Жирэмсэн үед хэдэн кг жин нэмж болох вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсэн үед хэдэн кг жин нэмж болохыг олж мэдээрэй
• Жингээ нэмэхгүй байх зөвлөмжийг зөв хэмжээсээр үзнэ үү.
• Жин нэмж болох жинг хэрхэн тооцоолох вэ

Жирэмсний есөн сар буюу 40 долоо хоногт эмэгтэй хүн 7-15 кг жин нэмж чаддаг бөгөөд энэ нь жирэмслэхээс өмнөх жингээсээ хамаардаг. Энэ нь эмэгтэй хүн жирэмсний эхний гурван сард ойролцоогоор 2 кг жин нэмэх ёстой гэсэн үг юм. Жирэмсний 4-р сарын байдлаар эмэгтэй хүн эрүүл жирэмслэхийн тулд долоо хоногт дунджаар 0.5 кг жин нэмж байх ёстой.

Тиймээс, жирэмсэн болоход эмэгтэй хүний ​​биеийн жингийн индекс - БЖИ хэвийн байвал жирэмсний явцад 11-15 кг жин нэмэхийг хүлээн зөвшөөрдөг. Хэрэв эмэгтэй хүн илүүдэл жинтэй бол 11 кг-аас их жин нэмэхгүй байх нь чухал.Гэхдээ жирэмсний өмнөх жин маш бага байвал эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд эх нь 15 кг-аас дээш жин нэмж болно. .

Ихэр жирэмсний хувьд жирэмсэн эмэгтэй зөвхөн нэг нялх хүүхдийн жирэмсэн эмэгтэйчүүдээс 5 кг илүү жинтэй болох боломжтой бөгөөд жирэмслэхээс өмнөх жин ба BMI-ийн хэмжээг харгалзан үздэг.

Жирэмсэн үед хэдэн кг жин нэмж болохыг олж мэдээрэй

Энэ жирэмслэлтийн үед хэдэн фунт стерлинг хийж болох талаар энд дарж дэлгэрэнгүй мэдээллээ оруулна уу.

Анхааруулга: Энэхүү тооны машин нь олон жирэмслэлтэнд тохиромжгүй байдаг.

Жирэмсэн бол хоолны дэглэм барих, хоол хүнсэндээ хязгаарлалт хийх цаг биш ч гэсэн эмэгтэйчүүд төрсний дараахь сайн эдгэрэлт, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай байхын тулд эрүүл хооллож, тогтмол дасгал хийж, жин нэмэхийг хянах нь чухал юм.

Жингээ нэмэхгүй байх зөвлөмжийг зөв хэмжээсээр үзнэ үү.

Жин нэмж болох жинг хэрхэн тооцоолох вэ

Хэрэв та өөрийн гараар хийж болох жинг тооцоолж, жингийн хувьсал өөрчлөлтийг долоо хоног бүр дагаж мөрдөхийг хүсч байгаа бол жирэмслэхээсээ өмнө БЖИ-ийг тооцоолоод хүснэгтийн утгуудтай харьцуулах хэрэгтэй.

Жингийн хүснэгтийн ангиллыг (A, B, C эсвэл D) мэдэж байгаа бол тухайн долоо хоногт жиндээ тохирсон бөмбөгийг дараах хүснэгтэд оруулах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед жин нэмэх график

Ийнхүү цаг хугацаа өнгөрөхөд жин нь хүснэгтэд заасан үсгийн хувьд санал болгосон хязгаарт хэвээр байгаа эсэхийг харахад илүү хялбар болно. Хэрэв жин нь жингийн хэмжээнээс дээгүүр байвал жин нэмэгдэх нь маш хурдан байна гэсэн үг, гэхдээ жингийн хэмжээнээс доогуур байвал энэ нь жингийн хэмжээ хангалтгүй байгаагийн шинж тэмдэг бөгөөд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчид хандахыг зөвлөж байна.