Бага насны стресс

Хүүхэд дасан зохицох эсвэл өөрчлөгдөхийг шаарддаг бүх нөхцөлд хүүхдийн стресс байж болно. Стресс нь шинэ үйл ажиллагаа эхлүүлэх гэх мэт эерэг өөрчлөлтүүдээс үүдэлтэй байж болох боловч энэ нь ихэвчлэн гэр бүлийн өвчин, үхэл зэрэг сөрөг өөрчлөлтүүдтэй холбоотой байдаг.

Та стрессийн шинж тэмдгийг таньж мэдээд хүүхэдтэйгээ энэ өвчнийг даван туулах эрүүл аргыг зааж өгснөөр хүүхдэдээ тусалж чадна.

Стресс нь хүүхдийн амьдралд гарч буй сөрөг өөрчлөлтийн хариу үйлдэл байж болох юм. Бага хэмжээгээр стресс сайн байж болно. Гэхдээ хэт их стресс нь хүүхдийн бодол санаа, үйл хөдлөл, мэдрэмжинд нөлөөлдөг.

Хүүхдүүд өсч хөгжихийн хэрээр стресст хэрхэн хариу үзүүлэхийг сурдаг. Насанд хүрэгчдийн удирдаж чаддаг олон стресстэй үйл явдлууд хүүхдэд стресс үүсгэдэг. Үүний үр дүнд бага зэргийн өөрчлөлтүүд ч гэсэн хүүхдийн аюулгүй байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжинд нөлөөлдөг.

Өвдөлт, гэмтэл, өвчин эмгэг болон бусад өөрчлөлтүүд нь хүүхдүүдэд стресс үүсгэдэг. Стресс үүсгэгчид дараахь зүйлийг багтааж болно.

• Сургуулийн ажил эсвэл дүнгийн талаар санаа зовж байна
• Сургууль, ажил, спорт гэх мэт жонглёр хийх үүрэг
• Найз нөхөд, дээрэлхэх, үе тэнгийнхний дарамттай холбоотой асуудлууд
• Сургууль солих, нүүх, орон сууцны асуудал, орон гэргүй болох асуудлыг шийдвэрлэх
• Өөрсдийнхөө талаар сөрөг бодолтой байх
• Хөвгүүд, охидын аль алинд нь биеийн өөрчлөлтийг туулах
• Эцэг эхчүүдийг гэр бүл салалт эсвэл тусдаа амьдрах замаар харах
• Гэр бүл дэх мөнгөний асуудал
• Аюулгүй байдалтай гэр, хөрш зэргэлдээ амьдрах

ХҮҮХДҮҮДЭД ШИЙДВЭРГҮЙ СТРЕССИЙН Тэмдэг

Хүүхдүүд стресст орсныг хүлээн зөвшөөрөхгүй байж магадгүй юм. Шинээр эсвэл муудаж буй шинж тэмдгүүд нь эцэг эхчүүдэд стрессийн түвшин нэмэгдсэн гэж сэжиглэхэд хүргэдэг.

Бие махбодийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Хоолны дуршил буурах, хооллох зуршлын бусад өөрчлөлтүүд
• Толгой өвдөх
• Шинэ эсвэл байнгын хэвтрийн даавуу
• Хар дарсан зүүд
• Унтах эмгэг
• Гэдэс ходоод эсвэл бүдэг бадаг өвдөлт
• Бие махбодийн өвчингүй бие махбодийн бусад шинж тэмдгүүд

Сэтгэл хөдлөлийн эсвэл зан үйлийн шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• Сэтгэл түгших, санаа зовох
• Тайвширч чадахгүй байна
• Шинэ эсвэл давтагдах айдас (харанхуйгаас айх, ганцаараа үлдэхээс айх, танихгүй хүмүүсээс айх)
• Чамайг зууралдахгүй, чамайг харагдахгүй байлгахыг хүсэхгүй байна
• Уурлах, уйлах, гаслах
• Сэтгэл хөдлөлийг хянах чадваргүй
• Түрэмгий эсвэл зөрүүд зан байдал
• Бага наснаасаа зан авир руу буцах
• Гэр бүлийн болон сургуулийн үйл ажиллагаанд оролцохыг хүсдэггүй

Эцэг эхчүүд ХЭРХЭН ТУСЛАХ ВЭ

Эцэг эхчүүд хүүхдүүдэд сэтгэлийн хямралыг арилгахад нь туслах болно. Дараахь зөвлөмжүүд байна:

• Аюулгүй, найдвартай, найдвартай байшингаар хангах.
• Гэр бүлийн дэг журам тайвшрах болно. Гэр бүлийн оройн хоол эсвэл киноны үдэш зооглох нь стрессийг тайлах эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Үлгэр жишээч бай. Хүүхэд эрүүл зан үйлийн үлгэр жишээ болж байна. Өөрийнхөө стрессийг хяналтандаа байлгаж, эрүүл аргаар зохицуулахын тулд чадах бүхнээ хий.
• Бага насны хүүхдүүдийн үздэг телевизийн ямар хөтөлбөр, ном, тоглоомыг анхааралтай ажиглаарай. Мэдээний нэвтрүүлэг, хүчирхийллийн шоу эсвэл тоглоом нь айдас, түгшүүр төрүүлдэг.
• Ажлын байр, шилжих гэх мэт хүлээгдэж буй өөрчлөлтүүдийн талаар хүүхдээ мэдээлж байгаарай.
• Хүүхдүүдтэйгээ тайван, тайван цагийг өнгөрөө.
• Сонсож сур. Шүүмжлэлгүй, асуудлыг нэн даруй шийдвэрлэхийг хичээхгүйгээр хүүхдээ сонсоорой. Үүний оронд хүүхэдтэйгээ сэтгэлээр унасан зүйлийг ойлгож, шийдвэрлэхэд нь туслахын тулд түүнтэй хамт ажилла.
• Хүүхдийнхээ өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг бий болго. Урам зориг, хайр энэрлийг ашигла. Шийтгэл биш шагнал ашигла. Хүүхдээ амжилтанд хүрч болох үйл ажиллагаанд татан оролцуулахыг хичээ.
• Хүүхдэд сонголт хийх, амьдралдаа тодорхой хяналт тавих боломжийг олгоно. Таны хүүхэд аливаа нөхцөл байдлыг хянах чадвартай гэдгээ мэдрэх тусам стресст үзүүлэх хариу арга хэмжээ нь төдий чинээ сайн байх болно.
• Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг идэвхжүүл.
• Хүүхэддээ шийдэгдээгүй стрессийн шинж тэмдгийг олж мэдээрэй.
• Стрессийн шинж тэмдэг буурахгүй, алга болоогүй үед эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч, зөвлөгч, эмчээс тусламж, зөвлөгөө аваарай.

ХЭЗЭЭ ЭМЧИЙГ ДУУДАХ ВЭ

Хэрэв таны хүүхэд дараахь тохиолдолд таны үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцана уу.

• Ухаангүй, илүү аз жаргалгүй эсвэл сэтгэлээр унаж байна
• Сургуульд эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харьцахдаа асуудалтай байдаг
• Тэдний зан байдал, уур уцаарыг хянах чадваргүй

Хүүхдүүдийн айдас; Сэтгэл түгших - стресс; Хүүхдийн стресс

Америкийн Хүүхдийн Академийн вэбсайт. Хүүхдүүдэд стрессийг тайлахад туслах. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. 2012 оны 4-р сарын 26-ны өдөр шинэчлэгдсэн. 2020 оны 6-р сарын 1-нд нэвтэрсэн.

Америкийн сэтгэлзүйн холбооны вэбсайт. Хүүхэд, өсвөр насныханд стрессийн шинж тэмдгийг тодорхойлох. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. 2020 оны 6-р сарын 1-нд нэвтэрсэн.

ДиДонато С, Берковиц СЖ. Хүүхдийн стресс, гэмтэл. Дотор нь: Driver D, Thomas SS, eds. Хүүхдийн сэтгэцийн эмгэгийн нарийн төвөгтэй эмгэг: Эмнэлзүйн эмчийн гарын авлага. Сент-Луис, MO: Elsevier; 2018: бүлэг 8.