Гүйлтийн өвдөлтийн үндсэн 6 шалтгаан ба юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. "Илжигний өвчин"
• 2. Канелит
• 3. Шөрмөс татах
• 4. Iliotibial туузны үрэлтийн синдром
• 5. Булчингийн ачаалал
• 6. Хазайлт

Гүйлтийн үеэр өвдөх нь өвдөлтийн байршлын дагуу хэд хэдэн шалтгаантай байж болно, яагаад гэвэл өвдөлт нь хөлний ясны хэсэгт байвал энэ нь гуяны дотор байрлах шөрмөсний үрэвсэлээс үүдэлтэй байж болох юм. Илжигний өвдөлт гэж нэрлэгддэг гэдэс нь уралдааны үеэр буруу амьсгалснаас болж тохиолддог.

Ихэнх тохиолдолд гүйхээс өмнө болон дараа суниах, өдрийн цагаар болон биеийн тамирын дасгал хийж байхдаа ус уух, хоолны дараа шууд дасгал хийхээс зайлсхийх замаар гүйх өвдөлтөөс зайлсхийх боломжтой.

Гэсэн хэдий ч гүйж байхдаа өвдөх мэдрэмж төрөх үед гүйхээ болих, амрах, өвдөлтийн байршил, түүний шалтгаанаас шалтгаалан жишээлбэл мөс тавих, сунгах эсвэл биеийг урагш бөхийлгөхийг зөвлөж байна. Тиймээс гүйх өвдөлтийн гол шалтгаанууд юу вэ, арилгахын тулд юу хийх хэрэгтэйг үзээрэй.

1. "Илжигний өвчин"

"Илжигний өвдөлт" гэж нэрлэгддэг гүйлтийн үед дэлүүний өвдөлт нь хавирганы дор, хажуу талд нь дасгал хийж байх үед гарч буй хэсэгт хатгуулах шинж тэмдэг болдог. Энэ өвдөлт нь ихэвчлэн диафрагм дахь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай холбоотой байдаг, учир нь гүйлтийн үед буруу амьсгалахад хүчилтөрөгчийн хэрэглээ хангалтгүй болж улмаар диафрагм дахь спазм үүсч өвдөлт үүсгэдэг.

Илжигний өвдөлтийн бусад шалтгаан нь биеийн тамирын дасгал хийх, уралдааны өмнөхөн хоол идэж, гэдэс цатгалан байх үед элэг, дэлүү агшиж, диафрагм дээр даралт үүсгэдэг. Гүйж байхдаа гүйцэтгэл, амьсгалыг сайжруулах зарим зөвлөмжийг үзээрэй.

Юу хийх вэ: Энэ тохиолдолд өвдөлт арилах хүртэл дасгалын эрч хүчийг бууруулж, өвдөж буй хэсэгтээ хуруугаараа иллэг хийж, гүнзгий амьсгаа авч, удаан гаргах нь зүйтэй. Илжигний өвдөлтийг намдаах өөр нэг арга бол диафрагмыг уртасгахын тулд биеийг урагш бөхийлгөх явдал юм.

2. Канелит

Гүйлтийн үеэр гуяны өвдөлт нь каннелит өвчний улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь гуяны яс эсвэл түүнийг тойрсон шөрмөс, булчингийн үрэвсэл юм. Ерөнхийдөө каннелит нь хөлөөрөө хэт их дасгал хийх эсвэл гүйлтийн үеэр буруу гишгэх үед үүсдэг ба хавтгай хөлтэй, эсвэл илүү хатуу нуман хаалгатай бол каннелит тусах магадлал өндөр байдаг. Каннелит өвчний талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Юу хийх вэ: Өвдөлт намдаах хэсэгт үрэвслийг багасгахын тулд 15 минутын турш гүйж, амарч, хүйтэн шахаж эсвэл мөс тавь. Шаардлагатай тохиолдолд өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгахын тулд Ибупрофен зэрэг өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг эмийг эмчид үзүүлэх хүртэл хэрэглэнэ.

3. Шөрмөс татах

Гүйлтийн үед шөрмөсний улмаас шагай, өсгий, хөл өвддөг. Шөрмөс нь гэмтэл, хөлний гэнэтийн хөдөлгөөн, хөлний байрлал муу, эсвэл бүдэрч унах зэргээс болж шөрмөсний хэт их суналтаас үүсдэг. Ерөнхийдөө өвдөлт нь осол аваар эсвэл гэнэтийн хөдөлгөөний дараа шууд гарч ирдэг бөгөөд маш хүчтэй байдаг тул хөлөө шалан дээр тавихаас сэргийлж чаддаг. Заримдаа өвдөлтийн эрч хүч буурч болох боловч хэдэн цагийн дараа үе мөчний үрэвсэл гарахад өвдөлт дахин гарч ирдэг.

Юу хийх вэ: Гүйлтийг зогсоож, хөлөө өргөж, нөлөөлөлд өртсөн бүс нутгийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийж, нөлөөлөлд өртсөн үе рүү хүйтэн шахалт эсвэл мөс тавь. Шаардлагатай бол Диклофенак, Парацетамол зэрэг өвдөлт, үрэвслийг арилгах эмийг эмчид үзүүлэх хүртэл хэрэглэнэ. Заримдаа нөлөөлөлд өртсөн үеийг хөдөлгөөнгүй болгож, нөхөн сэргэлтийг түргэсгэхийн тулд хэлтэрхий эсвэл гипс ашиглах шаардлагатай болдог. Шагайны шөрмөсийг хэрхэн эмчлэх талаар энд тайлбарлав.

4. Iliotibial туузны үрэлтийн синдром

Өвдөгний үений өвдөлт нь ихэвчлэн iliotibial туузны үрэлтийн синдромоос үүсдэг бөгөөд энэ нь тензор фасциа лата булчингийн шөрмөсний үрэвсэл бөгөөд хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Ихэнхдээ өвдөг нь хавдаж, тэр хүн өвдөгний хажуу талын өвдөлтийг мэдэрч, үргэлжлүүлэн гүйхэд хэцүү байдаг.

Юу хийх вэ: Гүйлтийн бэлтгэлийн хурдыг бууруулж, өвдөг дээрээ амраад өдөрт хэдэн удаа 15 минутын турш мөсөнд түрхэж байгаарай. Хэрэв өвдөлт намдаахгүй бол эмчийн заавраар үрэвсэл, өвдөлтийг намдаахын тулд Ибупрофен, Напроксен зэрэг өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг эм уух эсвэл Катафлан зэрэг үрэвслийн эсрэг тос түрхээрэй.

Мөн энэ өвдөлтийг багасгахын тулд гуяны хажуугийн цавуулаг, булаагч булчинг бэхжүүлэх нь чухал бөгөөд хөлний ар, хажуугийн булчингуудыг сунгана. Хамгийн тохиромжтой нь өвдөлт намдаах хүртэл дахин гүйхгүй байх бөгөөд ойролцоогоор 3-5 долоо хоног шаардагдана.

5. Булчингийн ачаалал

Булчингийн хэт ачаалал нь булчингийн суналт, туйлд тохиолддог булчингийн суналт, булчингийн суналт үүсэх үед тохиолддог бөгөөд үүнийг чулуун синдром гэж нэрлэдэг. Булчингийн ачаалал ихэвчлэн булчин хурдан агших эсвэл тугал бэлтгэл хийх явцад хэт их ачаалал өгөх, булчин сульдах, бие махбодийн зохисгүй байдал, хөдөлгөөний хэмжээ буурах үед тохиолддог.

Юу хийх вэ: Гүйхээ больж, эмчид үзүүлэх хүртлээ 15 минутын турш хүйтэн шахалт эсвэл мөс тавь. Ерөнхийдөө эмч физик эмчилгээний дасгал хийхийг зөвлөж байна.

6. Хазайлт

Гүйхэд хөл, тугалын өвдөлтийн бас нэг шалтгаан бол булчингийн хурдан бөгөөд өвдөлттэй агшилт үүсэх үед үүсдэг таталт юм. Ихэвчлэн булчинд ус дутагдаж байгаатай холбоотойгоор биеийн хүчтэй дасгал хийсний дараа таталт гардаг.

Юу хийх вэ: Хэрэв гүйлтийн үеэр таталт гарч ирвэл нөлөөлөлд өртсөн булчинг зогсоох, сунгахыг зөвлөж байна. Дараа нь үрэвсэл, өвдөлтийг багасгахын тулд нөлөөлөлд өртсөн булчинд бага зэрэг массаж хий.