бидний тэмцэл бидний хувьд хамгийн чухал зүйлийг хайхад саад болж байвал.

Сиан Фергюсон бол Өмнөд Африкийн Грэмстаун хотод байрладаг чөлөөт зохиолч, сэтгүүлч юм. Түүний зохиол нь нийгмийн шударга ёс, эрүүл мэндтэй холбоотой асуудлуудыг хамардаг. Та түүнтэй твиттерээр холбогдож болно.