Синусын даралтыг хэрхэн бууруулах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Синусын даралтыг эмчлэх 7 гэрийн эмчилгээ
• 1. Уур
• 2. Давсны уусмал
• 3. Амрах
• 4. Өндөрлөг
• 5. Усны чийгшил
• 6. Тайвшрах арга техник
• 7. Дасгал
• Outlook

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Синусын даралт

Олон хүмүүс улирлын чанартай харшил эсвэл ханиаднаас болж синусын даралтыг мэдэрдэг. Синусын даралт нь хамрын хэсгүүдийг хааснаас үүсдэг. Таны синусууд гадагшлах чадваргүй болоход толгой, хамар, нүүрний үрэвсэл, өвдөлт мэдрэгдэх болно.

Таны синусууд хоёроороо хосолсон бөгөөд нүүрний дөрвөн үндсэн хэсэгт байрладаг.

• духан дээрээ
• нүдний хооронд ба хамар дээр угсардаг
• дээд хацар, хацар дээр
• сфеноид, нүдний чинь ард ба толгойны араар

Синусын даралтыг эмчлэх 7 гэрийн эмчилгээ

Зарим жоргүй эмчилгээ нь өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг боловч байгалийн үр дүнтэй эмчилгээний олон аргууд байдаг.

1. Уур

Хуурай агаар, хуурай синусууд нь синусын даралтыг нэмэгдүүлж, толгой өвдөх, судасны цохилт өгөх өвдөлтийг үүсгэдэг. Уур нь агаарт чийг нэмж, синусын хэсгийг чийгшүүлж, цаг хугацааны явцад өтгөрсөн салстыг сийрэгжүүлдэг.

Даралтыг бууруулахын тулд халуун шүршүүрт ороод уураар амьсгал. Илүү урт хугацааны тусламж авахын тулд та чийгшүүлэгч ашиглаж болно.

Одоо чийгшүүлэгч худалдаж аваарай.

Нэмэлт урамшуулал авахын тулд эвкалиптын тосыг ваннд нэмээд сэргэлтийг түргэсгэнэ. Eucalyptus нь синеолийг агуулдаг бөгөөд энэ нь цочмог синусит өвчний эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Тос нь хамрын бөглөрлийг бууруулж, замыг цэвэрлэхэд тусалдаг.

2. Давсны уусмал

Синусын даралт, түгжрэлийг эмчлэх нийтлэг арга бол давсны уусмал юм. Давсны шүршигч нь таны хамар дахь чийгийг нэмэгдүүлэх, синусын даралтыг бууруулахад тусалдаг давс агуулдаг.Та эмийн дэлгүүрээс давстай шүршигч худалдаж авах эсвэл сода, нэрмэл ус, иодгүй давсаар өөрсдөө хийж болно.

3. Амрах

Шөнийн сайн унтах нь биеийг эрүүлжүүлэхэд тусалдаг. Унтах нь таны тархийг эдийн өсөлтийг өдөөдөг дааврыг ялгаруулдаг. Таныг амрах үед таны бие вирус, бусад бактерийг довтлоход шаардлагатай цагаан эсийг илүү ихээр гаргаж чаддаг.

Унтахаасаа өмнө хэт их идэвхжүүлдэг үйл ажиллагаа, ундаанаас зайлсхийхийг хичээ. Таны биеийг амраах нь синусын даралтыг бууруулж, эдгэрэх хугацааг түргэсгэж, сэтгэл санаагаа сэргээж өгдөг. Хэрэв танд нэмэлт тусламж хэрэгтэй бол байгалийн унтах тусламжийн хэрэгслийг үзээрэй.

4. Өндөрлөг

Нойр нь эдгэрэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдагтай адил яаж унтах нь синусын шинж тэмдгийг арилгаж өгдөг. Хэвтэж хэвтэх нь хамрын хөндийн салст бүрхэвчийг ихэсгэж, синусын даралтыг нэмэгдүүлж, унтах мөчлөгийг алдагдуулдаг.

Толгойгоо зүрхнийхээ дээд талд байлгахын тулд шөнө дэрээ дэрлээд толгойгоо өргө. Унтах энэхүү байрлал нь синус хуримтлагдахаас сэргийлж, ая тухтай амьсгалахад тусална.

5. Усны чийгшил

Шингэн алдалт нь таны синусын хэсгийг хатааж, нүүрний даралтыг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв та цаг агаар дор байгаа бол өдрийн турш усны хэрэглээгээ нэмэгдүүл. Шингэн нь таны синусын түгжрэлийг багасгах болно.

Ус таны усыг хадгалах анхны сонголт байж болох ч та бусад хоол хүнс, ундаагаар дамжуулан шингэнээ хадгалж үлдэх боломжтой.

• шөл шөл
• мөсөн шоо
• цай
• усан суурьтай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ

6. Тайвшрах арга техник

Таны синусын даралт нь толгой, нүүр, хүзүүний хурцадмал байдлыг мэдэрч магадгүй юм. Биеийн үйл ажиллагааг хянах аргыг заадаг эмчилгээний өөр арга болох Biofeedback эмчилгээ нь энэ дарамтыг арилгаж чадна.

Энэ арга нь толгойн өвчин намдаах, гүнзгий амьсгалын дасгал, бясалгал зэрэгт тайвшрах, өвдөлтийг намдаахад амжилтанд хүрсэн. Иог, бясалгал болон бусад тайвшруулах арга нь синусын халдварын өвдөлт, даралтыг бууруулахад тусалдаг.

7. Дасгал

Иогтой адил дасгал хийснээр синусын даралтыг бууруулдаг. Биеийн тамирын дасгал нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, амьсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд түгжрэлийг түр зуур арилгана. Өвчтэй байхдаа хийх нь эвгүй боловч биеийн тамирын дасгал нь таны эдгэрэх хугацааг сайжруулж, эдгэрэлтийг хурдасгахад тусалдаг.

Outlook

Синусын даралтын шинж тэмдгүүд нь өвдөлт, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Гэрийн эмчилгээний өөр арга нь нөхөн сэргээх эмчилгээ, өвчин намдаах үйлчилгээтэй уламжлалт аргуудыг ашиглахаас гадна таны эдгэрэлтийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв та долоо хоногийн дараа синусын даралтын шинж тэмдгийг үргэлжлүүлэн мэдэрч байвал эсвэл улам даамжирч эхэлбэл эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь томилогдсон антибиотик шаардагдах илүү ноцтой халдварын шинж тэмдэг байж болох юм.