IPF-тэй амьдарч байхдаа өдрөө төлөвлөх

Сэтгэл Ханамжтай

• Эмч дээр очиж уулздаг
• Эм
• Дасгал
• Унтах
• Цаг агаар
• Хоол
• Тусламж
• Нийгмийн цаг
• Тамхинаас гарах өдөр
• Бүлгийн хуралдааныг дэмжих

Хэрэв та идиопатик уушигны фиброз (IPF) -тай амьдарч байгаа бол энэ өвчин хэр зэрэг урьдчилан таамаглах боломжгүй болохыг та мэднэ. Таны шинж тэмдгүүд сараас сар хүртэл, тэр ч байтугай өдрөөс өдөрт эрс өөрчлөгдөж болно. Өвчнийхөө эхэн үед та ажил, дасгал хийх, найз нөхөдтэйгээ гадуур зугаалах хангалттай мэдрэмж төрж магадгүй юм. Гэхдээ өвчин даамжирвал ханиалгах, амьсгал давчдах нь маш хүчтэй тул гэрээсээ гарахад асуудал гарч болзошгүй юм.

IPF-ийн шинж тэмдгүүдийн тогтворгүй шинж чанар нь урьдчилан төлөвлөхөд хэцүү болгодог. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг төлөвлөлт нь өвчнийг удирдахад хялбар болгож өгдөг. Өдөр бүр, долоо хоног, сараар хуанли хөтөлж эхэлж, эдгээрийг заавал хийх даалгавар, сануулагчаар бөглөөрэй.

Эмч дээр очиж уулздаг

IPF бол архаг бөгөөд дэвшилтэт өвчин юм. Таны шинж тэмдгүүд цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгдөж болох бөгөөд амьсгал давчдах, ханиалгахад хяналт тавьж байсан эмчилгээний үр дүн эцэстээ зогсох болно. Шинж тэмдгээ удирдах, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ уулзах хуваарь гаргах хэрэгтэй.

Жилд 3-4 удаа эмчид хандахаар төлөвлө. Эдгээр айлчлалыг мартахгүйн тулд хуанли дээрээ тэмдэглэ. Шинжилгээ, эмчилгээнд хамрагдах бусад нарийн мэргэжлийн эмч нартай уулзах цаг хугацааг тэмдэглэж аваарай.

Эмчдээ сонирхох асуулт, асуудлын жагсаалтыг бичиж, зочлох бүрдээ урьдчилан бэлдээрэй.

Эм

Эмчилгээний дэглэмдээ үнэнч байх нь өвчний шинж тэмдгийг хянах, өвчний явцыг удирдахад тусална. IPF-ийг эмчлэхэд циклофосфамид (Цитоксан), N-ацетилцистеин (Ацетадот), nintedanib (Офев), пирфенидон (Esbriet, Pirfenex, Pirespa) зэрэг цөөн хэдэн эмийг баталдаг. Та эмээ өдөр бүр нэгээс гурван удаа ууна. Тунг мартахгүйн тулд календараа сануулагч болгон ашиглаарай.

Дасгал

Хэдийгээр дасгал хөдөлгөөн хийхэд хэтэрхий амьсгаадаж, ядарч туйлдсан мэт санагдаж байгаа ч идэвхтэй байх нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг сайжруулж өгдөг. Зүрх болон бусад булчингаа бэхжүүлэх нь өдөр тутмын ажлуудаа илүү хялбар биелүүлэхэд тусална. Үр дүнг харахын тулд бүтэн цагийн турш дасгал хийх шаардлагагүй. Өдөрт хэдхэн минут алхах нь ашигтай байдаг.

Хэрэв дасгал хөдөлгөөн хийхэд бэрхшээлтэй байгаа бол уушигны нөхөн сэргээх хөтөлбөрт хамрагдах талаар эмчээсээ асуугаарай. Энэ хөтөлбөрт та дасгалын мэргэжилтэнтэй ажиллаж, чадварынхаа түвшинд хэрхэн эрүүл чийрэг болох талаар сурах болно.

Унтах

Өдөр бүр найман цаг унтах нь хамгийн сайн мэдрэмжийг мэдрэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв таны нойр тогтмол бус байвал хуанли дээрээ унтах цагийн хуваарийг бичээрэй. Өдөр бүр нэг цагт унтах, сэрэх зэргээр хэвшилд орохыг хичээ - амралтын өдрүүдэд ч гэсэн.

Товлосон цагт унтахын тулд ном унших, халуун усанд орох, гүнзгий амьсгалах, бясалгал хийх гэх мэт тайвшруулах зүйл хий.

Цаг агаар

IPF нь температурын хэт тэсвэр тэвчээрийг бууруулж чаддаг. Зуны саруудад нар, халуун тийм хүчтэй биш байхад өглөө эрт хийх ажлаа төлөвлөөрэй. Гэрийн агааржуулагчийн цагаар үдээс хойш амрах хуваарь.

Хоол

IPF-тэй үед том хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Хэт их мэдрэмжийг мэдрэх нь амьсгалахад хэцүү болгодог. Үүний оронд өдрийн турш хэд хэдэн жижиг хоол, хөнгөн зууш төлөвлөж байгаарай.

Тусламж

Гэрээ цэвэрлэх, хоол хийх гэх мэт өдөр тутмын ажлууд нь амьсгалахад хүндрэлтэй үед улам бүр хэцүү болж болзошгүй юм. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд туслахыг санал болговол зүгээр гэж хэлээд хэрэггүй. Тэднийг хуанлийнхаа хуваарьт оруулаарай. Хүмүүс танд хоол хийж өгөх, хүнсний дэлгүүрээр явах, эсвэл эмчийн үзлэгт хүргэж өгөхөд зориулж хагас цаг эсвэл нэг цагийн хугацаагаар тогтоо.

Нийгмийн цаг

Цаг агаар дор байгаагаа мэдэрсэн ч гэсэн ганцаардаж, ганцаардахгүйн тулд нийгмийн холбоотой байх нь чухал юм. Хэрэв та гэрээсээ гарч чадахгүй бол найз нөхөд, хамаатан садантайгаа утсаар эсвэл Skype дуудлага хийх, эсвэл нийгмийн сүлжээгээр холбогдох боломжтой.

Тамхинаас гарах өдөр

Хэрэв та тамхи татсаар л байвал одоо болих цаг болжээ. Тамхины утаагаар амьсгалах нь таны IPF-ийн шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм. Хуанли дээрээ тамхи татахаа болих огноог тогтоогоод түүнтэйгээ хамт байгаарай.

Гарахаасаа өмнө гэртээ байгаа тамхи, үнсний савыг бүгдийг нь хая. Эмчтэйгээ уулзаж, хэрхэн тамхинаас гарах талаар зөвлөгөө аваарай. Та тамхи татах хүслийг бууруулахад туслах эмийг туршиж үзэх, эсвэл нөхөөс, бохь, хамрын шүрших зэрэг никотин орлуулагч бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

Бүлгийн хуралдааныг дэмжих

IPF-тэй бусад хүмүүстэй уулзах нь илүү их холбоотой болоход тусална. Та бүлгийн бусад гишүүдээс суралцаж, тэдэнд найдаж болно. Цуглаанд тогтмол очиж үзээрэй. Хэрэв та дэмжих бүлэгт хамрагдаагүй бол уушигны фиброзын сангаар дамжуулан олж болно.