Нарших, арьсаа хэрхэн хамгаалах хамгийн тохиромжтой үе

Сэтгэл Ханамжтай

• Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг
• Өдрийн хамгийн халуун үед өөрийгөө нарнаас хамгаалах зөвлөмж
• Нарны дараах арчилгаа

Наранд түлэгдэх, тэр ч байтугай арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлгүйгээр борлосон арьс авах боломжтой байхын тулд нарнаас хамгаалахаас 30 минутын өмнө бүх бие, түүний дотор чих, гар, хөлөнд нарнаас хамгаалах тос түрхэхийг зөвлөж байна.

Нарнаас хамгаалах тосыг хүртэл бор авах боломжтой бөгөөд ингэснээр арьс нь хэт ягаан туяагаар довтолсон үед хэвийн харагдахаас сэргийлж өнгө нь удаан хадгалагдана.

Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг

Эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүйн тулд өдрийн хамгийн халуун үед буюу өөрөөр хэлбэл 10-16 цагийн хооронд наранд удаан хугацаагаар байхаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Учир нь эдгээр хугацааны хооронд хэт ягаан туяа ялгарч, арьсны хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс, арьсны хөгшрөлт, түлэгдэлт, арьсан дээр толбо үүсэх зэрэг эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд нарнаас хамгаалах тос, нарыг өглөөний 10 цаг хүртэл, 16 цагаас хойш хэрэглэхийг зөвлөж байна. Яагаад хэт их нар авах нь муу болохыг ойлгоорой.

Өдрийн хамгийн халуун үед өөрийгөө нарнаас хамгаалах зөвлөмж

Өдрийн хамгийн халуухан цаг буюу 10-16 цагийн хооронд наранд гарахаасаа өмнө зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Өглөөний 10-16 цагийн хооронд өөрийгөө нарнаас хамгаалах зарим зөвлөмжийг дурдвал:

1. Шууд наранд ил гарч болохгүйжишээ нь шүхэр дор орох. Хэдийгээр шүхэр нь нарны шууд тусгалаас ангижрах боловч хэт ягаан туяа нэвтрэхээс сэргийлж чаддаггүй бөгөөд энэ нь элс эсвэл усанд тусдаг. Хамгийн тохиромжтой нь нарнаас зугтах, тухайлбал ТҮЦ эсвэл ресторанд байрлах;
2. Малгай, нарны шил зүүнүд, нүүрээ нарны цацрагаас хамгаалах;
3. Арьсны төрөлд тохируулан нарнаас хамгаалах хүчин зүйл бүхий нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэнэ. Арьсны төрөл тус бүрт аль нь хамгийн сайн нарнаас хамгаалах тосыг олж мэдээрэй;
4. хоол хүнс - Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх, ус, кокосын ус эсвэл жимсний жүүс гэх мэт олон шингэн зүйл ууж, түүхий салат, шарсан мах гэх мэт шинэхэн хоолыг соусгүй идэх хэрэгтэй.

Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь таны эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүйгээр бор авах боломжтой байж магадгүй юм. Гэхдээ хүүхдүүд хэзээ ч наранд ил гарч байх ёсгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд наранд тоглож байхдаа хариуцлагатай хүмүүс нарнаас хамгаалах тосыг дамжуулж, хамгаалахын тулд бүх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх ёстой.

Эдгээр болон бусад зөвлөмжийг дараахь видеоноос үзээрэй.

Нарны дараах арчилгаа

Өдрийн төгсгөлд хуурай ус, бага хэмжээний шингэн савантай сайн шүршүүрт орох нь чухал юм. Дараа нь нарны дараахь нойтон жин, чийгшүүлэгч тосыг хэрэглэснээр арьсыг тайвшруулж, чийгшүүлж, хальслахаас сэргийлж, борлогыг удаан хадгална.

Үзэсгэлэнт, удаан эдэлгээтэй бор арьсыг баталгаатай болгохын тулд санал болгож буй хугацаанд 30 хүчин зүйлтэй нарнаас хамгаалах тос, улаан, улбар шар хоолоор баялаг хоолны дэглэм, тухайлбал улаан лооль, лууван, папайя, гүзээлзгэнэ хэрэглэхийг зөвлөж байна.