Түргэн, эрүүл өглөөний цайны санаанууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Бид бүртгэгдсэн хоолны дэглэмч, хамтран зохиогч Митци Дулангаас асуусан All-Pro Diet, ажлын долоо хоногийн турш хурдан, эрүүл өглөөний цай авах санаануудын талаар.
• Эрүүл хоолны жагсаалт:
• Эрүүл хоол хүнсний жагсаалт:
• Лхагва гарагаас Баасан гаригт ямар амттай эрүүл хоол хүнс идэхийг олж мэдээрэй.
• Бүртгэгдсэн хоолны дэглэмч, хамтран зохиогч Бүх төрлийн хоолны дэглэм, Митзи Дулан, Лхагва гарагаас Баасан гараг хүртэл түргэн шуурхай, эрүүл өглөөний цай уух санааг хуваалцаж байна.
• Эрүүл хүнсний жагсаалт:
• Эрүүл хүнсний жагсаалт:
• Эрүүл хоол хүнсний жагсаалт:
• Шалгах

Бид бүртгэгдсэн хоолны дэглэмч, хамтран зохиогч Митци Дулангаас асуусан All-Pro Diet, ажлын долоо хоногийн турш хурдан, эрүүл өглөөний цай авах санаануудын талаар.

10 цаг гэхэд үр тарианы баар таныг урам зориггүй болгож, ядарч байна уу? Mitzi-ийн сорилт энд байна: Эрүүл өглөөний цайны санаа бүрийг бэлтгэхэд ердөө 10 минут (эсвэл түүнээс бага) хугацаа шаардагдах бөгөөд өглөөг сайхан өнгөрүүлэхэд хангалттай шим тэжээлээр дүүрэн байх ёстой. Түүний гаргаж ирсэн эрүүл хоолоор дүүргэсэн хоолнуудыг энд оруулав (хутгагчийг оруулаагүй болно).

ДАВАА

Даваа гаригт тохиолдсон өвчнөө эдгээж, хамт ажиллагсдынхаа ханиадаас сэргийлж, дархлаа сайжруулдаг смүүти хэрэглээрэй. Зүгээр л бүх найрлагыг хутгагч руу шидээд, товчлуур дээр дараад эрүүл долоо хоногийг уугаарай. Анхаар: Хэрэв ердийн сүү таны хэрэгцээнд нийцэхгүй бол шар буурцгийн сүүгээр солино уу.

Эрүүл хоолны жагсаалт:

1/2 банана

1 аяга хөлдөөсөн жимс

1 халбага шар сүүний уургийн нунтаг

2 лууван

Цөөн тооны шинэхэн бууцай

1 аяга 1% органик сүү

Калорийн тоо: 300

Мягмар гараг

Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, өглөөний тунгаар холестеролыг эрүүл түвшинд байлгаж эхэл. Овъёосны жижиг аяганд антиоксидантын маш сайн эх үүсвэр болох цөөхөн нэрс нэмнэ. Уургийн тал дээр өндөг буцалгана (шарыг нь хайчилж болно).

Эрүүл хоол хүнсний жагсаалт:

1 аяга овъёосны будаа

½ аяга нэрс

1 өндөг

Калорийн тоо: 225

Лхагва гарагаас Баасан гаригт ямар амттай эрүүл хоол хүнс идэхийг олж мэдээрэй.

[header = Бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, зохиолч Митзи Дуланаас өгсөн илүү эрүүл өглөөний санаанууд.]

Бүртгэгдсэн хоолны дэглэмч, хамтран зохиогч Бүх төрлийн хоолны дэглэм, Митзи Дулан, Лхагва гарагаас Баасан гараг хүртэл түргэн шуурхай, эрүүл өглөөний цай уух санааг хуваалцаж байна.

ЛХАГВА ГАРАГ

Өөдрөг өдөр байна! Долоо хоногийн дундуур эрч хүч нэмдэг хүнсний ногооны идэш тэжээлээр өөрийгөө даван туул. Энэхүү түргэн хоол нь нэг хайрцаг үр тариа асгахтай адил хялбар юм: Өндөг, сүүгээ аяганд хийж хутгаад, хушга тос түрхсэн хайруулын тавган дээр хийн, бусад орцуудаа нэмээд бүгдийг нь сэрээгээр хольж хутгана. хөвсгөр өндөг, хүнсний ногооны овоолго.

Эрүүл хүнсний жагсаалт:

1 халбага хушга тос

3 өндөг (2 цагаан, 1 шартай)

3 халбага 1% органик сүү

1 аяга шинэхэн хүүхдийн бууцай

1 аяга жижиглэсэн чинжүү (ямар ч өнгө)

Калорийн тоо: 270

ПҮРЭВ гариг

Хоол боловсруулах системээ пробиотикоор дэмжиж, гэдэсийг хамгаалж, ходоод/гэдэсний асуудлыг эмчлэхэд тусалдаг "сайн" бактериудыг хэрэглээрэй. Өөр нэг урамшуулал: Эдгээр амьд организмууд нь мөөгөнцрийн халдвараас урьдчилан сэргийлж чаддаг тул тэдгээрийг таны хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй. Зөвлөмж: Грек тараг нь энгийн брэндүүдээс бага элсэн чихэр, хоёр дахин их уураг хэрэглэдэг. А, С, Е витамин агуулсан кивиг дээрээс нь хэрчиж, нэмэлт амтыг дурдахгүй.

Эрүүл хүнсний жагсаалт:

5.3 унц Oikos Грек тараг

1 киви

Калорийн тоо: 180

БААСАН ГАРАГ

Өглөөний цайгаар хооллох уу? Мэдээжийн хэрэг, энэ бол таны ердийн ердийн үнэ биш юм. Нимгэн хэрчсэн алимаар дүүргэсэн туранхай хиамны сэндвичээр туранхай уураг, жимс, эслэгийг хольж долоо хоногоо дуусга. Хэрэв та өглөөний цайгаа хиам идэх нь хачирхалтай санагдаж байвал үүнийг анхаарч үзээрэй: өөх тос багатай хэд хэдэн зүсмэлүүд нь гахайн махнаас хамаагүй илүү эрүүл байдаг. Энэ нь бас явахад маш тохиромжтой хоол тул та хоцорч байгаа бол цүнхэндээ хадгалаарай.

Эрүүл хоол хүнсний жагсаалт:

Oroweat Бүтэн улаан буудайн сэндвич талх (нимгэн)

Хамгийн бага боловсруулсан хиамны 3 зүсмэл

2 цайны халбага хөнгөн майо

1 алим

Калорийн тоо: 250

Шалгах