Браавраа хэрхэн хурдасгах талаар сурах

Сэтгэл Ханамжтай

• Лууван, манго, жүржийн жүүс
• Луувангийн хүрэл ба кокосын тос

Арьс ширний боловсруулалтыг түргэсгэхийн тулд дархлааг сайжруулахаас гадна меланиний нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, идээлэх чадварыг сайжруулдаг зарим хоолонд агуулагдах бета-каротин агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Арьс ширээ түргэсгэх гар хийцийн сайн сонголт бол лууван, манго, жүрж гэх мэт бета-каротинаар баялаг жимсний шүүсийг хэрэглэх явдал юм. Шүүс хэрэглэх болон бусад гар хийцийн сонголтыг ашиглахдаа нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж, наранд удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр арьс түлэгдэх аюултай.

Лууван, манго, жүржийн жүүс

Лууван, манго, жүржийн жүүс нь бета-каротинаар баялаг болохоос гадна меланиний нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, арьсыг улайлгүйгээр бор болгож, улмаар хальслахаас сэргийлдэг.

Найрлага

• 2 лууван;
• 1/2 ханцуй;
• 2 жүрж.

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг центрифугээр дамжуулж эсвэл холигчийг зодоод дараа нь ууна. Энэхүү жүүсийг наранд гарахаас дор хаяж 15 хоногийн өмнө, далайн эрэг эсвэл усан санд байх өдрүүдээс өдөр бүр хийж байгаарай.

Энэ шүүс нь бета-каротиноос гадна Е аминдэм, эрдэс бодисоор баялаг тул арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах үйлчилгээтэй тул чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.

Луувангийн хүрэл ба кокосын тос

Гэрийн хийсэн лууван, кокосын тосоор хийсэн нарнаас хамгаалах тос нь нарших процессыг түргэсгэж, арьсаа эрүүл байлгахыг хүсдэг хүмүүст сонирхолтой байдаг. Учир нь лууван нь меланиний нийлэгжилтийг идэвхжүүлж чаддаг бол кокосын тос нь арьсыг чийгшүүлж, дараа нь хатах, хальслахаас сэргийлдэг.

Найрлага

• 4 лууван;
• Кокосын тос 10 дусал.

Бэлтгэл горим

Гар хийцийн нар хийхийн тулд та лууванг зүсмэлүүд болгон хувааж, хутгагч дээр хийх хэрэгтэй. Дараа нь 10 дусал кокосын тос нэмээд хольж арьсандаа түрхэнэ. Та нарнаас хамгаалах тосыг харанхуй шилэн саванд хийж хөргөгчинд хадгалах боломжтой.