5 Бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаатай тэмцэх гэрийн эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Гадил жимсний смүүти
• 2. Ядаргаа, толгой өвдөхөөс өмнө массаж хийлгээрэй
• 3. Ногоон жүүс
• 4. Перугийн дамнуургын буудлага
• 5. Луувангийн шүүс ба брокколи

Бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаатай тэмцэхийн тулд гуаранагийн нунтагтай гадил жимсний витамин ууж болох бөгөөд энэ нь эрч хүч өгч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хурдан нэмэгдүүлдэг. Бусад сайн сонголтууд нь ногоон жүүс, Перугийн мака буудлага юм. Эдгээр найрлага нь мэдрэлийн холболт, булчингийн агшилтыг илүүд үздэг амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг тул ядаргааны эсрэг маш их хэрэгтэй байдаг.

Үр дүнгээ хамгийн ихээр ашиглахын тулд дараахь жорууд, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хэрхэн яаж хэрэглэхийг үзээрэй.

1. Гадил жимсний смүүти

Энэхүү жор нь танд хурдан сэтгэл гаргаж, байгалийн гаралтай сэргээгч бодис юм.

Найрлага

• 2 хөлдөөсөн боловсорсон гадил жимсний зүсмэлүүд болгон хуваасан
• 1 халбага нунтаг гуарана
• 1 халбага нунтаг шанцай

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодоод дараа нь авна.

2. Ядаргаа, толгой өвдөхөөс өмнө массаж хийлгээрэй

Толгойн өвчин намдаахын тулд манай физик эмчилгээний эмчийн зааж өгсөн энэхүү супер энгийн аргыг үзнэ үү.

3. Ногоон жүүс

Энэхүү шүүс нь В бүлгийн витамин, амин хүчил, төмөр зэрэг эрдэс бодисоор баялаг тул цусан дахь хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлтийг сайжруулахаас гадна чийгшүүлж, булчингийн ядаргаа багасгах үйлчилгээтэй тул ядаргаа тайлдаг.

Найрлага

• 2 алим
• 1 хальсалж өргөст хэмх
• 1/2 түүхий манжин
• Бууцайны 5 навч
• Шар айрагны мөөгөнцрийн 1 халбага

Бэлтгэл горим

Алим, өргөст хэмх, нишингэ, бууцай: Центрифугийн найрлагыг дамжуулна. Дараа нь шар айрагны мөөгөнцрийг нэмээд сайтар холино. Дараа нь авах.

Энэ жүүсээс 250 мл-ийн шил тутамд ойролцоогоор 108 Ккал, 4 г уураг, 22.2 г нүүрс ус, 0.8 г өөх тос агуулдаг.

4. Перугийн дамнуургын буудлага

Перугийн мака нь бие махбодийн болон оюун санааны энергийн түвшинг дээшлүүлж, маш сайн өдөөх үйлчилгээтэй байдаг.

Найрлага

• Перугийн мака нунтаг 1 халбага
• 1/2 аяга ус

Бэлтгэл горим

Нэг төрлийн бодис авах хүртэл шилэн аяганд найрлагыг нь холино. Ядаргаа бууртал өдөр бүр ууна.

5. Луувангийн шүүс ба брокколи

Энэхүү шүүс нь магнийн баялаг тул хүний ​​биеийг сэргээж, ядаргаа, ядаргааны шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Найрлага

• 3 лууван
• 100 гр брокколи
• бор элсэн чихэр

Бэлтгэл горим

Лууван, брокколийг центрифугээр дамжуулж шүүс болгоно. Чихэрлэгжүүлсний дараа жүүс уухад бэлэн болно.

Ядаргаа нь нойргүй хонох, хоол тэжээлийн дутагдал, стресс, өдөр тутмын ажил ихтэй холбоотой байж болно. Гэсэн хэдий ч зарим өвчин нь ядаргаа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цус багадалтын нийтлэг шинж тэмдэг бөгөөд цус багадалтанд илэрдэг бусад шинж тэмдэг нь цайвар арьс, хумс бөгөөд эмчилгээ харьцангуй энгийн бөгөөд төмрөөр баялаг хоолоор хийж болно.

Тиймээс төмрийн дутагдлын цус багадалтын үед манжин, шош зэрэг төмрийн сайн эх үүсвэрийг идэх нь чухал боловч заримдаа эмч цусан дахь гемоглобин маш бага байх үед төмрийн бэлдмэл эсвэл төмрийн сульфат хэрэглэхийг зөвлөдөг.