Хөгжилтэй улавч

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хөл бүтэн жилийн турш цохилдог. Зуны улиралд нар, дулаан, чийгшил бүгд хүндээр тусдаг ч өвөл, намар, хаврын улиралд хөл нь сайнгүй байдаг гэж Роквилл дахь Америкийн Хүүхдийн Спортын Анагаах Ухааны Академийн ерөнхийлөгчөөр сонгогдсон DPM Перри Х. Жулиен хэлэв. "Тэд гутал, оймсны доор харагдахгүй болохоор ухаангүй болсон." Гэхдээ эдгээр таван зөвлөмжийг ашигласнаар та ямар ч улирал байсан хөлөө хялбархан эрхлүүлж чадна.

Өдөр бүр хөлөө цэвэрлээрэй.

Усанд орохдоо хумсны сойз, уушгин чулуу эсвэл хөлийн файлын хамт байлгаж, усанд орох бүртээ хөлөндөө анхаарлаа хандуулж хэдэн минут зарцуулаарай. Хумсныхаа доор гуужуулж, бүдүүн ширхэгтэй хэсгийг файл эсвэл чулуугаар нэг минут хүртэл цэвэрлээрэй. (Та мөн арьс толигор болгох горимд гуужуулагч гуужуулагч нэмж болно.) "Гэхдээ арьсыг түүхийгээр нь үрж болохгүй гэж маш их үрж болохгүй" гэж Фла мужийн Тампа дахь Spa Jardin-ийн хумсны техникч Dawn Harvey хэлэв.

Зарим төрлийн каллус нь таны хөлийг гутлын хэт их үрэлтээс хамгаалахад шаардлагатай байдаг тул өсгий дээрээ сахлын хутга хэрэглэхээс зайлсхий (энэ нь салонд хийхэд ч хамаатай). Кливлэнд дэх John Robert's Hair Studio & Spa -ийн хумсны техникч Дениз Флоржанчич хэлэхдээ хэрэв та арьсыг цоолох эсвэл зохих ёсоор ариутгаагүй багаж хэрэгслийг ашиглавал халдвар авах боломжтой. Таны хэрэгсэл: Салли Хансен гөлгөр хөлний гуужуулагч ($6; www.sallyhansen.com) эсвэл Bath & Body Works хөлний уушгин/сойз ($4; 800-395-1001 доллар).

Хумсаа зөв чиглүүлээрэй.

Хэрэв та хумсаа хэтэрхий урт үлдээвэл гутлынхаа ирмэгийг цохиж, хөхрөх болно. Хэрэв та тэдгээрийг хэт богиносгосон бол хөлний хумсыг ургуулж болно. Хамгийн сайн зөвлөгөө: Гурав дөрвөн долоо хоног тутамд шүршүүрт орсны дараа эсвэл хөлөө норгосны дараа жижиг хайчаар шүргэж, огтлоорой гэж Флоржанчич хэлэв. Хэрэв та хадаасны эргэн тойронд улайлт, үрэвслийг анзаарч эхэлвэл (хадаас нэвт шингэх анхны шинж тэмдэг) хөлөө усаар шингэлсэн цагаан цуунд дүрж цэвэрлээрэй гэж Техас мужийн Вудландс хотын эмч, эмч П.М.Лори Хиллман зөвлөж байна. Нөхцөл байдал үргэлжилсээр байвал тусгай зориулалтын ариутгасан багаж хэрэгслээр халдварыг цэвэрлэж, зайлуулж, шаардлагатай бол антибиотикийг зааж өгөх эмч, педиатр эмчид хандаарай. Таны хэрэгсэл: Хумсны хайч (2 доллар; 800-874-9898) эсвэл Revlon Deluxe хумсны хавчаар (1.80 доллар; www.revlon.com).

Арьсаа зөөлрүүлээрэй.

Хуурай, хагарсан хөлний арьс? Хөлөө чийгшүүлэх нь таны 1-р чухал зүйл байх ёстой. Шүршүүрт орсны дараа унтахынхаа өмнө чийгшүүлэгч түрхээрэй. (Цөцгий нь үрэгдэхээс сэргийлж шөнийн турш оймс өмс.) Таны хэрэгсэл: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Lotion ($4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($17; 800-328-0849) эсвэл Creative Хумсны дизайн SpaPedicure Marine маск ($45; 877-CND-NAIL).

Хөлийн хуруунууд болон хөлөө алчуураар хатаана.

Хөлний хөл болон бусад халдвар авахад хүргэдэг бактери, мөөгөнцөр нь харанхуй, чийглэг орчинд ургадаг бөгөөд хөлийн хурууны хоорондох хэсэг нь үүнийг хангадаг. Түлхүүр: Хөлөрсөн оймс, гутлаа байнга сольж, усанд сэлэх, шүршүүрт орсны дараа хөл, хурууныхаа завсарыг алчуураар хатааж байгаарай. Хэрэв та арьс ширгэж, толбо гарч байгааг анзаарсан бол Lamisil AT тос ($9; 800-452-0051) гэх мэт жоргүй байдаг хөлийн бэлдмэлийг хэрэглэж үзээрэй. Хэрэв асуудал долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл эмчид хандаарай.

Нарны хамгаалалтыг бүү алдаарай.

Нарнаас хамгаалах тос түрхэж байхдаа хөлийнхөө талаар мартах нь амархан байдаг, гэхдээ үнэн нь тэд таны биеийн бусад хэсгүүдтэй адил хурдан наранд түлэгдэх болно. Тиймээс хэрэв та шаахайн өмсөж, хөл нүцгэн явах гэж байгаа бол хамгийн багадаа 15 SPF-тай өргөн хүрээний (UVA/UVB-blocking) нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Таны хэрэгсэл: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 (9 доллар; улсын хэмжээнд эмийн санд) эсвэл DDF Sport Proof нарнаас хамгаалах тос SPF 30 (21 доллар; 800-443-4890).

Шалгах