Төгс Abs Workout тоглуулах жагсаалт

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ихэнх дасгалын тоглуулах жагсаалтууд нь таныг хурдан, давтагддаг хөдөлгөөн, гүйлт, олсоор үсрэх гэх мэт олон дасгалуудыг хийхэд зориулагдсан байдаг. Энэ нь ихэвчлэн минутанд 120 цохилт (BPM) ба түүнээс дээш дуунаас бүрддэг гэсэн үг юм. Гэхдээ үндсэн ажил дээрээ ажиллах нь таны хэмнэлд нийцүүлэхийн тулд удаан дуунуудыг шаарддаг. Доорх дуунууд нь бүх төрлийн abs дасгалын тоглуулах жагсаалт үүсгэхийг оролдохын оронд 70, 75, 80 ... 115 BPM хүртэл BPM-ийн дарааллыг илэрхийлдэг. Аль хэмнэл таны хэвшилд яг таарч байгааг олж мэдэхийн тулд дараагийн сийлбэрийн үеэр тэдгээрийг туршиж үзээрэй. Өөрийн хамгийн тохиромжтой BPM -ийг тодорхойлсны дараа та өөрийн цөмийг сийлэх төгс дууны аяыг бий болгохын тулд ижил хурдтай олон дуугаар тоглуулах жагсаалтаа гаргаж болно.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Флоренс ба машин - Нохойн өдрүүд дууссан - 75 BPM

Гэрэлтүүлэгчид - Хо Хэй - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Troprope - 85 BPM

Кэти Перри - Роар - 90 BPM

Эминем - Берзерк - 95 BPM

Ягаан - Агаар дахь гялбаа - 100 BPM

M83 - Шөнө дундын хот - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Утасны утас - 110 BPM

Haim - Утас - 115 BPM

Илүү олон дасгалын дууг олохын тулд Run Hundred дээрх үнэгүй мэдээллийн санг үзнэ үү. Та төрөл, хэмнэл, эрин үеийг үзэж, дасгал сургуулилтаа сайжруулах хамгийн сайн дуунуудыг хайж олох боломжтой.

Шалгах