Сарын тэмдэг ирэх үеийн өвдөлтийг бууруулахад зөв чичиргээ хэрхэн туслах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Энэ нь яг л цагийн зүү шиг ирдэг: Миний сарын тэмдэг ирмэгц өвдөлт миний нуруугаар тархдаг. Би үргэлж хазайсан (ухарсан) умайгаа буруутгадаг байсан, учир нь урагшаа биш хойш нь хойш нь чиглүүлсний ачаар би нурууны өвчин, шээсний замын халдвар, тэр ч байтугай төрөлтийн асуудал гэх мэт шинж тэмдгүүдэд илүү өртөмтгий байдаг.

Тийм ч учраас сарын тэмдэг ирсэн эхний хэдэн өдөр миний нуруугаар цохилж байгаа цохилт нь дасгал сургуулилтаа алгасч, халаадаг дэвсгэртэй орон дээрээ мөлхөж, намжихын төлөө залбирахад хангалттай байдаг. Хэрэв энэ нь үнэхээр хүндэрвэл би түр зуурын тусламж авахын тулд ибупрофен ууна. Би аль болох зайлсхийх гэж оролддог, гэхдээ заримдаа охин хийх ёстой зүйлээ охин хийх ёстой.

Эмийн бодисгүй, FDA-ээр зөвшөөрөгдсөн, сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг тэр дор нь намдаах үйлчилгээтэй Ливиагийн тухай сонсоод (энэ нь ибупрофенийг нэвтрүүлэхээс илүү хурдан байдаг шиг) миний сонирхлыг их татсан юм. Уг цахим хуудсанд уг төхөөрөмжийг зүүж, идэвхжүүлсэн үед "мэдрэлийг өдөөж, өвдөлт тархи руу дамжихаас сэргийлж өвдөлтийн хаалгыг хаадаг" гэж бичжээ. Тиймээс, авахгүй байна салах миний өвдөлтийг, гэхдээ энэ нь намайг мэдрэхээ больж байна уу?

Бусад эерэг сэтгэгдлийг уншсан ч гэсэн энэ зөөврийн өвдөлт намдаах хэрэгслийн хүчин төгөлдөр байдлын талаар бага зэрэг эргэлзсээр байсан. Тиймээс би түүний санаа бодлыг авахын тулд бие даасан шинжээчтэй ярилцлаа. Би энэ зүйлийг ашиглахад аюулгүй эсэхийг мэдэхийг хүссэн, энэ нь үнэхээр ажиллах боломжтой эсэх, хэрэв тийм бол, Яаж. Би Калифорниа мужийн Ньюпорт Бич дэх HM Medical компанийн үүсгэн байгуулагч, анагаах ухааны доктор, эмч Марина Масловариктай ярилцсан даруйдаа санаа амарсан.

Үндсэндээ Ливиа бол зөөврийн TENS төхөөрөмж бөгөөд "TENS эмчилгээ нь цахилгаан өдөөлтөөр дамжуулан нейромодуляцийн нэг хэлбэр юм" гэж тэр тайлбарлав. "Энэ нь олон арван жилийн турш оршин тогтнож ирсэн бөгөөд үүнийг физик эмчилгээ, өвдөлтийн эмнэлэгт өвдөлт намдаахад тусалдаг." Өөрөөр хэлбэл, энэ бол коллежийн хөл бөмбөг тоглож байхдаа долоо хоног бүр холбогддог байсан цахилгаан өдөөх машинуудын зөөврийн хувилбар юм. Тэр үед би үүнийг булчингийн эдгэрэлтийг хурдасгахад ашигладаг байсан. Одоо түүний гол зорилго бол өвдөлт намдаах явдал байв. (Холбогдох: Сарын тэмдгийн хямралд аарцагны өвдөлт хэр их байдаг вэ?)

Би шуудангаар Ливиаг авмагцаа USB-ээр цэнэглээд наалдамхай зангилаануудыг бодит төхөөрөмжтэй холбосон. Бүрэн цэнэглэгдсэн үед би нурууны өвдөлт хамгийн их мэдрэгдэж байсан цэгүүдийг яг тааруулсан. Дараа нь би Livia-г жинсэн өмднийхөө туузан дээр хайчилж, төхөөрөмжийн товчлуурыг хүссэн хэмжээндээ дарав (миний хувьд гурван товчлуур дарах нь сайн байсан). Тэр даруй миний нуруунд чичиргээ мэдрэгдэв. Хэдэн минутын дараа өвдөлт намдаж эхлэв.

Стокед би яг юу болоод байгааг доктор Масловаричаас асуув. "TENS эмчилгээний арга бол арьсны цахилгаан электродоор дамжуулан эд эсээр цахилгаан гүйдэл дамжуулж, улмаар мэдрэлийг өдөөдөг" гэж тэр хэлэв. "Мэдрэлүүд цахилгаан өдөөлтийг мэдэрсний дараа энэ нь мэдрэлийн анхаарлыг сарниулж, өвдөлтийн замыг түр зуур тасалдуулдаг." Өөрөөр хэлбэл, мэдрэл маань өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэнгүүт өвдөлт арилсан.

Нью-Йорк хот дахь Reform PT-ийг үүсгэн байгуулагч Абигаил Бэйлс, D.P.T., C.S.C.S. хэлэхдээ, бага түвшний өдөөлт нь миний тархинд байгалийн гаралтай өвдөлт намдаах эмийг (ялангуяа эндорфин ба энкефалин) ялгаруулж, тайвшрахад туслах болно гэж хэлэв. Судалгаанаас үзэхэд цахилгаан өдөөлтийг хэрэглэсний дараа эдгээр химийн бодисууд нэмэгдэж байгааг харуулсан тул TENS эмчилгээ нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад давхар үүрэг гүйцэтгэсэн гэсэн үг юм.

Би Ливиаг 20 минутын турш чичиргээнээс салгахыг зөвшөөрсөн бөгөөд энэ нь стандартын дагуу санал болгож буй урт юм гэж Бэйлс хэлээд зангилаа нэг газар удаан хугацаагаар өмсөхөд эвгүй байж болох тул арьсыг цочроох шинж тэмдгийг олж мэдэв. (24 цаг тутамд зангилааг шинэ цэг рүү шилжүүлэхийг зөвлөж байна гэж доктор Масловарич хэлэв.) Бүгд сайн байна. Төхөөрөмж маш жижигхэн бөгөөд хувцасныхаа доор амархан нуугддаг байсан тул би компьютер дээрээ ажиллаж байхдаа түүнийг зүгээр суухад нь би өөр тусламж хэрэгтэй үед унтрааж асаахад л хангалттай байсан.

Хамгийн сайхан нь сарын тэмдэг ирсэн эхний хоёр өдөр ч гэсэн өвдөлт намдаахад хамгийн муу байсан нь би Ливиаг өдөрт 3 удаа л хэрэглэх ёстой байсан. Үр нөлөө нь хэдэн цаг үргэлжилсэн бөгөөд энэ нь миний нурууны өвдөлтийг бүрэн арилгаагүй ч мэдэгдэхүйц бага түвшинд хүртэл бүдгэрүүлсэн.

Эхэндээ үүнийг хэт олон удаа ашиглах талаар санаа зовж байхад Бэйлс, Доктор Масловарич нар энэ нь аюултай биш гэж хэлэв. "Эмнэлгийн зэрэглэлгүй ихэнх TENS нэгжүүд нь хэрэглэгчдэд давтамж, долгионы урт, үргэлжлэх хугацааг аюултай тохиргоонд оруулахаас урьдчилан сэргийлдэг" гэж Бэйлс хэлэв. Энэ нь "ямар нэгэн өвдөлт намдаах (өвдөлт намдаах) эмийн нэгэн адил таны бие энэ нөлөөнд бүрэн дасаж эхэлдэг. Энэ нь танд ижил тайвшралыг мэдрэхийн тулд удаан хугацааны туршид илүү эрчимтэй тохируулга хийх шаардлагатай болдог. Давтамж нь таны шинж тэмдэг, зорилгоос хамаарна. Гэхдээ Хэрэв та эмчилгээнд хариу өгөхөө больсон бол эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй."

Ерөнхийдөө би сарын тэмдгийн өвдөлтийг зохицуулах тохиромжтой хувилбарыг олсондоо баяртай байна. Энэ нь эмгүй, өөрт тохирсон, шууд нөлөө үзүүлдэг. Бусад байгалийн өвдөлт намдаах эмүүд нь хэт их тусалдаг. Эм уухыг хүсэхгүй байгаа хүмүүст зориулав юм Өөр арга зам.

Шалгах