Хүчиллэг хоол идэх аюул

Сэтгэл Ханамжтай

• Хүчиллэг хоолны дэглэмийн гол эрсдэлүүд

Хүчиллэг хоолны дэглэм гэдэг нь кофе, сод, цуу, өндөг зэрэг хоолыг тогтмол хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь цусны хүчиллэг чанарыг аяндаа нэмэгдүүлдэг хоол юм. Энэ төрлийн хоол хүнс нь булчингийн массыг алдах, бөөрөнд чулуу үүсэх, шингэн хуримтлагдах, тэр ч байтугай оюуны чадавхи буурахад сайнаар нөлөөлдөг.

Хамгийн гол асуудал бол өргөст хэмх, байцаа, яншуй, кориандра зэрэг хүчиллэг ба шүлтлэг хоол хүнсний хооронд тэнцвэртэй байх тул эдгээр хоолыг илүү их хэмжээгээр хэрэглэх явдал юм. Хамгийн тохиромжтой нь шүлтлэг хоол хүнсний 60%, хүчиллэг хоол хүнсний 40% -ийг хэрэглэх явдал бөгөөд ингэснээр бие махбодь төгс зохицолтой ажиллаж чаддаг.

Хүчиллэг хоолны дэглэмийн гол эрсдэлүүд

Дараахь хүчиллэг хоолны дэглэмийн зарим хор хөнөөлийг дурдав.

• Органик кали, магнийн алдагдал нь цусны даралт ихсэх, үрэвслийг үүсгэдэг
• Булчингийн массын алдагдал
• Шээсний системийн цочрол, шээсний давтамж нэмэгдэж, өвдөхөд хүргэдэг
• Бөөрөнд чулуу үүсэх эрсдэл өндөр байдаг
• Гормоны ялгаралт бага
• Хорт бодисын үйлдвэрлэл нэмэгдсэн
• Эрчим хүчний үйлдвэрлэлийн бага үр ашиг
• Шингэний хуримтлал нэмэгдсэн
• Гэдэсний ургамлын өөрчлөлт
• Оюуны чадавхи буурсан

Цус нь төвийг сахисан рН-тэй байх ёстой бөгөөд энэ нь цус, эрхтэн, эд эсийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бөгөөд ингэснээр эрүүл мэндийн байдлыг хангаж өгдөг. Илүү шүлтлэг хоолны дэглэм нь цусыг төвийг сахисан, эрүүл чийрэг байлгахын тулд хүний ​​бие махбодийн элэгдлийг бууруулдаг.