Галзуу яриа: Миний эмчилгээний эмч надад өөрийгөө даатгахыг санал болгов. Би айж байна.

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэм, би эмчилгээнд тэсвэртэй сэтгэлийн хямралтай удаан хугацаанд тэмцсэн бөгөөд одоо ч сайжрахгүй байгаа юм шиг байна.
• Би хэдэн долоо хоног идэвхгүй амиа хорлож байсан бөгөөд амиа хорлох бодолгүй байсан ч эмч маань илүү их анхаарал халамж тавихаар эмнэлэгт хэвтэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ би маш их айж байна. Би юу хүлээж байгааг мэдэхгүй байна - {textend} тусламж?
• Гэсэн хэдий ч бодит байдал нь миний төсөөлж байсан аймшгийн кино биш байсан.
• Үнэхээр ийм эвгүй туршлага байгаа юм бол яагаад хэн ч юм бэ?
• Энэ нь тус бүрдээ өөр өөр байдаг тул тодорхой эмнэлэгт хэвтэх бэлтгэлээ яг яаж хийхээ мэдэх нь хэцүү байдаг гэж хэлсэн.
• Чемодан (эсвэл уут цүнх)
• Туслах баг томил
• Танд хэрэгтэй утасны дугааруудаа бич
• Номын дэлгүүр эсвэл номын санд зогс
• Ирээдүйн төлөвлөгөө (жижиг) хийх
• Хүлээлтийг тоймлон харуул
• Савангийн хайрцагнаасаа буухаасаа өмнө хамгийн сүүлчийн зүйл бол: Хэрэв та эмнэлэгт хандах юм бол болохгүй сэргээхээ яаравчлах.
• Бусад эрүүл мэндийн тэмцлийн нэгэн адил заримдаа илүү их анхаарал халамж шаарддаг. Энэ бол амьдралын баримт бөгөөд хэзээ ч ичих шалтгаан болохгүй.

Хоёр удаа явж байсан хүний ​​хувьд би танд маш их зөвлөгөө өгөх болно.

Энэ бол Crazy Talk: Өмгөөлөгч Сэм Дилан Финчтэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи шударга, өршөөлгүй ярианд зориулсан зөвлөгөөний булан. Тэрээр мэргэшсэн эмч биш боловч амьдралынхаа туршид хий үзэгдэлд автсан эмгэг (OCD) -ээр амьдардаг туршлагатай. Тэр танд хэцүү байхын тулд бүх зүйлийг хэцүү аргаар сурсан.

Сэмийн хариулах ёстой асуулт байна уу? Утсаар холбогдоорой, дараачийн галзуу ярианы буланд гарч магадгүй: [email protected]

Агуулгын тэмдэглэл: Сэтгэцийн эмнэлэгт хэвтэх, амиа хорлох

Сэм, би эмчилгээнд тэсвэртэй сэтгэлийн хямралтай удаан хугацаанд тэмцсэн бөгөөд одоо ч сайжрахгүй байгаа юм шиг байна.

Би хэдэн долоо хоног идэвхгүй амиа хорлож байсан бөгөөд амиа хорлох бодолгүй байсан ч эмч маань илүү их анхаарал халамж тавихаар эмнэлэгт хэвтэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ би маш их айж байна. Би юу хүлээж байгааг мэдэхгүй байна - {textend} тусламж?

Хүмүүс надаас сэтгэцийн эмнэлэгт хэвтэх ямар байдгийг асуухад би: "Энэ бол миний хийсэн хамгийн муу амралт" гэж бут сөөгийг тойроод зоддоггүй.

Дашрамд хэлэхэд, би амсах дуртай байсан хоёр удаа. Амралтынхаа зургуудыг инстаграмдаа байрлуулж чадахгүй байсан, яагаад гэвэл тэд миний утсыг аваад явсан. Мэдрэл!

Хэрэв надад байсан бол энэ нь иймэрхүү харагдах байсан байх:

(Хошин шог бол миний даван туулах чадварын нэг гэж хэлж чадах уу?)

Тиймээс та айж байгаа бол би чиний яриад байгаа айдсыг бүрэн дүүрэн өрөвдөж байна. Хэвлэл мэдээллийнхэн бидэнд энэ тал дээр яг тохирсон зүйл хийгээгүй байна.

Би "сэтгэцийн тойрог" -ыг дүрсэлж байхдаа (яг үнэндээ би нэг байранд орохоосоо өмнө) тэднийг аймшгийн киноноос ямар нэгэн зүйлийг санаж байсан шиг төсөөлж байсан. доошоо буулгаж, тэднийг тайвшруулж байна.

Энэ нь хичнээн гайхалтай сонсогдож байсан ч тэр шуугиан тарьсан түүхүүд бол миний цорын ганц дурдах цэг байсан юм.

Гэсэн хэдий ч бодит байдал нь миний төсөөлж байсан аймшгийн кино биш байсан.

Миний хана жийргэвчгүй байсан (гэхдээ энэ нь тохь тухтай санагддаг), өвчтөнүүд хашгирахаас илүү найрсаг ханддаг байсан бөгөөд бидний хамгийн их жүжигчилсэн жүжиг бол орой болгон телевизор үзэж байхдаа алсын удирдлагад хэн хяналт тавьдаг тухай ярилцаж байсан.

Энэ бол баяр баясгалан байсан гэж хэлж болохгүй. Эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлэх нь тухгүй байсан - {textend}, бүх талаараа танил бус болохоор олон талаараа аймшигтай байсан. Энэ бүхэнд би чамайг айлгахгүй, харин чамайг бэлдэж, зөв ​​хүлээлтийг бий болгоход туслахыг хэлье.

Том тохируулга нь хяналттай холбоотой бөгөөд үүнийг хүн бүр өөр өөрөөр хүлээж авдаг. Та идэж буй хоол хүнс, хаана унтах, хэзээ утас ашиглаж болох, цагийн хуваарь, зарим тохиолдолд явахдаа бүрэн хяналт тавихаа больжээ.

Зарим хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын төлөвлөгөөгөө орхиж, хэн нэгэн үүнийг хариуцаж ажиллуулна гэдэг тайвшрал юм. Бусдын хувьд энэ нь тухгүй байдаг. Заримдаа? Энэ нь хоёулаа бага зэрэг юм.

Надад хамгийн бага таалагдсан хэсэг бол микроскопт байгаа мэт мэдрэмж байв.Агшин зуурын хараа хяналтанд байх тэр мэдрэмжийг (мөн хувийн нууцлал алдагдах гэх мэт) даван туулахад амаргүй байсан.

Хүлээн авахаасаа өмнө надад нэлээд сайхан сэтгэцийн мэдрэмж төрж байсан боловч миний тавиур дээр хичнээн их хоол үлдээсэн тухай тэмдэглэл хөтлөх самбар барьсан хүн байгааг анзаарахад би бүрэн ажилтай байсан юм шиг санагдлаа.

Тийм ээ, би элсэн чихэр өмсөхгүй: Эмнэлэг бол тухгүй газар. Энэ нь надад шаардлагатай үед хоёр дахь удаагаа буцаж очиход саад болсонгүй. (Хэрэв та үргэлжлүүлэн уншиж байгаа бол үүнийг хөнгөвчлөх хэдэн зөвлөгөө өгөх болно, би амлаж байна.)

Тэгэхээр би яагаад явсан юм бэ? дуртайяа? Хоёр удаа, багагүй гэж үү? Энэ зөв асуулт байна.

Үнэхээр ийм эвгүй туршлага байгаа юм бол яагаад хэн ч юм бэ?

Миний өгч чадах хамгийн энгийн хариулт бол заримдаа бид хэрэгцээ хийх, бид юу хийх вэ илүүд үздэг хийх нь хоёр өөр зүйл юм.

Ихэнх тохиолдолд бидний илүүд үздэг зүйл нь хэрэгцээтэй зүйлийнхээ талаар бидний дүгнэлтийг үгүйсгэдэг тул гадны үзэл бодол - {textend} танай терапевтынх шиг - {textend} нь сэргээхэд маш үнэ цэнэтэй юм.

Цөөн хүн ямар нэгэн шалтгаанаар эмнэлэгт хандахаар сэтгэл нь хөөрч байна. Гэхдээ би зөвхөн юу хийвэл хүссэн хийхийн тулд би өглөөний хоолондоо Sour Patch Kids-ийг идэж, хүүхдүүдийн төрсөн өдрийн үдэшлэгийг сүйрч байсан тул тэдний үсрэх байшинг ашиглаж, бялууг нь идэж болно.

Өөрөөр хэлбэл, би хууль зөрчсөн хэргээр баригдах байх.

Сэтгэл хөдлөл, сэтгэл санааны шаналал миний дийлэхээс илүү болсон тул би эмнэлэг рүү явлаа. Надад тусламж хэрэгтэй байсан бөгөөд эмнэлэгт хэвтэхийг хүсээгүй ч би үүнийг хамгийн их олох магадлалтай гэж логикоор ойлгосон.

Хэрэв та энэ үзэгдлийг дүрслэн харвал: Би түргэн тусламжийн үйлчлэгч хүртэл вальсаар алхаж, "Би галт тэрэгний урдуур үсрэхийг хүссэн тул оронд нь ирлээ" гэж маш хайхрамжгүй хэлэв.

Энэ бол миний урьд өмнө төсөөлж байсан яриа биш юм, гэхдээ дахиад цөөхөн хүн сэтгэцийн уналтыг урьдчилан таамаглаж эсвэл түүнд зориулж зохиол бичдэг.

Би үүнийг хайхрамжгүй байдлаар хэлсэн байх - {textend}, үйлчлэгчээс гарч ирсэн { textend} -г айлгасан байх, гэвч би маш их айсан.

Энэ бол миний хийсэн хамгийн зоригтой зүйл байх. Би ч бас чамд үнэнч байх ёстой: хэрвээ би ийм сонголт хийгээгүй бол би одоо ч гэсэн амьд байх болно гэж амлаж чадахгүй.

Эмнэлэгт хандахын тулд заавал үхлийн ирмэг дээр байх албагүй.

Таны эмчийг мэдэхгүй тул яагаад хэвтүүлэн эмчлэхийг зөвлөсөн талаар тодорхой хэлж чадахгүй байна (хэрэв та итгэлгүй байгаа бол асуухыг зөвшөөрч байгаа шүү дээ!). Гэхдээ энэ нь эмч нарын хөнгөвчилдөг зөвлөмж биш гэдгийг би мэдэж байна - {textend} энэ нь таны ашиг тус болно гэдэгт үнэхээр итгэж байгаа тохиолдолд л санал болгож байна.

"Ашиг хүртэх үү?" Би мэдэж байна, би мэднэ, үүнээс сайн зүйл гарч ирнэ гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг.

Гэхдээ зөвхөн "амьд үлдэх" -ээс гадна сэтгэцийн эмнэлэгт хэвтэхэд чухал ач холбогдолтой давуу талууд байдаг.

Хэрэв та хашаанд байгаа бол дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

• Та анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй Та. Би үүнийг амралт гэж хэлсэн биз дээ? Хариулах текст байхгүй, жонглёр хийх ажлын имэйл байхгүй байна - {textend} энэ бол та өөрийнхөө хувийн асрамжид бүрэн анхаарлаа хандуулах цаг болжээ.
• Та эрүүл мэндийн талаархи нэмэлт санал бодлыг олж авдаг. Эмнэлзүйн шинэ баг, ингэснээр шинэлэг нүд нь эмчилгээний төлөвлөгөө, тэр ч байтугай таны эдгэрэлтийг хурдан эхлүүлэх шинэ оношлогоо хийхэд хүргэж болзошгүй юм.
• Тахир дутуугийн богино хугацааны тэтгэмж илүү хүртээмжтэй болж байна. Олон газарт тахир дутуугийн тэтгэмжийг эмнэлэгт хэвтсэн үед авах нь илүү хялбар байдаг (мөн танд энэ үйл явцыг удирдахад туслах нийгмийн ажилтнууд байх болно).
• Та ердийн горимоо шинэчилж болно. Сэтгэцийн эмнэлгүүд нэлээд тогтмол хуваарийн дагуу ажилладаг (өглөөний цай 9 цагт, арт эмчилгээ үд дунд, бүлгийн эмчилгээ 1 цагт гэх мэт). Урьдчилан таамаглаж байсан хэвшилд эргэж орох нь таны бодож байснаас илүү их тус болно.
• Эмийн өөрчлөлт нь илүү хурдан явагддаг. Хэрэв ямар нэг зүйл ажиллахгүй байгаа бол сэтгэцийн эмчтэй уулзах дараагийн уулзалтыг гурван долоо хоног хүлээх шаардлагагүй болно.
• Чи өөрийгөө замбараагүй хүн биш гэж жүжиглэх шаардлагагүй. Бүгд л чамайг замбараагүй болно гэж хүлээж байгаа шүү дээ? Цаашаа яв, хүсвэл уйл.
• Таныг "олж авдаг" хүмүүс хүрээлдэг. Бусад өвчтөнүүдтэй уулзахдаа миний туулж байгааг ойлгодог төрөл төрөгсдийн сүнснүүдийг олсон. Тэдний дэмжлэг эмнэлгийн ажилтнуудын нэгэн адил тустай байсан.
• Энэ нь ихэвчлэн ганцаараа байхаас илүү аюулгүй байдаг. Тойргоосоо түлхүүргүй гарч чадахгүй байхдаа галт тэрэгний урд яг үсэрч чадахгүй байсан, тийм үү?

Энэ нь тус бүрдээ өөр өөр байдаг тул тодорхой эмнэлэгт хэвтэх бэлтгэлээ яг яаж хийхээ мэдэх нь хэцүү байдаг гэж хэлсэн.

Хэрэв та өөрийгөө сайн дураараа хүлээн зөвшөөрч байгаа бол туршлагыг сайжруулж болох зарим ерөнхий зөвлөмжүүд байна.

Чемодан (эсвэл уут цүнх)

Энэ нь миний хоёр дахь эмнэлэгт хэвтэхэд хүргэсэн юм тийм миний анхныхаас хамаагүй дээр.

Утсыг нь тайлсан олон унтлагын хувцас, танд хэрэгтэй гэж бодож байгаагаас илүү дотуур хувцас, зөөлөн хөнжил, цахилгаан хэрэгсэл, хурц үзүүртэй зүйл ороогүй тайвшруулах үйлчилгээ авчир.

Туслах баг томил

Хэн нэгэн танай байранд үлдэж, юмаа цэвэр байлгахад бэлэн байна уу (мөн хэрэв танд амьтантай хамт байгаа бол тэднийг хооллож байгаарай?). Шинэчлэлт шаардлагатай үед танай ажлын байртай хэн холбоо барих вэ? Хүмүүс яагаад тантай уулзахгүй удсан юм бол гэж гайхаж эхэлбэл танай "олон нийттэй харилцах" хүн хэн бэ?

Танд ямар тусламж хэрэгтэй болох талаар бодоод, ойр дотны хүмүүсээсээ тусламж хүсэхээс бүү ай.

Танд хэрэгтэй утасны дугааруудаа бич

Магадгүй тэд таны гар утсыг булааж авах болно. Тиймээс та залгахыг хүсч байгаа боловч утасны дугаарыг нь цээжилдэггүй хүмүүс байгаа бол тэдгээрийг цаасан дээр буулгаж аваад дэргэдээ байлгах нь зүйтэй юм.

Номын дэлгүүр эсвэл номын санд зогс

Танд ямар электроник байж болох, юу байж болохгүй нь эмнэлгээс хамаарч өөр өөр байдаг боловч ихэнх нь бүрэн ажиллагаатай дижитал детокс хийхэд буруу байдаг.

Гэхдээ цөхрөл бүү зов! Үзвэр үйлчилгээгээ аваад “хуучин сургууль” -аар яваарай: График романууд, комиксууд, нууцлаг романууд, өөртөө туслах номууд намайг эмнэлэгт хэвтэхэд миний хамгийн сайн найзууд байсан. Би ч гэсэн өдрийн тэмдэглэл хөтөлсөн.

Ирээдүйн төлөвлөгөө (жижиг) хийх

Анхны эмнэлэгт хэвтсэнийхээ дараа сэргээн засахдаа харуулсан хүч чадлаа сануулахын тулд шинэ шивээс хийлгэх гэж байгаагаа мэдэж байсан. Хэрэв энэ нь тус болвол нөгөө талдаа очоод юу хийхийг хүсч байгаагаа жагсаан бичээрэй.

Хүлээлтийг тоймлон харуул

Эмнэлгийн туршлагаасаа юу олж авахыг хүсч байна вэ? Энэ нь хайж буй зүйлийнхээ талаар тодорхой бус ойлголттой болох, үүнийг үйлчилгээ үзүүлэгчиддээ аль болох сайн хүргэхэд тусалдаг.

Амьдралаа илүү удирдах чадвартай болохын тулд та ямар сайжруулалтыг харах хэрэгтэй - {textend} логик, сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын хувьд - {textend}?

Савангийн хайрцагнаасаа буухаасаа өмнө хамгийн сүүлчийн зүйл бол: Хэрэв та эмнэлэгт хандах юм бол болохгүй сэргээхээ яаравчлах.

Энэ бол миний өгч чадах хамгийн сайн зөвлөгөө, гэхдээ энэ нь бас эсрэг хариу өгөх болно.

Тийм учраас тамыг тэндээс зайлуулах гэж яарч байгааг би ойлгож байна яг би анх удаа юу хийсэн бэ - {textend} Би эртхэн суллагдахын тулд нэлээд шоу хийж байсан ... явахад бэлэн болохоосоо өмнө.

Гэхдээ эмнэлэгт хэвтэх гэдэг нь шууд утгаараа таны үлдсэн эдгэрэлтийн суурийг тавьж байгаа хэрэг юм. Та тэнгэр баганадсан барилга барихад яарах зүйлгүй биз дээ?

Жилийн дараа ч би түргэн тусламжийн машины ард суусан байсан дахин, энэ процессыг хоёр дахь удаагаа хийхэд бэлэн байна (илүү их цалин алдаж, эмнэлгийн өр хуримтлагдсанаар - {textend} яг миний зайлсхийх гэж хичээж байсан зүйл).

Амжилтанд хүрэх хамгийн сайн боломжийг өөртөө олго. Бүлэг, хуралдаан, хоол, хийх боломжтой бүх зүйлдээ оролцоорой. Өөрийн өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх, түүнийхээ хажуугаар арчилгаагаа ч гэсэн боломжийнхоо хэрээр дагаарай.

Бүх зүйлийг туршиж үзэхэд бэлэн байгаарай - {textend} уйтгартай эсвэл хэрэггүй юм шиг зүйлийг ч гэсэн - {textend} нэг удаа, гэхдээ хоёр удаа биш бол (зүгээр л та анх удаа зүгээр л эгдүүцсэнгүй гэдгээ батлахын тулд, хүүе, ийм зүйл тохиолдож байгаа юм).

Надад итгээрэй, эмч нар таныг эмнэлэгт байх хугацаанаасаа илүү удаан хэвтэхийг хүсэхгүй байна. Энэ ор өөр хүнд хэрэгтэй байж магадгүй байхад танд өгөх нь ашиггүй. Үйл явцад итгэж, үүнийг санаарай Энэ түр зуурынх.

Бусад эрүүл мэндийн тэмцлийн нэгэн адил заримдаа илүү их анхаарал халамж шаарддаг. Энэ бол амьдралын баримт бөгөөд хэзээ ч ичих шалтгаан болохгүй.

Хэрэв та бусдын юу гэж бодох вий гэж санаа зовсондоо эргэлзэж байгаа бол юу ч биш гэдгийг танд зөөлөн хэлмээр байна. {Textend} юу ч биш - {textend} нь таны сайн сайхан байдлаас илүү чухал зүйл, ялангуяа сэтгэцийн эрүүл мэндийн хямралын үед.

Зоригтой байх нь та айхгүй гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Би ЭР-т орж ирсэн тэр өдөртөө хэзээ ч ийм их айж байгаагүй.

Гэсэн хэдий ч би ийм айдастай байсан ч гэсэн зоригтой зүйл хийсэн - {textend}, та ч бас чадна.

Танд энэ байна.

Сэм

Сэм Дилан Финч нь ЛГБТК + сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэргүүлэх өмгөөлөгч бөгөөд 2014 онд цахим ертөнцөд анх цацагдаж байсан "Up Up Queer Things Up!" Блогоороо олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Сэтгүүлч, хэвлэл мэдээллийн стратегийн хувьд Сэм сэтгэцийн эрүүл мэнд, трансжендерүүд, хөгжлийн бэрхшээл, улс төр, хууль эрх зүй гэх мэт. Нийгмийн эрүүл мэнд, дижитал мэдээллийн хэрэгслийн чиглэлээр мэргэшсэн мэдлэгээ авчирсан Сэм одоогоор Healthline-д нийгмийн редактороор ажиллаж байна.