Planet Fitness болон бусад 3 хямд дасгалын сонголтууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

"Надад биеийн тамирын зааланд ороход хангалттай мөнгө байхгүй" гэсэн шалтаг үгийг та бүгд сонссон байх. За, өнөөдөр бид энэ домгийг энд, яг одоо тайлах болно. Planet Fitness гэх мэт маш боломжийн үнэтэй биеийн тамирын заал эсвэл гэртээ байгаа эсэхээс үл хамааран гайхалтай дасгал хийх дөрвөн аргыг уншаарай.

Дасгал хийх 4 хямд сонголт

1. Netflix дээр шуурхай үзэх. Сард 10 доллараас бага үнээр та шууд дамжуулж болох янз бүрийн дасгалын DVD -ийг багтаасан Netflix -т бүртгүүлж болно. Мөн цацалт хийснээр таны үзэх цаг хязгааргүй тул та өдөр бүр шинэ дасгал хийх боломжтой болно.

2. Planet Fitness. Долоо хоног тутмын латтегаа алгасаад нэг сарын дараа та фитнесс төвийн гишүүн болох хэмжээний мөнгөтэй болно. Жинхнээсээ! Planet Fitness -ийн сарын дундаж гишүүнчлэл сард ердөө 15 доллар байдаг. Ингээд л болоо! Та өдөр өнжүүлэх, шүүсний уут гэх мэт бүх нэмэлт хэрэгслийг авахгүй (энэ нь зардлаа бууруулдаг), гэхдээ хэрэв танд гэртээ дасгал хийх газар хэрэгтэй бол илүү хямдхан авч чадахгүй!

3. Гэрийн нөхцөлд биеийн жингийн хэлхээ. Зөвхөн биеийн жингээрээ эсэргүүцэж биеийн тамирын дасгал хийснээр биеийн тамирын заалыг алгасаарай. Дасгал хийх бүрт нэг минут зарцуулдаг түлхэлт, суулт, уушги, банз, суух тойрог байгуул. Дугуйг гурван удаа давтаж, завсарлага авалгүйгээр 15 минутын дасгал хий.

4. Орон нутгийн цэцэрлэгт хүрээлэн. Тэнд гараад судлаарай! Гүйх, алхах эсвэл гүйх, алхах хоёрын аль нь ч бай, өөрт байгаа газраасаа үзэсгэлэнтэй цэцэрлэгт хүрээлэнг олж, замуудыг нь дагаарай. Ганцхан хөрөнгө оруулалт бол сайн хос гутал юм!

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах