Мэдрэлийн хавчих эмчилгээний 9 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• 9 эмчилгээ
• 1. Биеийн байдлаа тохируулаарай
• 2. Байнгын ажлын станц ашиглана уу
• 3. Амрах
• 4. Хагархай
• Outlook

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Хавчих мэдрэл гэдэг нь мэдрэл буюу бүлэг мэдрэлийн зарим төрлийн гэмтэлийг хэлнэ. Энэ нь диск, яс эсвэл булчингийн мэдрэл дээр даралт ихсэх үед үүсдэг.

Энэ нь дараахь мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй юм.

• мэдээ алдалт
• хорсох
• шатаах
• тээглүүр ба зүү

Хавчсан мэдрэл нь carpal tunnel хам шинж, sciatica шинж тэмдгүүд (хавчих мэдрэл нь ивэрхий диск үүсгэж чадахгүй, харин ивэрхий диск нь мэдрэлийн үндэс хавчих боломжтой) болон бусад өвчнийг үүсгэдэг.

Зарим хавчих мэдрэлийг эмчлэхэд мэргэжлийн тусламж шаардагдана. Хэрэв та гэртээ бага зэргийн өвдөлтийг намдаах аргыг хайж байгаа бол дараахь 9 хувилбарыг ашиглаж болно. Тэдгээрийн заримыг нэгэн зэрэг хийж болно. Хамгийн гол нь танд хамгийн сайн тохирох зүйлийг олох явдал юм.

9 эмчилгээ

1. Биеийн байдлаа тохируулаарай

Хавчих мэдрэлийн өвдөлтийг намдаахын тулд та сууж, зогсож байгаагаа өөрчлөх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Өөрийгөө сайжруулахад туслах ямар ч байрлалыг олж, тэр байрлалд аль болох их цагийг өнгөрөө.

2. Байнгын ажлын станц ашиглана уу

Байнгын ажлын станцууд түгээмэл болж байгаа бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм. Өдөржингөө хөдөлгөөнтэй байх, хөдөлгөөнгүй байх нь хавчих мэдрэлээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хэрэв та хавчих мэдрэлтэй бол эсвэл үүнээс зайлсхийхийг хүсвэл хүний ​​нөөцийн хэлтэстэй ажиллаж байхдаа зогсож байхаар ширээгээ өөрчлөх талаар ярилцаарай. Онлайнаар сонгох сонголт бас бий. Хэрэв та байнгын ажлын станц авч чадахгүй бол босч, цаг тутамд алхаж байгаарай.

Хатуу булчинд зориулсан өнхрөх бөмбөлгүүд, цагийн сунгалтын хөтөлбөр нь та гарыг байнга ашигладаг бол сайн санаа юм. (Бугуйн хаалт, тулгуурыг эрт эмчилгээний стратеги болгохыг зөвлөдөггүй.)

3. Амрах

Хаана ч хавчих мэдрэлтэй байсан хамаагүй хамгийн сайн зүйл бол аль болох удаан амрах явдал юм. Теннис, гольф тоглох, мессеж бичих гэх мэт өвдөлтийг үүсгэдэг үйл ажиллагаанаас зайлсхий.

Шинж тэмдгүүд бүрэн арилах хүртэл амрах хэрэгтэй. Биеийнхээ тэр хэсгийг дахин хөдөлгөж эхлэхэд түүний мэдрэмж ямар байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв таны өвдөлт эргэж ирвэл үйл ажиллагааг зогсоо.

4. Хагархай

Хэрэв та бугуйндаа хавчих мэдрэл болох carpal туннелтэй бол нуруу нь амрах, бугуйгаа хамгаалахад тусална. Энэ нь ялангуяа унтаж байхдаа бугуйгаа муухай байрлалд оруулахгүйн тулд нэг шөнийн дотор тустай байж болох юм.

Outlook

Хааяа хавчих мэдрэл нь ихэвчлэн гэртээ эмчлэгддэг. Заримдаа хохирол нь эргэлт буцалтгүй тул мэргэжлийн тусламжийг яаралтай шаарддаг. Бие махбодио зөв ашиглаж, булчингаа хэт ачаалахгүй байх үед хавчих мэдрэлээс зайлсхийх боломжтой.