Завсарлагааны завсарлагыг сэтгэлийн таагүй байдалд оруулах

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би тийм ч их муухай ааштай байдаггүй, гэхдээ ойр ойрхон хүн бүр над руу дайрдаг. Нөгөө өдөр нь би маш олон ажил амжуулсан нь хоёр дахь өдрөө биеийн тамирын заалыг үлээхэд хүргэсэн юм. Орой нь надтай уулзаж архи ууж байсан найз маань босч ирлээ. Түүнийг бааранд хүлээж байхдаа би үнэхээр хүсээгүй пиво захиаллаа. Гурван балга авсны дараа би нэг шил пивонд хэдэн калори илчлэг байгааг асуухаар ​​дасгалжуулагчдаа мессеж бичихээр шийдлээ. Хариулт нь миний төсөөлж байснаас ч дор байсан: ойролцоогоор 400 калори! Шилийг бүхэлд нь шатаахын тулд хийх ёстой дасгалын хэмжээг тооцоолсны дараа би үлдсэн хэсгийг нь уухгүй байхаар шийдсэн.

Гэртээ алхаж байхдаа би өдрийнхөө талаар илүү ихийг бодож, хоосон калориор үүнийг улам бүр дордуулахын тулд хэрхэн ойртох талаар бодож үзсэн. Би фэнкээ сэгсэрч, сөрөг байдлыг даван туулахыг зөвшөөрөхгүй байх хэрэгтэй гэж тэр үед шийдсэн. Би залгихад 10 минутын хугацаатай хязгаар тавьж, дараа нь илүү сэтгэл хөдөлгөм сэдэв рүү шилжсэн. Хүсвэл хандлагаа өөрчилж болно гэдэг үнэн. Зүгээр л оюун ухаанаа ямар нэгэн үр бүтээлтэй зүйлд зориулах нь миний сэтгэл санааг сайжруулсан.

Шалгах