Хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх 6 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хүүхэд өлсөх бүрт нь хөхүүлж байгаарай
• 2. Хөхөө эцэс хүртэл нь өг
• 3. Илүү их ус уух
• 4. Сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг хоол хүнс хэрэглэнэ
• 5. Хөхөөр хооллох үед хүүхдийн нүд рүү хар
• 6. Өдрийн турш амрахыг хичээгээрэй
• Сүүний үйлдвэрлэлийг бууруулж чадах зүйл юу вэ

Хүүхэд төрсний дараа хөхний сүүний гарц багатай байх нь нийтлэг асуудал бөгөөд ихэнх тохиолдолд сүү үйлдвэрлэхэд асуудал гардаггүй, учир нь үйлдвэрлэсэн хэмжээ нь нэг эмэгтэйгээс нөгөө эмэгтэйд харилцан адилгүй байдаг, ялангуяа тухайн эмэгтэйн хэрэгцээ шаардлагаас хамаарч хүүхэд бүр

Гэсэн хэдий ч эхийн сүүний үйлдвэрлэл үнэхээр бага байгаа тохиолдолд илүү их ус уух, хүүхэд өлсөх бүрт хөхүүлэх, эсвэл сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг хоол хүнс хэрэглэх гэх мэт үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд туслах энгийн зөвлөмжүүд байдаг.

Ямар ч тохиолдолд эхийн сүүний гаралт бага байна гэсэн сэжиг байгаа тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөж, энэ өөрчлөлтийг үүсгэж болзошгүй асуудал байгаа эсэхийг тодруулж, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг эхлэх нь үргэлж чухал байдаг.

Хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх зарим энгийн зөвлөмжүүд нь:

1. Хүүхэд өлсөх бүрт нь хөхүүлж байгаарай

Хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг хангах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол хүүхэд өлсөх бүрт хөхүүлэх явдал юм. Учир нь хүүхдээ хөхөөр хооллоход даавар ялгарч, биеэс хасагдсан сүүг орлуулахын тулд илүү их сүү үүсгэдэг. Тиймээс хамгийн тохиромжтой нь хүүхдээ өлсөх бүртээ, шөнийн цагаар ч гэсэн хөхүүлэх явдал юм.

Хөхний хөхний хөх, хөхөрсөн хөхний хөхний хөхний хөхний хөхний үед ч хөхүүлэх нь чухал бөгөөд учир нь хүүхдийг хөхөх нь эдгээр нөхцөл байдлыг эмчлэхэд тусалдаг.

2. Хөхөө эцэс хүртэл нь өг

Хөхөөр хооллосны дараа хөх хоосон болох тусам гормоны хэмжээ ихсэж, сүүний ялгаралт нэмэгддэг. Энэ шалтгааны улмаас аль болох нялх хүүхдээ өргөхөөс өмнө хүүхдээ цээжийг нь бүрэн хоослохыг зөвлөж байна. Хэрэв хүүхэд хөхөө бүрэн хоослоогүй бол та дараагийн хөхүүл хүүхдээ хоослохын тулд эхэлж болно.

Өөр нэг сонголт бол сүүний үлдсэн хэсгийг тэжээл бүрийн хооронд гарын авлагын эсвэл цахилгаан хөхний насосоор зайлуулах явдал юм. Хөхний насос ашиглан сүүгээ хэрхэн яаж гаргахаа үзээрэй.

3. Илүү их ус уух

Хөхний сүү үйлдвэрлэх нь эхийн усжилтын түвшингээс ихээхэн хамаардаг тул өдөрт 3-4 литр ус уух нь сүүний гарцыг хэвийн хэмжээнд байлгахад зайлшгүй шаардлагатай юм. Уснаас гадна жишээлбэл жүүс, цай эсвэл шөл ууж болно.

Сайн зөвлөгөө бол хөхөөр хооллохын өмнө болон дараа дор хаяж 1 аяга ус уух явдал юм. Өдөрт илүү их ус уух 3 энгийн арга техникийг үзээрэй.

4. Сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг хоол хүнс хэрэглэнэ

Зарим судалгаанаас үзэхэд хөхний сүү үйлдвэрлэх нь зарим хоолыг залгих замаар өдөөгдөж байх шиг байна.

• Сармис;
• Овъёос;
• Цагаан гаа;
• Саравч;
• Царгас;
• Спирулина.

Эдгээр хоолыг өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэмж болох боловч нэмэлт тэжээл болгон ашиглаж болно. Хамгийн тохиромжтой нь ямар ч төрлийн нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм.

5. Хөхөөр хооллох үед хүүхдийн нүд рүү хар

Хөхөөр хооллох үед хүүхдийг харах нь илүү их даавар цусанд ялгаруулж, улмаар сүүний гаралтыг нэмэгдүүлдэг. Хөхөөр хооллох хамгийн сайн байрлал юу болохыг олж мэд.

6. Өдрийн турш амрахыг хичээгээрэй

Боломжтой бол амрах нь бие махбодь нь хөхний сүү үйлдвэрлэх хангалттай эрчим хүчээр хангагдана. Ээж нь хөхөөр хооллож дуусахдаа хөхөөр хооллох сандал дээр суух боломжийг ашиглаж болох бөгөөд боломжтой бол гэрийн ажил, ялангуяа илүү их хүчин чармайлт шаарддаг ажил хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Төрсний дараа илүү их сүү гаргахын тулд тайвшрах сайхан зөвлөмжийг үзнэ үү.

Сүүний үйлдвэрлэлийг бууруулж чадах зүйл юу вэ

Хэдийгээр энэ нь маш ховор тохиолддог боловч зарим эмэгтэйчүүдэд хөхний сүүний гаралт дараахь хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр буурч магадгүй юм.

• Стресс, сэтгэлийн түгшүүр: стрессийн гормоны үйлдвэрлэл нь хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг алдагдуулдаг;
• Эрүүл мэндийн асуудлууд: ялангуяа чихрийн шижин, поликистик өндгөвч эсвэл цусны даралт ихсэх;
• Эмийн хэрэглээ: ихэвчлэн харшлын эсвэл синусит өвчний эмчилгээнд псевдоэфедрин агуулсан эмүүд;

Нэмж дурдахад өмнө нь хөхний багасгах, мастэктоми хийх зэрэг зарим төрлийн хөхний мэс ажилбар хийлгэж байсан эмэгтэйчүүд хөхний эдэд бага өртөж, улмаар эхийн сүүний гаралтыг бууруулж болзошгүй юм.

Хүүхэд жингээ нэмэхгүй байх үед эсвэл өдөрт 3-4-ээс бага живх солих шаардлагатай үед эх нь шаардлагатай хэмжээний сүү үйлдвэрлэхгүй байна гэж сэжиглэж магадгүй юм.Хүүхэд тань хангалттай хөхүүлж байгаа эсэхийг хэрхэн үнэлэх бусад шинж тэмдгүүдийг үзнэ үү.