Гайхалтай арга Millennials гүйж буй тоглоомыг буталж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Мянган насныхан утсан дээрээ наалдсан, эсвэл залхуу, эрх мэдэл бүхий нэр хүндтэй хүн байж магадгүй ч 2015-2016 оны Мянганы гүйлтийн судалгаа өөрөөр харуулав: Тэд өнөөдөр Америкийн гүйгчдийн бараг тэн хагасыг бүрдүүлдэг бөгөөд илүү их хичээнгүй, тууштай харагдаж байна. урьд өмнөхөөсөө илүү. (Толгойгоо дээшлүүл: Millennials нь мөн ажиллах хүчээ бүрэн өөрчилж байна.)

Судалгаанд (RacePartner, Running USA, Achieve-ийн ивээн тэтгэсэн) 1980-2000 оны хооронд төрсөн 15,000 гаруй гүйгчдээс судалгаа явуулсан бөгөөд тэд галзуурсан мэт хучилттай давхцаж байгааг тогтоожээ. 80 -аас дээш хувь нь тогтмол эсвэл ноцтой гүйдэг хүмүүс бөгөөд өрсөлдөгчийнхөө хувьд эсвэл эрүүл мэнд, чийрэгжүүлэлтээ сайжруулах зорилгоор миль гүйдэг. 95 хувь нь өнгөрсөн жил ямар нэгэн арга хэмжээ зохион байгуулсан боловч нэг ч удаа бэлтгэл хийгээгүй байсан ч судалгаанд хамрагдсан мянганы хүмүүсийн 76 хувь нь бүтэн жилийн турш гүйдэг. энэ л дээ зориулалт).

Гэсэн хэдий ч тэд үргэлж гүйдэг байсангүй. Судалгаанд хамрагдагсдын тал орчим хувь нь 5-аас доош жил, гуравны нэг орчим нь 6-10 жил ажилласан байна. Үндсэндээ тэд bouncy-house 5K, шавар гүйлт, хоолны зайн гүйлтийн уралдаан, сүүлийн хэдэн жилийн турш сонссон бусад гүйлтийн боломжийг бий болгож, амжилтанд хүргэх үүрэгтэй. Гүйлтийн тэмцээний ирц 1990-2013 оны хооронд 300 хувиар нэмэгдсэн (үүнд хөгжилтэй гүйлт, 5K, 10K-аас хагас марафон, триатлон, саад бэрхшээлийн уралдаан болон бусад холын зайн тэмцээн хүртэл багтсан болно).

Гудамжинд гарч буй нэг шалтгаан нь тэдний биеийн тамирын түвшинг хадгалах эсвэл сайжруулах. Гэхдээ судалгаагаар мянганыхан өөрсдийгөө улам бүр сориход бэлэн байгаа нь харагдаж байна. Судалгаанд хамрагдагсдын 23 хувь нь сүүлийн 12 сарын хугацаанд хөгжилтэй гүйлт хийсэн бол 46 хувь нь дараа жил нь нэг гүйх хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлжээ. Эдгээр үзүүлэлтүүд 10К-ийн уралдаанд 48 хувиас 66 хувь, хагас марафонд 65 хувиас 82 хувь болж өссөн байна. Магадгүй тэдний хийж буй хөндлөнгийн дасгалууд нь тэдэнд сайнаар нөлөөлж байгаа байх: судалгаанд оролцогчдын 94 хувь нь гүйлтээ өөр төрлийн биеийн тамирын дасгалаар дүүргэдэг. Хамгийн алдартай нь жингийн бэлтгэл (49 хувь); явган аялал, үүргэвчтэй аялал, хаданд авиралт (43 хувь); дугуй унах (38 хувь); болон аэробик/фитнессийн хичээлүүд (31 хувь). (Хэрэв та гүйцэтгэлээ сайжруулахыг хичээж байгаа бол яагаад дугуй унах нь гүйгчдэд зориулсан хамгийн сайн загалмайн дасгал байж болохыг олж мэдээрэй.) Энэ нь хамгийн их гүйдэг гүйгчид ч гэсэн тийм биш байдгийн баталгаа юм. зүгээр л гүйх

Тиймээс, хэрэв та энэ хагас марафон болон саад бэрхшээлийг даван туулах тухай найзынхаа фэйсбүүк бичлэгийг үзэхээс залхаж байгаа бол тэдэнтэй нэгдэж үзээрэй (Судалгаанаас харахад ихэнх мянганыхан эдгээр үйл явдлын талаар олж мэдсэн байдаг). Та гүйгчийн өндөр нь юу болохыг харахыг үргэлж хүсдэггүй байсан уу? Илүү сайн санаа: Шар айраг эсвэл дарс ууж эхэлснээр хоёр дахин их шуугиан дэгдээх болно.

Шалгах