Хүмүүсийг ‘аврахыг’ үргэлж хичээдэг үү? Та Аврагчийн цогцолбортой болох боломжтой

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ юу шиг харагдаж байна?
• Эмзэг байдал нь таныг татдаг
• Та хүмүүсийг өөрчлөхийг хичээдэг
• Та үргэлж шийдлийг олох хэрэгтэй
• Та хэт их хувийн золиослол хийдэг
• Чи л туслах боломжтой гэж бодож байна
• Та буруу шалтгаанаар тусалдаг
• Энэ нь танд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
• Шатах
• Харилцаа холбоо тасарсан
• Бүтэлгүйтэх мэдрэмж
• Хүсээгүй сэтгэлийн шинж тэмдэг
• Та үүнийг даван туулж чадах уу?
• Акт хийхийн оронд сонс
• Бага даралттай аргаар тусламж үзүүлэх
• Санаж байгаарай: Та зөвхөн өөрийгөө л удирддаг
• Өөртөө хайгуул хий
• Эмчилгээний эмчтэй ярилц
• Хэрэв хэн нэгэн намайг аврах гэж байгаа бол яах вэ?
• Тэдний зан авир яагаад туслахгүй байгааг зааж өг
• Сайн үлгэр жишээ үзүүлээрэй
• Тэднийг тусламж авахад урамшуулан дэмж
• Доод шугам

Хайртай хүндээ туслахад туслахыг хүсэх нь ойлгомжтой юм. Гэхдээ тэд тусламж хүсэхгүй байвал яах вэ?

Тэдний татгалзлыг та хүлээж авах уу? Эсвэл та өөрөө өөрсдөө үүнийг шийдэх гэсэн хүсэл эрмэлзлээс үл хамааран тэдний асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэддэг гэдэгт итгэж туслахыг шаардах уу?

Аврагч цогцолбор буюу цагаан рыцарийн синдром нь хүмүүсийн асуудлыг засах замаар тэднийг "аврах" хэрэгцээ шаардлагыг тодорхойлдог.

Хэрэв танд аврагч цогцолбор байгаа бол та дараахь зүйлийг хийж болно.

• хэн нэгэнд туслахдаа л өөрийгөө сайн сайхан байлгах
• бусдад туслах нь таны зорилго гэдэгт итгэдэг
• бусдыг засах гэж маш их энерги зарцуулж, улмаар шатаж дуусна

Иймэрхүү зан авирыг хэрхэн таньж мэдэх, яагаад энэ нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болохыг энд харуулав.

Энэ юу шиг харагдаж байна?

Ерөнхийдөө хүмүүс тустай байдлыг эерэг шинж чанар гэж үздэг тул та бусдыг аврахад буруу зүйл олж харахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ туслах, хэмнэх хоёрын хооронд ялгаа бий.

Вашингтоны сэтгэл судлаач, доктор Маури Жозефын хэлснээр аврагчийн хандлага нь бүхнийг чадагч гэсэн уран зөгнөлийг агуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, та тэнд байгаа хэн нэгэн ганцаараа бүх зүйлийг сайжруулах чадвартай гэдэгт итгэдэг бөгөөд тэр хүн та болж таарна.

Аврагчийн чиг хандлагыг харуулсан бусад шинж тэмдгүүд энд байна.

Эмзэг байдал нь таныг татдаг

Харилцааны “цагаан баатар” гэдэг нь түншүүдээ сэтгэлийн зовлонгоос аврахыг хичээдэг. Амьдралд тохиолдсон бэрхшээлээс илүү их бэрхшээлтэй тулгарсан хүмүүст та илүү их татагдаж магадгүй юм.

Та шаналал, шаналал амссанаас болж ийм зүйл тохиолдож болно. Та зовж шаналж буй бусад хүмүүсийг ихэд өрөвдөж хайрладаг тул энэ өвдөлтийг тэднээс зайлуулахыг хүсдэг.

Та хүмүүсийг өөрчлөхийг хичээдэг

Иосеф олон аврагчдыг "бусдад нөлөөлөх бүрэн чадварт итгэдэг" гэж зөвлөжээ. Та туслах гэж байгаа хүмүүст хамгийн сайн нь юу болохыг та мэднэ гэж бодож магадгүй.

Жишээлбэл, та зүгээр л мэдэх тэд амьдралаа дараахь байдлаар сайжруулах боломжтой.

• шинэ хобби авах
• ажил мэргэжлээ өөрчлөх
• тодорхой зан үйлийг өөрчлөх

Хэн нэгэн өөрчлөгдөхийн тулд тэд үүнийг өөрөө хүсэх ёстой. Та үүнийг хүчээр тулгаж чадахгүй, тиймээс таны хүчин чармайлт эцэст нь түншдээ дургүйцэхэд хүргэнэ.

Үүнээс гадна, хэрэв та тэдгээрийг өөрчлөхийг голчлон анхаарч байгаа бол тэдний хэн болох талаар өөрсдийгөө сайн үнэлдэггүй эсвэл өөрсдийгөө үнэлдэг байх магадлалтай.

Та үргэлж шийдлийг олох хэрэгтэй

Аливаа асуудалд тэр даруй шийдэл байдаггүй, ялангуяа өвчин, гэмтэл, уй гашуу гэх мэт том асуудлууд. Аврагчид ерөнхийдөө бүх зүйлийг засах ёстой гэж үздэг. Тэд ихэвчлэн асуудлыг шийдэж байгаа хүнээс илүү асуудлыг засах талаар илүү их санаа тавьдаг.

Мэдээжийн хэрэг, зөвлөгөө өгөх нь тийм ч муу зүйл биш юм. Бусдад тохиолдож буй хүнд хэцүү зүйлсийн талаар зүгээр л цөхрөхгүй байх нь бас чухал юм.

Та хэт их хувийн золиослол хийдэг

"Аврагч цогцолбор нь ёс суртахууны мазохизм буюу ёс суртахууны зорилгоор өөрийгөө хорлон сүйтгэх мэдрэмжийг агуулдаг" гэж Жозеф хэлэв.

Та тусламж хүсэхгүй байгаа хүмүүст анхаарал халамж тавихын тулд хувийн хэрэгцээгээ золиосолж, өөрийгөө хэт их өргөж магадгүй юм.

Эдгээр золиослолууд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• цаг хугацаа
• мөнгө
• сэтгэл хөдлөлийн орон зай

Чи л туслах боломжтой гэж бодож байна

Аврагчид ихэвчлэн хэн ч чадахгүй гэдэгт итгэдэг тул бусдыг аврах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Энэ нь бүхнийг чадагч хүчин зүйлийн уран зөгнөлтэй эргэж холбогддог.

Магадгүй та өөрийгөө бүх хүч чадалтай гэдэгт үнэхээр итгэхгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ чамайг хэн нэгнийг аврах эсвэл амьдралыг нь сайжруулах чадвартай гэдэгт итгэх нь үүнтэй төстэй газраас ирдэг.

Энэхүү итгэл үнэмшил нь давуу эрх мэдлийг илэрхийлж болно. Хэдийгээр танд энэ талаар ухамсаргүй мэдлэг байхгүй байсан ч хамтрагчтайгаа харьцах байдал тань дээр гарч болзошгүй юм. Жишээлбэл, та тэднийг ивээн тэтгэх эсвэл засах замаар эцэг эхийн үүргийг гүйцэтгэж магадгүй юм.

Та буруу шалтгаанаар тусалдаг

Аврагч хандлагын хувьд та цаг зав, нөөц бололцоотой үед зөвхөн туслахгүй. Үүний оронд та "энэ бол зөв зүйл" гэж хойшоо бөхийж байна гэж Жозеф тайлбарлав.

Өөрийнхөө хэрэгцээнээс үл хамааран та заавал байх ёстой гэж боддог тул бусад хүмүүсийг аврахыг хичээдэг. Та бас таны хэрэгцээ бага чухал гэдэгт итгэж магадгүй юм.

Зарим хүмүүс дараахь тохиолдолд бусдад туслахад анхаарлаа төвлөрүүлж магадгүй юм.

• тэд өөрсдийнхөө тэмцлийг удирдах чадваргүй мэт санагддаг
• тэд урьд өмнө шийдэгдээгүй гэмтэл, бэрхшээлтэй байдаг

Энэ нь танд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хэн нэгнийг бэрхшээлээс нь аврах оролдлого нь хүссэн үр дүнд хүрдэггүй. Хэдийгээр таны хүчин чармайлтын үр дүнд хэн нэгэн өөрчлөгдсөн байсан ч гэсэн өөрсдийгөө өөрчлөхийг үнэхээр хүсээгүй л бол эдгээр үр нөлөө удаан үргэлжлэхгүй байж магадгүй юм.

Аврагчийн хандлага нь танд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй, ялангуяа та үүнийг хязгаарлаж чадахгүй бол.

Шатах

Бусдад туслахад бүх цаг зав, эрч хүчээ зарцуулах нь танд өөртөө бага эрч хүч үлдээх болно.

"Аврагчид өвчтэй гэр бүлийн гишүүдээ асран хүмүүжүүлдэг хүмүүсийн шинж тэмдгүүдтэй ижил төстэй шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм" гэж Жозеф тайлбарлав. "Тэд янз бүрийн аргаар ядарч сульдах, сульдах, ядарч сульдах мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм."

Харилцаа холбоо тасарсан

Хэрэв та романтик хамтрагчаа (эсвэл ах, эсвэл хамгийн сайн найз, эсвэл өөр хэн нэгэн) асар их боломж бүхий хатуу засварын төсөл гэж боддог бол таны харилцаа амжилтанд хүрэхгүй байх.

Ойр дотны хүмүүсээ засах шаардлагатай эвдэрсэн зүйл шиг хандах нь тэднийг бухимдуулж, дургүйцлийг төрүүлдэг.

"Хүмүүст бид тэднийг байгаагаар нь дургүй мэт санагдуулах дургүй байдаг" гэж Жозеф хэлэв. Хэн ч чадваргүй гэдгээ мэдрэхийг хүсдэггүй бөгөөд хэн нэгнийг асуудлыг нь шийдвэрлэхийн тулд өөр тийш нь түлхэхэд тэр нь ихэвчлэн танд мэдрэгддэг.

Нэмж дурдахад, энэ нь кодчилол гэх мэт бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Бүтэлгүйтэх мэдрэмж

Аврагчийн сэтгэлгээгээр та бусад хүмүүсийн асуудлыг шийдэж чадна гэж итгэдэг. Бодит байдал дээр та чадахгүй - хэн ч хүч чадалгүй.

"Энэхүү урьдчилсан ойлголт нь таныг байхгүй туршлагаас хөөцөлдөхөд хүргэдэг боловч урам хугарах байнгын боломжоор хангаж өгдөг" гэж Жозеф тайлбарлав.

Нэг хэв маягаар амьдарсаар байгаад бүтэлгүйтлийн дараа бүтэлгүйтэлтэй нүүр тулах болно. Энэ нь өөрийгөө шүүмжлэх архаг мэдрэмж, хангалтгүй байдал, гэм буруу, бухимдалд хүргэж болзошгүй юм.

Хүсээгүй сэтгэлийн шинж тэмдэг

Бүтэлгүйтэх мэдрэмж нь сэтгэл хөдлөлийн таагүй олон туршлагад хүргэж болзошгүй бөгөөд үүнд:

• сэтгэлийн хямрал
• танаас тусламж хүсэхгүй байгаа хүмүүст дургүйцэх эсвэл уурлах
• өөртөө болон бусдад бухимдах
• хяналтаа алдах мэдрэмж

Та үүнийг даван туулж чадах уу?

Аврагчийн хандлагыг арилгахын тулд та маш их зүйлийг хийж чадна. Зөвхөн энэ сэтгэлгээг тодорхойлох нь сайн эхлэл юм.

Акт хийхийн оронд сонс

Идэвхтэй сонсох чадвар дээр ажилласнаар та туслах хүсэл эрмэлзэлээс татгалзаж чадна.

Таны хайртай хүн танаас тусламж хүсч байгаа тул асуудлыг шийдсэн гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ тэд энэ талаар хэн нэгэнд хэлэхийг л хүссэн байх.

Тэднийг шийдэл, зөвлөгөөгөөр тасалж, үүний оронд өрөвдөж сонсох хүсэл эрмэлзлээс зайлсхий.

Бага даралттай аргаар тусламж үзүүлэх

Хэн нэгэн тусламж гуйх хүртэл орохоос зайлсхийх нь дээр. Хайртай хүмүүсээ дэргэд нь байгааг мэдэхийг хүсэхэд буруудах зүйлгүй.

Нөхцөл байдлыг хянах эсвэл таны тусламжийг хүлээж авахыг шаардахын оронд бөмбөгийг шүүхэд дараахь хэллэгээр оруулаарай.

• "Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй байгаа бол надад мэдэгдээрэй."
• "Хэрэв танд хэрэгтэй бол би энд байна."

Хэрэв тэд хийх Юу хамгийн сайн болохыг мэддэг гэж бодохын оронд тэдний удирдамжийг дагаж (эсвэл юу хийж чадахаа асуугаарай).

Санаж байгаарай: Та зөвхөн өөрийгөө л удирддаг

Хүн бүр заримдаа зовлон бэрхшээлтэй тулгардаг. Энэ бол амьдралын нэг хэсэг юм. Бусад хүмүүсийн асуудал бол зөвхөн тэдний асуудлууд.

Мэдээжийн хэрэг та тэдэнд тусалж чадна. Та хэн нэгэнтэй хичнээн ойр дотно байсан ч түүний сонголтыг та хариуцахгүй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.

Хэрэв та хэн нэгэнд хайртай бол дэмжлэг үзүүлэхийг хүсэх нь зүйн хэрэг юм. Хэн нэгнийг үнэхээр дэмжих нь түүнд үйлдлээсээ суралцах, өсөх орон зайг өгөх явдал юм.

Хэн нэгэнд тэр дороо бүх хариулт байхгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь зүгээр байна. Тэд өөрсдөд нь тохирсон зүйлийн шилдэг шүүгч хэвээр байна.

Өөртөө хайгуул хий

Ойлгосон ч бай, мэдээгүй ч бай зарим хүмүүс өөрсдийн сэтгэлийн шарх, сэтгэлийн шаналал, зовиурыг хэрхэн арилгахаа мэдэхгүй байгаа тул бусдад туслахыг хичээдэг.

Та сэтгэлийн хямралд оруулдаг зүйлээ олж мэдээд, хор хөнөөлтэй хэв маягийг хэрхэн тэжээх талаар бодохдоо хэсэг хугацаа зарцуулснаар үүнийг даван туулж чадна (энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг бий болгодог тул бусдад туслах гэх мэт).

Өөртөө зориулж хийхийг хүсч буй өөрчлөлтийг амьдралдаа хэрэгжүүлэхийн тулд бусдыг ашиглахын оронд өөрийнхөө амьдралд өөрчлөлтийг хэрхэн бий болгож болох талаар бодож үзээрэй.

Эмчилгээний эмчтэй ярилц

Таны зан авирыг өдөөж буй зүйлийг илүү сайн зохицуулах талаар эмчтэй ажиллах нь хэзээ ч муу санаа биш юм.

Энэ нь ялангуяа дараахь тохиолдолд тустай байж болох юм.

• та өнгөрсөн үеийн өвдөлттэй үйл явдлуудыг олж илрүүлэхийг хүсч байна
• аврагчийн хандлага нь таны харилцаанд нөлөөлдөг
• хэн нэгэн танд хэрэггүй л юм бол танд хоосон эсвэл үнэ цэнэгүй санагддаг

Хэдийгээр та аврагчийн хандлагыг бие даан шийдвэрлэх талаар эргэлзэж байгаа ч гэсэн эмчилгээний эмч заавар, дэмжлэг үзүүлэх боломжтой.

Хэрэв хэн нэгэн намайг аврах гэж байгаа бол яах вэ?

Хэрэв энэ бүхэн таны амьдралд хамаатай юм шиг санагдаж байвал эдгээр зөвлөмжүүд нь тэдний хүчин чармайлтанд шаардлагагүй стрессгүйгээр хариу өгөхөд тусална.

Тэдний зан авир яагаад туслахгүй байгааг зааж өг

Аврагчид сайн гэсэн үг байж болох ч энэ нь та нарыг аврах гэсэн тэдний оролдлогыг талархан хүлээж авах ёстой гэсэн үг биш юм.

"Үгүй ээ, баярлалаа, би үүнийг хяналтандаа авлаа" гэж хэлэхэд тэд таны үгэнд орохгүй байж магадгүй юм.

Үүний оронд:

• “Та санаа тавьдаг тул туслахыг хүсч байгаагаа би мэднэ. Болсон явдлаас сургамж авахын тулд би үүнийг бие дааж хийхийг хичээх нь дээр. "
• "Та надад өөрөө асуудлыг шийдвэрлэх боломж олгохгүй бол та намайг хүндэлдэггүй юм шиг санагддаг."

Сайн үлгэр жишээ үзүүлээрэй

Аврагч хандлагатай хүмүүс хувийн бэрхшээлийг даван туулахад туслах зан үйлийг ихэвчлэн ашигладаг.

Та зовлон бэрхшээлийг арилгах тустай аргуудыг дараахь байдлаар харуулж болно.

• бэрхшээлийг удирдах үр дүнтэй алхам хийх
• бүтэлгүйтэл, алдаа гарахад өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулах
• асуухад идэвхтэй сонсож, тусламж санал болгодог

"Бид өөрсдийгөө болон бусадтай харьцах илүү бодитой аргыг загварчлахдаа өөрсдийгөө сайхан сэтгэлээр хандаж, бусдыг засах чадваргүйг маань уучилж байгааг хараад тэд бидний жишээнээс суралцаж магадгүй юм" гэж Жозеф хэлэв.

Тэднийг тусламж авахад урамшуулан дэмж

Хайртай хүний ​​аврагдах хандлага нь таны харилцаанд нөлөөлөхөд эмчилгээ нь туслах болно.

Та тэднийг эмчтэй уулзуулж чадахгүй, гэхдээ та дэмжлэг, баталгаажуулалтыг санал болгож болно. Хүмүүс заримдаа бусад нь яаж хүлээж авах бол гэж санаа зовдог тул эмчилгээнд хамрагдахаас зайлсхийдэг тул таны урам зориг маш их утга учиртай байж болох юм. Хэрэв тэд хүсвэл та зөвлөхтэй хамт ярьж болно.

Доод шугам

Хэрэв танд ойр дотны хүмүүсээ эсвэл өөрсдийгөө бэрхшээлээс нь аварч, аврах байнгын хэрэгцээ байгаа бол та аврагдах хандлагатай байж магадгүй юм.

Та туслаж байна гэж бодож магадгүй, гэхдээ хүмүүсийг аврахыг хичээдэг, ялангуяа тэд хэмнэхийг хүсдэггүй тохиолдолд ихэнхдээ эргээд хариу үйлдэл хийдэг. Үнэхээр тусламж хэрэгтэй байгаа хүн үүнийг асуух магадлалтай тул танаас асуух хүртэл хүлээх нь ухаалаг хэрэг юм.

Кристал Рэйпол өмнө нь GoodTherapy-д зохиолч, редактороор ажиллаж байсан.Түүний сонирхдог салбарууд бол Азийн хэл, уран зохиол, Япон хэлний орчуулга, хоол хийх, байгалийн шинжлэх ухаан, сексийн эерэг байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд юм. Ялангуяа тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой гутаан доромжлолыг бууруулахад туслах үүрэг хүлээсэн.