Чихрийн шижин өвчний ногооны бялуу хийх жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Овъёосны ногоотой жор нь чихрийн шижин өвчний хувьд үдийн хоол эсвэл оройн хоолны гайхалтай сонголт юм.Учир нь овъёос, улаан буудайн гурил, хүнсний ногоо зэрэг цусан дахь глюкозыг хянахад тусалдаг эслэгээр баялаг орц найрлагатай.

Энэхүү бялуу нь цусан дахь глюкозыг хянахаас гадна гэдэс дотрыг хэвийн ажиллуулж, цусан дахь холестерины хэмжээг тэнцвэржүүлж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Тиймээс жор, хичнээн их хэрэглэхийг доороос үзнэ үү.

Орц:

• Чидун жимсний тос 4 халбага;
• 1 аяга хэрчсэн zucchini цай. Энэ ногооны ач тусыг Zucchini-ийн гайхалтай 3 ашиг тусын талаар олж мэдэх;
• 1 аяга хэрчсэн хаш цай;
• 1 аяга хэрчсэн шар чинжүү цай;
• Улаан лоолийн жижиглэсэн цай 1 аяга;
• - жижиглэсэн сармисны халбага;
• 1 аяга татсан бяслаг;
• 1 аяга сараалжтай пармезан бяслаг;
• 3 аяга сүүтэй цай;
• 4 өндөг;
• 1 аяга овъёосны хальс;
• Улаан буудайн гурилын 4 халбага;
• Тослох зориулалттай маргарин ба улаан буудайн гурил;
• Давс, яншуй, орегано, чинжүүг амтлах;

Бэлтгэл горим:

1 хоолны халбагын тосыг дунд зэргийн гал дээр халааж, zucchini-г хүрэн болгоно. Хас, чинжүү, улаан лоолийн хамт үйлдлийг давтаж, тавган дээр тавина. Бүх ногоогоо гал дээр дахин авчирч, сармисаа нэмээд 3 минутын турш хуурна. Хөргөхийг хүлээгээд бяслагтай хольж давс, чинжүү, орегано, яншуй зэргийг амтлана.

Холигчдоо сүүгээ өндөг, бага зэрэг давсаар цохино. Гурилаа нэмээд жигд болтол нь цохино. Гоймоныг хүнсний ногоотой хольж, тосолсон хайруулын тавган дээр асгаж, дунд зэргийн халаагуурт 50 минутын турш халаана. Энэхүү жор нь 8 нэгжийг өгдөг.

Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Дараахь хүснэгтэд хүнсний ногоотой овъёосны бялууны 1 хэсгийн тэжээлийн мэдээллийг харуулав.

Эмэгтэйчїїдэд нэг бялууг зєвхєн 1 хэсэг, насанд хїрсэн эрчїїдэд 2 хїртэл жинтэй, хангалттай жинтэй хэрэглэхийг зєвлєж байна.

Зуушны талаар дараахь зүйлийг үзнэ үү.

• Чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмийн бялуу хийх жор
• Чихрийн шижин өвчний үед овъёосны будаа хийх жор