Тархины гамма долгионы талаар юу мэдэх хэрэгтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Тархины гамма долгион гэж юу вэ?
• Гамма долгионы ашиг тус юу вэ?
• Гамма долгион бусад тархины долгионоос юугаараа ялгаатай вэ?
• Бета
• Альфа
• Тета
• Дельта
• Та тархины гамма долгионоо өөрчилж чадах уу?
• Тархины долгионоо тэнцвэртэй байлгах нь чухал уу?
• Доод шугам

Таны тархи бол завгүй газар юм.

Тархины долгион нь үндсэндээ таны тархины үүсгэсэн цахилгаан эрчим хүчний үйл ажиллагааны нотолгоо юм. Бүлгийн нейронууд өөр нэг мэдрэлийн эсүүдэд цахилгаан импульсийн тэсрэлтийг илгээхэд энэ нь долгионтой төстэй хэв маягийг үүсгэдэг.

Эдгээр долгионыг секундэд хурдны мөчлөгөөр хэмждэг бөгөөд үүнийг Герц (Гц) гэж тодорхойлдог. Таны сэрүүн, сэрэмжтэй байдгаас шалтгаалан давалгаа маш хурдан эсвэл удаан байх болно. Таны хийж байгаа зүйл, таны сэтгэл санаа дээр үндэслэн тэд өөрчлөгдөж, өөрчлөгдөж болно.

Тархины хамгийн хурдан долгион бол гамма долгион гэгддэг долгион юм. Одоогийн технологиор нарийвчлалтай хэмжихэд хэцүү байдаг эдгээр тархины долгионууд нь таны тархи хөдөлмөрлөж, мэдээлэл боловсруулж, асуудлыг шийдвэрлэх гарцыг эрэлхийлж байгаагийн нотолгоо юм.

Тархины гамма долгион, эдгээр долгионы ашиг тус, тэдгээрийн өдөр тутмын амьдралд гүйцэтгэх үүргийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Тархины гамма долгион гэж юу вэ?

Өөрийгөө төвөгтэй төсөлд гүн гүнзгий автсан эсвэл тэмдэглэсэн сэдвээр мэргэшсэн мэргэжилтний лекцэнд автсан мэт төсөөлөөрэй. Та сэргэлэн цовоо, өндөр төвлөрсөн байна. Та суудлынхаа ирмэг дээр ч сууж магадгүй. Таны тархи бол хуучин хэллэгээр бүх цилиндрийг буудаж байна.

Ийм зүйл тохиолдоход таны тархи гамма тархины долгион үүсгэдэг.

Гамма тархины долгион бол таны тархины дотор үүссэн хамгийн хурдан тархины долгион юм. Хэрэв эмч таны толгой дээр электродыг байрлуулж, цахилгаан эрчим хүчний үйл ажиллагааны графикийг гаргахын тулд төхөөрөмж дээр залгавал долгион нь маш өндөр давтамжтай байх болно.

Гамма долгион нь 35 Гц-ээс дээш хэмжих хандлагатай байдаг бөгөөд үнэндээ 100 Гц-ийн хэлбэлзэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг одоо байгаа EEG технологиор нарийвчлан хэмжихэд хэцүү байдаг. Ирээдүйд судлаачид эдгээр тархины долгион хэрхэн ажилладаг талаар илүү их мэдээлэл авах болно гэж найдаж байна.

Гамма долгионы ашиг тус юу вэ?

Гамма долгион нь таны оргил концентрацид хүрсний баталгаа юм. Өөрөөр хэлбэл, та хүчтэй төвлөрч, тархи чинь аливаа асуудлыг шийдвэрлэхэд идэвхтэй оролцож байх үед таны тархи гамма долгион үүсгэх магадлалтай үе юм. Эдгээр нь мэдээллийг боловсруулахад тусалдаг.

Судалгаанаас харахад сурахад бэрхшээлтэй эсвэл сэтгэцийн боловсруулалтын бэрхшээлтэй хүмүүс ийм олон гамма долгион үүсгэхгүй байж магадгүй юм.

Гамма долгион бусад тархины долгионоос юугаараа ялгаатай вэ?

Тархины долгионыг маш хурднаас маш удаан хүртэлх спектр гэж төсөөлөөд үз дээ. Мэдээжийн хэрэг гамма долгион нь спектрийн хамгийн хурдан төгсгөлд гарч ирдэг. Таны тархи хурдан хөдөлгөөнт гамма долгионоос гадна дараахь төрлийн тархины долгион үүсгэдэг.

Бета

Хэрэв таны эмч таныг сэрүүн, сэргэлэн цовоо, үерхэж байх үед таны тархийг EEG-ээр үнэлвэл давамгайлсан давалгаа нь бета долгион болно. Эдгээр долгион нь 12-оос 38 Гц-ийн хязгаарт хэмжигдэх хандлагатай байдаг.

Альфа

Та сэрүүн байхдаа, гэхдээ нам гүм, эргэцүүлэлтэй байх үед альфа долгион тохиолдох болно. Альфа тархины долгион нь тархины долгионы спектрийн дунд байрладаг. Тэд 8-аас 12 Гц-ийн хооронд хэмжих хандлагатай байдаг.

Тета

Тета долгион нь 3-8 Гц-ийн хүрээнд тархины долгион юм. Эдгээр нь таныг унтаж байхад тохиолдож болох боловч гүнзгий тайвширсан эсвэл бясалгалын байдалд байхдаа илүү давамгайлах хандлагатай байдаг.

Дельта

Мөрөөдөлгүй гүн нойр нь дельта долгион гэж нэрлэгддэг тархины долгионыг үүсгэдэг. Эдгээр долгион нь нам, удаан байдаг. EEG нь эдгээр долгионыг 0.5 ба 4 Гц-ийн хязгаарт хэмжих болно.

Та тархины гамма долгионоо өөрчилж чадах уу?

Зарим нь та бясалгал хийснээр гамма долгионы үйлдвэрлэлээ нэмэгдүүлэх боломжтой байж магадгүй юм. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бас туслах болно.

Чухамдаа иогоор хичээллэдэг хүмүүсийн нэг нь амьсгаа дээрээ төвлөрсөн хүмүүс гамма долгионы үйлдвэрлэлд дадлагынхаа бясалгалын үеэс илүү их нэмэгдсэн болохыг харуулсан.

Гэсэн хэдий ч бясалгалын үйл явц харилцан адилгүй байдаг. Ийм учраас гамма долгионы үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх тодорхой процессыг нарийвчлан тодорхойлохын тулд илүү тодорхой судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Бясалгал нь эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад олон ач тустай. Судалгаагаар стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг бууруулахад нэн тустай болох нь батлагдсан.

Тиймээс бясалгалаар гамма долгионыг нэмэгдүүлэх аргыг яг нарийн тодорхойлох шаардлагатай байгаа ч та энэхүү дадал зуршлаас бусад ашиг тусаа авах боломжтой хэвээр байна.

Тархиндаа илүү олон гамма долгион гаргахад туслах өөр нэг боломжит арга байна уу? Пистачио идээрэй.

Энэ санал таны хөмсөгийг түгшээж магадгүй ч 2017 оны судалгаагаар зарим самар, ялангуяа пистачио идэх нь гамма долгионы хариу урвалыг илүү их бий болгож байгааг харуулж байна. Үүнтэй ижил судалгаагаар газрын самрыг хагалах нь гурвалжин давалгааг үүсгэж болзошгүй юм.

Энэхүү холбоог цаашид тайлбарлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч бусад судалгааны үр дүнд самар нь эрүүл мэндэд олон давуу талыг өгдөг болохыг бид мэддэг.

Тархины долгионоо тэнцвэртэй байлгах нь чухал уу?

Таны тархи янз бүрийн үед тархины долгионы таван төрлөөр дамждаг. Өөрөө радио залгах товчлуур дээр эргэлдээд, дараагийн станц руу шилжихээсээ өмнө станц бүр дээр тааруулах гэж хэсэг зогсоод төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таны тархины тархины долгионоор хэрхэн эргэлддэгтэй төстэй юм.

Гэхдээ энэ эрүүл тэнцвэрийг алдагдуулах хүчин зүйлүүд байдаг. Стресс, нойр дутуу, зарим эм тариа болон бусад хүчин зүйлс таны тархинд нөлөөлж, тархины долгионы төрөлд нөлөөлдөг.

Тархины гэмтэл бас үүнд нөлөөлж магадгүй юм. 2019 оны судалгаагаар тархиндаа байлдааны гэмтлийг мэдэрсэн хүмүүс гамма долгионы түвшинг "мэдэгдэхүйц дээшлүүлсэн" болохыг харуулсан. Тодруулбал, тэдний тархины бор гадаргын дөрвөн дэлбээний хоёр нь, урд хэсэг, урд талын париетал дэлбээнд хөнгөн гэмтэл гарсан байна.

Судлаачдын үзэж байгаагаар гамма долгионы хэвийн бус түвшин нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа муу байгаатай холбоотой байв. Ирээдүйд ер бусын гамма долгионы үйл ажиллагааны нотолгоо нь толгойны хөнгөн гэмтлийн талаархи нэмэлт мөрдөн байцаалтыг өдөөж магадгүй юм.

Доод шугам

Таны тархи ихэвчлэн янз бүрийн хугацаанд таван өөр төрлийн тархины долгион үүсгэдэг. Тархины долгионы төрөл бүр өөр өөр хурдаар хөдөлдөг. Зарим нь хурдан, зарим нь удаан байдаг.

Гамма тархины долгион бол таны тархины дотор үүссэн хамгийн хурдан тархины долгион юм. Тэдгээрийг нарийвчлан хэмжихэд хэцүү боловч 35 Гц-ээс дээш хэмжих хандлагатай бөгөөд 100 Гц-ийн хурдтай хэлбэлздэг.

Таныг анхаарлаа төвлөрүүлж эсвэл асуудлыг шийдвэрлэхэд идэвхтэй оролцож байх үед таны тархи гамма долгион үүсгэх хандлагатай байдаг. Гамма долгион нь мэдээллийг боловсруулахад тусалдаг.

Хэрэв та ердийнх шигээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бол тархины долгионы тэнцвэргүй байдал үүсэх магадлалтай. Хэрэв та ямар нэгэн үнэлгээ хийлгэх шаардлагатай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.