Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх нөөцийн гарын авлага

Сэтгэл Ханамжтай

• Хямралын шуурхай утас
• Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний нас
• Хямралын текстийн мөр
• Тревор төсөл
• Ахмад дайчдын хямралын шугам
• SAMHSA-ийн үндэсний тусламжийн утас (бодисыг буруугаар ашиглах)
• Онлайн форум, дэмжлэг
• IMAlive
• BetterHelp
• 7 аяга цай
• ADAA онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлэг
• Найз нөхөд
• Дэлхийн хэмжээнд амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх чатууд
• Өөрийгөө гэмтээх үйл ажиллагааг сурталчлах, дэмжих
• Хэрэв таны хүүхэд эсвэл хайртай хүн чинь амиа хорлох бодол санаатай байвал
• THRIVE програм
• Өсвөр насныхны амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх нийгэмлэг
• Жед сан
• Сэтгэцийн өвчний эх үүсвэрийн үндэсний холбоо
• Mayo Clinic
• Өсвөр насны эрүүл мэнд
• Келти сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөөцийн төв
• Түүний гар дээр хайр бичих

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Амиа хорлож нас барах нь АНУ-д нас баралтын тэргүүлэх шалтгааны 10-р байранд ордог гэж Америкийн Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх сангаас мэдээлэв. Тус сан жил бүр ойролцоогоор 45,000 америкчууд амиа хорлож нас бардаг гэсэн тооцоо байдаг бөгөөд энэ нь өдөрт дунджаар 123 амиа хорлох явдал юм. Гэхдээ эдгээр тоонуудыг хамаагүй өндөр гэж үздэг.

Америкчуудын дунд амиа хорлож нас барах тохиолдол өндөр байгаа хэдий ч сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй хүмүүсийн 40 орчим хувь нь эмнэлгийн тусламж авч чаддаггүй гэж 2014 оны тойм тооцоолжээ. Судлаачид гутаан доромжлол нь хүмүүс тусламж эрэлхийлэхгүй байх гол шалтгаануудын нэг болохыг тогтоожээ.

Хэрэв та эсвэл таньдаг хэн нэгэн амиа хорлох гэж байгаа бол та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж, тусламж бэлэн байна. Доорх хэсэгт лавлах утас, онлайн форум болон бусад дэмжлэг үзүүлэх аргуудыг багтаасан нөөцийн гарын авлага байна.

Хямралын шуурхай утас

Хүмүүс өөрсдийгөө хохироох талаар бодож байх үед амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх утас нь бүх өөрчлөлтийг бий болгодог. Хямралын шуурхай утас жил бүр сая сая хүмүүст тусалдаг бөгөөд бэлтгэгдсэн сайн дурын ажилтан, зөвлөхүүдтэй утсаар болон мессежээр ярих боломжийг санал болгодог.

Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний нас

Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний шугам бол орон нутгийн хямралын 150 гаруй төвийг хамарсан үндэсний сүлжээ юм. Энэ нь амиа хорлох хямралыг мэдэрч буй хүмүүст цаг тухайд нь үнэ төлбөргүй, нууц сэтгэлийн дэмжлэг үзүүлдэг.

Холбогдох мэдээлэл:

• 800-273-8255 (24/7)
• Онлайн чат: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
• https://suicidepreventionlifeline.org/

Хямралын текстийн мөр

Хямралын текст шугам нь хямралд орсон бүх хүмүүст 7 хоногийн турш дэмжлэг үзүүлэх үнэгүй текст мессежийн эх үүсвэр юм. 2013 оны 8-р сараас хойш 79 сая гаруй мессеж солилцсон байна.

Холбогдох мэдээлэл:

• 741741 дугаарт НҮҮР рүү мессеж бичнэ үү (24/7)
• https://www.crisistextline.org/

Тревор төсөл

Тревор Төсөл нь LGBTQ-ийн залууст хандалт, чат, текст, онлайн дэмжлэг үзүүлэх төвөөр дамжуулан хямралд орох, амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх ажлыг санал болгодог.

Холбогдох мэдээлэл:

• 866-488-7386 (24/7)
• START-ийг 678678 дугаарт илгээнэ үү. (Даваа-Баасан гараг 15: 00-22: 00/12: 00-19: 00)
• TrevorCHAT (мессеж, долоон боломжтой
  долоо хоногийн өдөр 15 цаг 22 цаг хүртэл EST / 12 цаг 19 цаг хүртэл PST)
• https://www.thetrevorproject.org/

Ахмад дайчдын хямралын шугам

Ахмад дайчдын хямралын шугам бол ахмадын асуудал эрхэлсэн газрын мэргэшсэн хариу өгөх хүмүүсээр ажилладаг, үнэ төлбөргүй, нууц нөөц юм. Бүртгэгдээгүй эсвэл VA-д бүртгүүлээгүй хүмүүс ч гэсэн дуудлага хийх, чатлах, мессеж бичих боломжтой.

Холбогдох мэдээлэл:

• 800-273-8255 дээр дарж 1 (24/7) дарна уу
• 838255 (24/7) руу мессеж бичих
• Онлайн чат: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
• Сонсголын бэрхшээлтэй эсвэл хүнд хэцүү хүмүүст зориулсан дэмжлэг
  сонсгол: 800-799-4889
• www.veteranscrisisline.net

SAMHSA-ийн үндэсний тусламжийн утас (бодисыг буруугаар ашиглах)

Бодисыг зүй бусаар ашиглах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний удирдах газар (SAMHSA) -ны үндэсний тусламжийн утас нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал, бодисын хэрэглээний эмгэг эсвэл хоёулаа хоёуланд нь тэмцэж буй хүмүүст Англи, Испани хэлээр эмчилгээний нууц лавлагаа өгдөг. 2018 оны 1-р улиралд тусламжийн утас сар бүр 68,000 гаруй дуудлага хүлээн авчээ.

Холбогдох мэдээлэл:

• 800-662-ТУСЛАМЖ (4357) (24/7)
• TTY: 800-487-4889 (24/7)
• www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Онлайн форум, дэмжлэг

Амиа хорлох утас руу залгаж байгаа хүмүүс дуудлага хүлээн авмагц утсаа тасалж магадгүй юм. Онлайн сүлжээ, дэмжлэгийн бүлгүүд хямралд өртсөн сая сая хүнд чанга дуугаар тусламж хүсэхээс өөр хувилбар санал болгодог.

IMAlive

IMAlive бол виртуал хямралын төв юм. Энэ нь хямралын үед бэлтгэгдсэн сайн дурын ажилтнуудыг санал болгодог. Эдгээр хүмүүс яаралтай тусламж шаардлагатай байгаа хүнтэй шууд мессеж явуулахад бэлэн байна.

BetterHelp

Энэхүү нөөц нь хүмүүсийг тусгай зөвшөөрөлтэй, мэргэжлийн эмч нартай онлайнаар бага, хавтгай төлбөртэй холбодог. Эмчилгээ шаардлагатай үед боломжтой байдаг.

7 аяга цай

7 аяга бол сургагдсан сонсогчид, онлайн эмчилгээний эмч, зөвлөхүүдтэй үнэгүй, нэрээ нууцлах, нууц текст чат хийх онлайн нөөц юм. Өнөөдрийг хүртэл 28 сая гаруй харилцан яриатай болсон нь дэлхийн хамгийн том сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэгийн систем юм.

ADAA онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлэг

Дэлхий даяар 18,000 гаруй захиалагчтай бөгөөд Америкийн Сэтгэл Сэтгэл Сэтгэлийн Сэтгэлийн Холбоо онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлэг нь мэдээлэл, туршлагаа хуваалцах аюулгүй, дэмжлэг үзүүлэх газар юм.

Найз нөхөд

Befrienders бол дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг 349 сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэг үзүүлэх төвүүдийн дэлхийн сүлжээ юм. Энэ нь зовж шаналж буй хэн бүхэнд сонсогдох нээлттэй орон зайг санал болгодог. Дэмжлэгийг утсаар, мессежээр, биечлэн, онлайнаар, иргэдэд хүргэх, орон нутгийн түншлэлээр дамжуулан авах боломжтой.

Дэлхийн хэмжээнд амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх чатууд

Яаралтай тусламжийн дугаар, онлайн чат, амиа хорлох утас, эмчилгээний сонголтын эх сурвалж болох Suicide Stop нь хүмүүст янз бүрийн дэмжлэг үзүүлэх аргуудыг санал болгодог.

Өөрийгөө гэмтээх үйл ажиллагааг сурталчлах, дэмжих

Өөрийгөө гэмтээхэд чиглэсэн тусламж, дэмжлэг үзүүлэх нь өдөр бүр даван туулах арга, гарын авлага, түүх, арга гэх мэт өөрийгөө гэмтээсэн хүмүүст зориулсан төрөл бүрийн нөөцийг санал болгодог олон улсын сурталчилгааны байгууллага юм.

Хэрэв таны хүүхэд эсвэл хайртай хүн чинь амиа хорлох бодол санаатай байвал

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр ихэнхдээ гэр бүл, найз нөхөд нь хайртай хүмүүсээсээ амиа хорлох аюулын шинж тэмдгийг анзаардаг. Эдгээр шинж тэмдгийг таних нь эрсдэлд орсон хүнд шаардлагатай дэмжлэг, удирдамжийг олоход туслах эхний алхам байж болох юм. Дараахь програмууд, нөөц, форумууд танд тусалж чадна.

THRIVE програм

Thrive аппликейшнийг Өсвөр насны эрүүл мэнд, анагаах ухааны нийгэмлэг боловсруулсан болно. Энэ нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн янз бүрийн сэдвээр өсвөр насны хүүхдүүдтэйгээ чухал яриа хэлэлцээр эхлэхэд эцэг эхчүүдэд чиглүүлэхэд тусалдаг.

Өсвөр насныхны амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх нийгэмлэг

Энэхүү онлайн эх сурвалж нь боловсролын сургалтын хөтөлбөр боловсруулах, сурталчлах замаар эцэг эх, сурган хүмүүжүүлэгчдэд залуучуудын амиа хорлох, амиа хорлох оролдлогын талаарх мэдлэгийг дээшлүүлэхэд тусалдаг. Тус сайт нь амиа хорлох гэж байгаа өсвөр насныханд зориулсан нөөцийг санал болгодог.

Жед сан

Jed Foundation (JED) нь манай үндэстний өсвөр насныхан, залуучуудын сэтгэл санааны эрүүл мэндийг хамгаалах, амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үйл ажиллагаа явуулдаг ашгийн бус байгууллага юм. JED нь эдгээр хүмүүсийг өөрсдөдөө болон бие биедээ туслах ур чадвар, мэдлэгээр хангаж, залуу хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи олон нийтийн мэдлэг, ойлголт, үйл ажиллагааг дэмжинэ. Тус байгууллага нь ахлах сургууль, коллежуудтай хамтран ажиллаж сэтгэцийн эрүүл мэнд, бодисын хэрэглээ, амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөр, тогтолцоогоо бэхжүүлдэг.

Сэтгэцийн өвчний эх үүсвэрийн үндэсний холбоо

Сэтгэцийн өвчтэй хайртай хүндээ туслах нь хэцүү байж болох ч хаанаас эхлэхээ мэдэх нь эхний чухал алхам юм. Сэтгэцийн эмгэг судлалын үндэсний холбоо нь гэр бүлийн гишүүд, асран хамгаалагчдад амиа хорлохоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэхэд туслах зэрэг олон асуудлаар тодорхой удирдамж өгдөг.

Mayo Clinic

Mayo Clinic-ийн сэтгэлийн хямралыг даван туулж буй хайртай хүнээ хэрхэн дэмжих талаархи гарын авлагад шинж тэмдэг, анхааруулах шинж тэмдгийг олж илрүүлэх, эмчилгээ хийлгэх, орон нутгийн нөөцийг олох зэрэг орно.

Өсвөр насны эрүүл мэнд

Энэхүү онлайн эх сурвалж нь эцэг эхчүүдэд хүүхдийнхээ зан авирыг зөвхөн үе шат эсвэл илүү ноцтой зүйлийн шинж тэмдэг эсэхийг шийдэхэд тусалдаг.

Келти сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөөцийн төв

Эцэг эх, асран хамгаалагчид Келти сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөөцийн төвөөс хүүхэд, залуу насанд хүрэгчдэд нөлөөлж буй сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой төрөл бүрийн мэдээлэл, нөөцийг олж авах боломжтой.

Түүний гар дээр хайр бичих

Энэхүү ашгийн бус байгууллага нь өөрийн блог, нийгмийн сувгаар дамжуулан сэтгэлийн хямрал, донтолт, өөрийгөө гэмтээх, амиа хорлохтой тэмцэж буй хүмүүст тохирох утас, эх сурвалж, онлайн нийгэмлэгтэй холбож өгөхөд туслах зорилготой юм. Тус байгууллага нь эмчилгээ, нөхөн сэргээх хөтөлбөрт шууд хөрөнгө оруулах хөрөнгө босгож өгдөг.